Hoe jezelf te kalmeren voordat je iemand ontmoet

Mogelijk krijgt u een belangrijke vergadering, of een sollicitatiegesprek, of een eerste date. Je bent misschien zorgen over hoe je omgaan met het ontmoeten van iemand die nieuw is en angstig is over wat je gaat zeggen. Breng wat tijd door met het voorbereiden van je aanstaande interactie door een aantal ontspanningstechnieken te leren om je zenuwen te kalmeren, of door een succesvolle ontmoeting te visualiseren met de persoon die je gaat ontmoeten. Wanneer de tijd arriveert voor uw vergadering, kunt u enkele stappen ondernemen om vertrouwen en bereidheid te overbrengen, zoals die op de juiste manier aankleden en een positieve houding tonen. Het ontmoeten van nieuwe mensen kan wat angst veroorzaken, maar als u voorbereid bent, kunt u meer vertrouwen in uw interacties.

• Het is gemakkelijker om jezelf te vertellen dat je opgewonden bent, in plaats van te kalmeren, wanneer je angstig bent. Je hebt al alle fysiologische reacties van de opwinding aan de hand, dus het is gemakkelijker om jezelf te laten geloven dat je opgewonden bent, in plaats van jezelf te forceren om te kalmeren - wat zich aan het andere einde van het fysiologische spectrum bevindt -.
• Je hebt bijvoorbeeld misschien een belangrijke ontmoeting met je bank. In plaats van te denken: "Ik ben deze vergadering dread," zou je jezelf kunnen vertellen: "Ik ben zo enthousiast om te ontmoeten om over deze lening te praten!"Het klinkt dwaas, maar als je om jezelf lacht, nog beter! Dat helpt je te ontspannen.
• Vertel jezelf hoe je verwacht van je vergadering in plaats van er zorgen over te maken. Bijvoorbeeld: "Ik kan niet wachten om morgen mijn nieuwe baas te ontmoeten!"
• Als je ook andere mensen kunt vertellen, nog beter. Hoe meer manieren we de hersenen kunnen krijgen om dit te verwerken als een positief evenement, hoe beter. Bel een vriend en vertel hen hoeveel u uitkijkt om de persoon te ontmoeten.

Omgaan met angst is een uitdaging. Niall Geoghegan, een klinische psycholoog, zegt: "Angst is onvermijdelijk. We gaan allemaal op een gegeven moment angstig, maar een van de Belangrijkste dingen om te weten is dat je in een angstaanjagende situatie kunt gaan, Laat de angst stijgen, en laat het door je heen bewegen. Je bent er nog steeds- het vermoordt je niet."

• Visualiseer alle details van uw ontmoeting. Als u een visualiseert bij het voldoen aan een potentiële werkgever bij een sollicitatiegesprek, wilt u bijvoorbeeld om uzelf naar de interviewlocatie op te richten, naar het gebouw lopen en het juiste kantoor vinden. Visualiseer het pak dat je op het interview draagt, handen schudden met de interviewer en zittend aan een tafel. Ga door met dit proces en visualiseer het hele interview.
• Sta jezelf toe om de emoties te voelen die je idealiter zou willen hebben als je deze persoon ontmoet. Voor een sollicitatiegesprek, wilt u zich misschien voorstellen dat u zich zelfverzekerd, voorbereid en enthousiast kunt voorstellen om meer te weten te komen over deze nieuwe kans.
• Neem al je zintuigen op in je visualisatie. Als u een eerste date in een Italiaans restaurant verwerpt, ruikt u de knoflook en Marinara in de lucht. Proef de lasagna die je bestelt.
• Visualiseer positieve uitkomsten. Stel je een succesvol sollicitatiegesprek, een leuke eerste date of een productieve ontmoeting met een nieuwe supervisor.
• Je kunt ook een echte ontmoeting van je verleden visualiseren die goed verliep. Dit kan het geheugen van de strategieën veroorzaken die goed werkten, terwijl ze ook de aankomende ontmoeting in een hoopvol licht inlijsten.

• Geef jezelf een mini-pep-gesprek met een woord of zin bedoeld om je te helpen gecentreerd en positief te blijven, zoals `Go`!"Of" blijf sterk!"
• Denk goed aan jezelf. Geloof in je vermogen om een ​​succesvolle ontmoeting te hebben met deze nieuwe persoon. Denk aan inspiratie over alle manieren waarop je succesvol bent in je leven: je kunt al die dingen doen, en je kunt dit ook doen!