Hoe je je intuïtie ontwikkelt

Intuïtie is dat "GUT-gevoel" u heeft over iets of iemand dat niets te maken heeft met logisch denken. Het lijkt misschien een magie, maar het bouwen van intuïtie is eigenlijk over het honen van je vermogen om de wereld om je heen te ervaren. Door uw intuïtie te verbeteren, vindt u het gemakkelijker om betere beslissingen te nemen in alle aspecten van uw leven.

Stappen

Methode 1 van 3:
In contact komen met jezelf
  1. Titel afbeelding Ontwikkel je intuïtie Stap 1
1. Een dagboek bijhouden. Neem elke dag 20 minuten om te schrijven over wat er aan de hand is. Dit kan uw doelen, uw angsten, uw relaties, uw successen en mislukkingen, en uw likes en antipathieën bevatten.
  • Het bijhouden van een tijdschrift zal u helpen om uzelf beter te leren kennen door uw gedachten en gevoelens, likes en antipathieën en persoonlijke doelen te verduidelijken. Het kan je zelfs helpen door mentale blokken te doorbreken en problemen op te lossen.
  • Journaling is het meest effectief als je het met pen en papier doet. Motiveer jezelf door een mooi boek te kopen om in en een mooie pen te schrijven.
  • Titel afbeelding Ontwikkel je intuïtie Stap 2
    2
    Mediteren dagelijks. Er is aangetoond dat meditatie de mentale stabiliteit is verbeterd en het algehele welzijn verbetert. Het helpt ook om je geest te kalmeren, waardoor je intuïtieruimte te groeien. Sommige populaire soorten meditatie:
  • Begeleide meditaties betrekken worden door een ontspannende denkbeeldige ruimte of situatie.
  • MANTRA MEDIMITATIES BETREKKING ZOOR ZOOR HERHALENDE WOORDEN OM TE KUNNEN EN INSPIRE - Bijvoorbeeld: "I Am Love".
  • Mindfulness-meditaties betreffen rustig zitten en werken aan het ervaren van het moment zo volledig mogelijk door een duidelijke geest te houden: wanneer gedachten in je hoofd komen, observeer je ze zonder oordeel, laat ze dan passeren.
  • Richt elke dag 10 tot 15 minuten meditatie. Als je die ontmoediging vindt, begin dan met 1- tot 3-minuten meditaties en werk dan tot langere tijdsperioden.
  • Titel afbeelding Ontwikkel je intuïtie Stap 3
    3. Ga voor een bewegende wandeling. Als je een bijzonder moeilijke tijd hebt om je geest te kalmeren voor meditatie, probeer dan in plaats daarvan een wandeling te maken. Wees tonen tijdens je wandeling, aandacht besteed aan de gewaarwordingen van wandelen en ademen, en naar de bezienswaardigheden, geuren en geluiden om je heen.
  • Wandelen is een effectieve manier om je humeur te verhogen en je geest te wissen. Vaak wanneer onze geest duidelijke zijn, worden moeilijke beslissingen ook duidelijker.
  • Titel afbeelding Ontwikkel je intuïtie Stap 4
    4
    Leef in het moment. Breng de lessen van meditatie en bewegende wandeling in je dagelijks leven. Probeer elk moment op zich te leven, aandacht te schenken aan wat er in dat moment gebeurt in plaats van na te denken over het verleden of de toekomst.
  • Wees niet ontmoedigd als je geest dwaalt terwijl je leert wonen in het moment. Zelfs goeroes toegeven ermee te worstelen.
  • Wanneer je geest dwaalt, vang het gewoon en breng je aandacht terug naar het moment. In de loop van de tijd leert u uw geest sneller in te halen en het weer op het goede spoor te zetten wanneer het dwaalt.
  • Titel afbeelding Ontwikkel je intuïtie Stap 5
    5. Let op je lichamelijke sensaties. Let in het bijzonder aandacht aan je adem, je maag en je borst. Snel ademhaling, een maagklachten en een zwaar, verdrietig gevoel hart zijn de manier van je lichaam om je te vertellen dat er iets mis is.
  • Onderzoek heeft bewezen dat onze lichamen vaak weten wat er aan de hand is voor onze geest. In één studie ervoeren deelnemers een verhoogde puls en zweterige handpalmen lang voordat ze mentaal realiseerden dat ze in een negatieve situatie waren.
  • Titel afbeelding Ontwikkel je intuïtie Stap 6
    6. Let op waar je geest wordt aangetrokken. Is er een nummer dat je niet uit je hoofd kunt komen? Blijf je steeds weer bepaalde woorden zien? Deze "toevalligheden" kunnen zeer goed signalen zijn van wat er aan de hand is in je onderbewustzijn.
  • Tijd nemen elke dag om je geest te wissen - bijvoorbeeld, door meditatie of mindful wandelen - zal je helpen deze signalen duidelijker te herkennen en, indien nodig, op hen te handelen.
  • Een voorbeeld hiervan kan zijn dat je liedjes blijft horen en mensen zien die je eraan herinneren aan een van je vrienden die je al een tijdje niet hebt gesproken. Bij overweging zou je je kunnen beseffen dat je je vriend mist, dus je hebt een tijd met hen opgezet om opnieuw verbinding te maken.
  • Titel afbeelding Ontwikkel je intuïtie Stap 7
    7. Overweeg je levenservaring. Intuïtie is gekoppeld aan emotie. Als iemand of iets je herinnert aan een vorige persoon of ervaring die je hebt gehad, kun je het waarschijnlijk associëren met dezelfde emoties, goed of slecht, dat je in het verleden had.
  • Om deze reden moet u uw intuïtie nog vragen, omdat het mogelijk is om associaties van een eerdere ervaring in te voeren die mogelijk niet relevant is voor uw huidige situatie.
  • Titel afbeelding Ontwikkel je intuïtie Stap 8
    8. Ervaringen verzamelen. Onderzoek suggereert dat intuïtie meestal is over bijpassende patronen op basis van ervaring en kennis. Om deze reden is uw intuïtie betrouwbaarder in gebieden waarin u meer ervaring hebt.
  • Reizen, socialiseren en nieuwe dingen leren. Hoe meer levenservaring je hebt, hoe beter je intuïtie zal zijn, want je hebt meer gegevens om te tekenen.
  • Titel afbeelding Ontwikkel je intuïtie Stap 9
    9. Laat je darm en je geest samenwerken. Studies hebben aangetoond dat dat alleen afhankelijk is van logica, garandeert niet de best mogelijke uitkomst. In feite hebben mensen vaak meer succes, beginnend met een hunch en dan testen die Hunch met logica.
  • Onderzoek suggereert dat onze eerste reactie op een situatie vaak de juiste is, en dat overdenkende dingen niet altijd de meest nauwkeurige resultaten opleveren.
