3 manieren om depressief te handelen in een uitvoering

Depressie is geen grap. Als u echter depressief moet handelen voor een toneelstuk of voor een uitvoering, is het belangrijk om dit met respectvol en nauwkeurig te doen. In geen geval moet je doen alsof je depressief bent om aandacht te krijgen. Als je het moet doen, kun je echter leren kijken, handelen en spreken alsof je depressief was.

Opmerking: Als u de symptomen van klinische depressie ervaart en meer wilt leren, lees dan Hoe om te gaan met depressie.

Stappen

Methode 1 van 3:

Depressief kijken

1. Maak je karakter donkerdere kleuren. Terwijl donkere kleuren niet automatisch schreeuwen "depressief," Sommige mensen verwachten het bij het zien van een uitvoering. Als de andere personages lichtjes dragen, probeer dan over te schakelen naar zwarten, browns en grijzen in je broek en shirts, en mensen zullen beginnen te merken.

Schakel ook het type kleding in dat u draagt. Als andere personages nieuwe of trendy kleding dragen, draag dan wat oudere gebruikte kleding, om dingen in te schakelen. Versleten truien en "indoor" kleding zijn goede ideeën.

2. Draag dezelfde kleding een paar dagen voor de uitvoering. Je karakter moet herhaaldelijk hetzelfde dragen, alsof het te veel werk was om te gaan over het veranderen. Idealiter zou het iets moeten zijn waar je je op je gemak voelt, zoals een hoodie en je favoriete paar donkere jeans, niet iets dat superkoel of stijlvol uitziet.

Mensen die lijden aan klinische depressie verliezen vaak interesse in activiteiten en gedrag die ze ooit opgewonden, en Basic-upkeep kan soms een klus worden.

3. Vermijd heldere of kleurrijke make-up. Als je hoe dan ook geen make-up draagt, ga je gang en sla deze stap over. Maar als u regelmatig een beetje make-up in uw dressingsroutine opneemt, stop dan met het gebruik ervan. Wanneer je depressief bent, begin je terug te trekken van je reguliere routines en zorgt voor minder om door de bewegingen te gaan, dus het verlaten van de make-up in de la kan een manier zijn om te suggereren dat je depressief bent.

4. Dou niet met een paar dagen voor de uitvoering. Nogmaals, als je depressief bent, zullen normale dagelijkse activiteiten te ontmoedigen om aan te gaan. Je bent misschien te boos en afgeleid door wat je doormaakt, je zult het vergeten dingen als douche te doen en een schoon uiterlijk bij te houden. Als je het wilt nept, sla dan tijdens de week een paar douches over en rumple je haar, alsof je niet de moeite hebt om het te repareren.

Methode 2 van 3:

Handelt depressief

1. Sta een klein deel van de andere personages. Wanneer mensen depressief worden, beginnen ze terug te trekken van hun vrienden en familie. Als je wilt dat het publiek denkt dat je depressief bent, doe dan een beetje meer ruimte tussen jou en de andere personages op het podium. Als je lijkt alsof je niet wilt rondhangen zoals je dat gewoonlijk doet, krijgen mensen het visuele bericht.

In plaats van op het podium te staan, zit dan op de vloer, in de hoek en knuffel je knieën. Bonus als je een capuchon hebt om je sweatshirt op te trekken.

2. Maak je rustende gezicht een frons. In plaats van open en enthousiast te kijken over wat andere mensen zeggen, probeer dan een grimas. Zie eruit alsof je te allen tijde een gecompliceerde wiskundesprobleem probeert op te lossen, wanneer je echt net naar mensen praten. Je ziet er depressief uit.

Als het helpt, probeer dan echt hard te concentreren op iets ingewikkeld of moeilijk. Probeer alle lijnen aan je favoriete liedje in je hoofd te onthouden om jezelf af te leiden. Maak een concentrerend gezicht.

Doe niet over - doe je frons, groeit gewoon je voorhoofd en maak een gezicht alsof je je echt hard concentreert, vooral als mensen lachen en een grapje maken. Je moet er niet op een trieste clown uitzien, die over-the-top en nep op zoek zal zijn. Je wilt er niet uitzien alsof je acteert.

3. Draag enkele rekwisieten. De juiste prop kan veel doen om te communiceren dat je depressief bent. Probeer een van de volgende depressieve betekenaars te dragen:

Boeken zoals "Voordelen van een muurbloem," "The Bell Jar," of "Misdaad en straf," die zijn over depressieven.

Een suikerriet, alsof je verwacht dat je jezelf nodig hebt om jezelf op te pakken.

Een oude gescheurde paraplu, alsof je verwacht dat het op elk moment regent.

Een droevig uitziende gevulde dier, alsof je het gewoon nodig hebt.

4. Luister naar verdrietige en langzame muziek. Om in de juiste stemming te krijgen voor een uitvoering, probeer dan naar Sadder, langzamere en stillere muziek dan u normaal kunt gebruiken om naar te luisteren. Dit zal de dubbele functie hebben om je in de stemming te krijgen om verdrietig te handelen, en iedereen die luistert in het feit dat je luistert "ingedrukt." Probeer de volgende handelingen uit:

Nickrake

Elliot smith

Dashboard Confessional

Nico

Vreugde divisie

De xx

De oplossing

Digitale dolk

5. Lach niet. Een van de snelste en meest overtuigende manieren om depressief te lijken, is om te stoppen met lachen om dingen die je normaal leuk zou vinden. In plaats daarvan zucht en kijk op de grond. Als je niet eens kunt worden om te lachen zoals je dat meestal hebt gedaan, lijken je depressief.

Het kan moeilijk zijn om jezelf te stoppen van lachen, dus probeer een go-to-to-deprimerend in gedachten te houden als je voelt dat je het gaat om het lachen. Begin met denken over Polar Bears Dying of Waller Warming.

Soms knijpen je wang zachtjes met je tanden, of kan je een rubberen band op je pols slaan, een snelle schok van pijn bieden die je ook van lachen zal houden, ook. Doe het niet.

Methode 3 van 3:

Klinkende depressief

1. Fluisteren en mompelen. Depressie beïnvloedt je wens om effectief te communiceren, evenals je vermogen om gesprekken door te gaan. Als je je lijnen geeft, zeg ze dan stil, met moeite. Laat het erop zien dat het moeilijk voor je is om luid genoeg te praten om een gesprek te houden. Neem een lange pauze voordat u antwoordt of reageert op een vraag, zucht dan diep en zeg iets in de richting van het volgende:

"Oh...Ik weet het gewoon niet."
"Het kan me niet echt schelen."
"Wat dan ook."
"Ik vermoed..."

2. Wees sarcastisch. Reageer op vragen en conversationele aanwijzingen alsof je niets dan minachting hebt voor het gesprek dat er gebeurt. Sneer op eenvoudige vragen en laat alles denken dat ze iets hebben gedaan om je IRE te verhogen, zelfs als ze je gewoon vragen wat je wilt voor de lunch.

Sarcasme is soms meer een toon dan een specifiek iets om te zeggen, maar je kunt altijd herhalen wat iemand tegen je zegt in een Snide Tone of Voice. "Ik weet het niet, wat doen u wil voor de lunch?" is een goede optie.

Rol je ogen veel als anderen spreken. Een van de gemakkelijkste manieren om sarcasme te communiceren, is om te gedragen als reageren zou onder u zijn. Blijf stil en rol die ogen.

Wees niet gemeen. Het is mogelijk om je daad te ver te nemen en het lijkt erop dat je boos bent, wat je in de problemen kan brengen. Gebruik sarcasme voorzichtig en als laatste redmiddel.

3. Praat minder. Als we ons en gelukkig voelen, voelt het goed om te communiceren en om gesprekken te voeren. Als we depressief zijn, is praten soms het laatste wat je wilt doen. Als je depressief wilt lijken, zeg dan helemaal niets.

Als u rechtstreeks een vraag heeft gesteld, in plaats van reageren, schoudt u uw schouders op en bekijkt u naar de grond.

4. Vind de duisternis in alles. Als er een licht gesprek is, draait u het donker, alsof u het niet kunt helpen, maar het negatieve in elk positief vindt. Wees een domper op elk gesprek, zelfs als je het gesprek volledig weg moet maken van waar het ging.

Tips

Veel depressieve mensen zullen proberen het voor iedereen te verbergen, maar anderen zullen daadwerkelijk behoorlijk agressief maken over het onderwerp. Iedereen is anders. Het is een psychische aandoening, geen persoonlijkheidstype!

Denk niet dat de beker halverwege vol is. Negatief zijn, maar hoewel niet te veel. Steun enkele ideeën, maar hebben scepticisme.

Zorg er bij het fronsen of het geen enorme frons is. Gewoon een kleine, verdrietig glimlach.

Je mag Emo of Goth worden genoemd. Negeer dit en fronst of zeg, "Oh bedankt," sarcastisch.

Slakken. Slach niet de hele tijd, want u kunt in de toekomst pijn krijgen. Probeer sloucheerbaar te vermijden - doe het als je dat nodig hebt, maar als je zit of tegen de muur leunt, zakt gewoon naar beneden.

Probeer jezelf in dekens te bundelen, ijs eten, kreunen als een reactie, en bekijk films op de bank.

Wat je ook doet, doe alsof je er niets om geeft. Lach niet en als je het gepast voelt om te glimlachen, laat het zien, en dit kan mensen helpen om het bericht te krijgen.

Wees voorzichtig als je doet alsof je een serieuze psychische aandoening hebt. Het zou de depressieve mensen kunnen haten.

Als mensen iets tegen je zeggen, haal gewoon diep adem en glimlach!

Probeer een beetje bang te kijken wanneer mensen naar je toe lopen, dus het lijkt alsof je als bang bent voor communicatie of gezelligheid van welke aard dan ook.

Als iemand je vraagt wat is er aan de hand, antwoord dan met, "Oh niks." Of "Alleen maar.... Moe / verveeld / niet in de stemming voor alles."

Als je denkt dat je eigenlijk depressie hebt, krijg je hulp. Praat met een vertrouwde volwassene of een arts, counselor, enz.Geestelijke ziekte is geen grap. Er zijn behandelingen beschikbaar die u echt kunnen helpen, dus wees niet bang om uit te reiken. Je leven is belangrijk.