    • Methode 2 van 3:
    Leren om mensen te lezen
    1. Titel afbeelding Ontwikkel je intuïtie Stap 10
    1. Let op lichaamstaal en woorden. We zien vaak wat we in mensen willen zien, en wat we zien is vaak verkeerd. In plaats van met je buik of eerste indruk van iemand te gaan, let dan echt op hun lichaamstaal evenals hun woorden om een ​​idee te krijgen van wie ze zijn.
    • Hoe meer je de persoon leert kennen, hoe beter je zult worden om te kunnen vertellen wanneer er iets met hen is.
  • Titel afbeelding Ontwikkel je intuïtie Stap 11
    2. Een open geest houden. Als je een slecht gevoel hebt over iemand, is het goed om voorzichtig te zijn, maar laat het je niet voorkomen dat je een vriendelijk persoon bent.Ze zijn misschien perfect leuk, maar gewoon sociaal ongemakkelijk of misschien van een andere cultuur.
  • Je hoeft niet goede vrienden te worden of je diepste geheimen delen - in feite, als je een slecht gevoel over hen hebt, doe dan zeker niet die dingen. Na verloop van tijd leer je ze beter en zal je beter in staat zijn om te beoordelen of je intuïtie gelijk had.
  • Titel afbeelding Ontwikkel je intuïtie Stap 12
    3. Vraag jezelf of het de moeite waard is om je hokken uit te drukken. Sommige hunches zijn het beste ongezegd omwille van je relaties. Als u besluit om te testen of uw Hunch correct is door het met een vriend / partner / collega op te halen, kies dan uw bewoording wijs.
  • Als je bijvoorbeeld een hut hebt dat je partner denkt dat iemand anders aantrekkelijk is, maar er is geen gevaar van ze eigenlijk handelen op die gevoelens, het is misschien het beste om ze hun verliefdheid te laten hebben in plaats van ze te beschuldigen van het leuk vinden van iemand anders en in een gevecht komen. Zolang het maar een passerende attractie is en niets meer, is het volkomen natuurlijk.
  • Titel afbeelding Ontwikkel je intuïtie Stap 13
    4. Woon niet op het negatieve. Als je vatbaar bent voor angst en zorgen, heb je meer kans om in de buurt te zijn wanneer degenen die dicht bij je negatieve gedachten en gevoelens hebben, maar je kunt het minder waarschijnlijk vertellen wanneer ze positieve gevoelens hebben.
  • Wonen op het negatieve en het praten over die negatieve hunches, kan je relaties saboteren.
    • Methode 3 van 3:
    Beslissingen nemen
    1. Titel afbeelding Ontwikkel je intuïtie Stap 14
    1. Gebruik je hersens. Bij het nemen van een beslissing, begin met het overwegen van al uw opties. Overweeg de voor- en nadelen, de feiten, de gevolgen en al uw opties.
    • Misschien wil je zelfs al deze dingen naar beneden schrijven of ze in een Word-document of spreadsheet invoeren.
  • Titel afbeelding Ontwikkel je intuïtie Stap 15
    2. Luister naar je hart. Als je eenmaal logisch over je beslissing hebt gedacht, schakel je je focus in op je hart. Helder je geest en adem diep, denk dan aan iemand of iets waar je van houdt. Zeg een woord dat je hart opent (e.g. "Love" of "Dankbaarheid").
  • Zodra je hart open is en je geest duidelijk is, heroverweeg je dezelfde situatie die je gewoon hebt overwogen met je hersenen.
  • Overweeg opnieuw de voor- en nadelen, de feiten, de gevolgen en uw opties. Zijn een van deze anders als je ze vanuit een emotionele hoek bekijkt?
  • Titel afbeelding Ontwikkel je intuïtie Stap 16
    3. Denk aan je darm. Zodra je de situatie met je hersenen en je hart hebt overwogen, is het tijd om te zien wat je darm denkt. Ga rechtop zitten, adem diep, en ontspan. Denk aan een tijd dat je bijzonder gutsy was en het woord `moed` voor jezelf zegt terwijl je uitademt.
  • Denk eens met uw darmgetrokken, na een keer over uw beslissing, gezien de voor- en nadelen, feiten en gevolgen en al uw opties.
  • Stel jezelf af wat er zal gebeuren als je faalt? Wat zijn de risico`s?
  • Hoe verschillen je gedachten deze keer vanaf toen je je beslissing overwoog met je hersenen en je hart?
  • Titel afbeelding Ontwikkel je intuïtie Stap 17
    4. Neem een ​​pauze voordat u de definitieve beslissing neemt. Driel jezelf met iets leuks en ga dan terug naar je beslissing met een frisse geest en zie waar je intuïtie weegt in vergelijking met de gegevens die je hebt verzameld.
  • Voor afleiding kunt u wandelen, douchen, een maaltijd koken, een muziekinstrument spelen of wat het ook leuk vindt.
  • Titel afbeelding Ontwikkel je intuïtie Stap 18
    5. Breng je hersenen, hart en gut bij elkaar. Nu je naar je hersenen, hart en darm hebt geluisterd, probeer dan een beslissing te vinden die al je antwoorden balanceert.
  • Misschien vind je dat je hersenen, hart en darm zijn allemaal in lijn met elkaar. In dit geval zal uw beslissing vrij eenvoudig zijn!
  • Titel afbeelding Ontwikkel je intuïtie Stap 19
    6. Flip een munt. Als je echt worstelt met het nemen van een beslissing na het overwegen van het vanuit alle hoeken, probeer dan een munt te draaien. Je hoeft het resultaat van het muntgietje niet te volgen. Wat belangrijker is, is hoe je je voelt als je het resultaat ziet.
  • Als u bijvoorbeeld een PROS- en CONS-lijst hebt gedaan, en u hebt gekanteld om die nieuwe baan te nemen, maar nog steeds niet kan beslissen, draait u een muntstuk: de hoofden is ja, staarten is nee. Als het muntstuk op ja landt en je er ziek over voelt, of het landt op nee en je voelt je opgelucht, weet je dat je eigenlijk niet het nieuwe werk wilt en waarschijnlijk niet wilt.
  • Titel afbeelding Ontwikkel je intuïtie Stap 20
    7. Probeer een blinde lees. Blinde lezingen zijn een leuke manier om je intuïtie te verkennen. Om een ​​blinde lezing te doen:
  • Denk aan een beslissing die je worstelt met en schrijf 3 mogelijke oplossingen voor het op individuele indexkaarten - 1 oplossing per kaart.
  • Draai de kaarten en schud ze en wijs vervolgens een percentage toe aan elke kaart op basis van hoeveel u ertoe brengt.
  • Maak uw beslissing op basis van de kaart met het hoogste percentage.

    • Tips

    Eén expert beveelt aan om een ​​klein pocket-formaatjournaal bij u te houden en uw intuïtieve gevoelens te registreren wanneer u ze hebt. Op die manier weet je wanneer ze correct zijn en een beter gevoel krijgen van hoe sterk je intuïtie is.

    Waarschuwingen

    Wees verstandig in je acties tijdens het eren van je intuïtie - vermijd impulsieve, enorme veranderingen alleen op je buikgevoel te maken. Als u bijvoorbeeld het gevoel hebt dat u uw major op school moet schakelen, neem dan kleine stappen naar het doen door een klas of twee in uw gewenste gebied te nemen.
  • Sommige experts raden aan om niet met je darm te gaan bij het overwegen van een morele beslissing, maar in plaats daarvan consulting met anderen om hun standpunt te krijgen. Je hersenen zijn bedraad om je gedrag in een positief licht uit te leggen, dus het zou je kunnen overtuigen dat er iets goed heeft, zelfs als je logisch weet dat het verkeerd is.
  • Sommige experts adviseren het gebruik van uw intuïtie om financiële beslissingen te nemen, zoals investeringen in aandelen of bedrijven, omdat deze het best worden gemaakt met behulp van logica.
  • Overweeg altijd je mentale toestand tijdens het beslissen of je je intuïtie moet volgen. Als je angstig bent over vluchten, bijvoorbeeld, kan je intuïtie je altijd vertellen dat je niet in het vliegtuig kunt komen.
  • Vermijd de optie-gebaseerde beslissingen te nemen wanneer u slaapt, boos, of anderszins emotioneel gestrest.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar