5 manieren om een banaan te eten

Voor sommige mensen is een banaan misschien een volledig nieuw en buitenlands fruit, terwijl het voor anderen een deel kan zijn van hun dagelijks leven. Een banaan eten is relatief eenvoudig: je vindt de juiste, schil hem en eet het op. Maar wist je dat er veel andere manieren zijn die je een banaan kunt eten? Je kunt het eten in je ontbijtgranen of in een smoothie. Je kunt het zelfs opgevroren eten, gebakken, of gegrild!

Ingrediënten

Pindakaas banana smoothie

1 banaan, gepeld en gesneden
½ kopje (120 milliliter) yoghurt
¼ kopje (60 milliliter) melk
¼ kopje (65 gram) pindakaas
5 tot 7 ijsblokjes (optioneel)

Maakt 2 porties

Bevroren bananenbeten

1 banaan, gepeld
1 kop (175 gram) donkere chocoladeschilfers
2 eetlepels kokosolie
2 tot 3 eetlepels gladde pindakaas (optioneel)

Gebakken kaneelbananen

2 bananen, gepeld
2 eetlepels honing
1 eetlepel boter
½ theelepel kaneel

Gegrilde s`more banaan

1 banaan, gepeld
2 eetlepels miniatuur marshmallows
2 eetlepels semi-zoete chocoladeschilfers
2 eetlepels verpletterd Graham Crackers

Stappen

Methode 1 van 5:

Bananen eten

1. Koop een rijpe banaan. Voor een banaan die geel is en licht gespikkeld met kleine bruine of zwarte vlekken. Sommige mensen geven de voorkeur aan de firmer geel-all-over-fase - sommigen geven de voorkeur aan de zachtere, zoetere, sterker gearomatiseerde geel-en-bruinachtige fase.

Als de banaan niet rijp is, kunt u het voor een dag of twee op een warme teller laten.

Schil de banaan. Sommige mensen schillen de voorkeur aan het hele ding en eten het dan, terwijl anderen schilferen terwijl ze gaan.Er zijn veel manieren om een banaan te pellen. Als u nog geen eerder hebt gepeld, kunt u een van deze methoden eenvoudig vinden:

Schil de banaan van de steel-einde. Snap de stengel aan de bovenkant van het fruit, trek het vervolgens naar beneden langs de vruchten.Trek de rest van de huid uit in vergelijkbare stroken.

Schil de banaan van het einde van de bloesem. Dit is de platte, bruine stomp aan het einde van de banaan. Knijp net achter het einde van de bloesem om het uit elkaar te breken, maar pel bits van het naar beneden.

Als je de hele banaan meteen niet wilt, snijd je het in de helft voordat je peelt. Bedek de helft die je niet meteen met plasticfolie eet, en bewaar het in de koelkast.

3. Verwijder de "koorden." Bananen hebben vezelige strengen tussen de huid en het fruit. Deze komen meestal mee met de schil, maar soms kunnen ze zich houden aan de vrucht. Schil deze voorzichtig uit voordat u de banaan eet. Ze zijn niet slecht voor je, maar veel mensen vinden ze om een bittere smaak en oneven textuur te hebben.

4. Eet de banaan. Je kunt de bananenbijten opeten door bijten, een klein beetje ervan afpelen terwijl je gaat. Je kunt het ook allemaal tegelijk pellen, snijd het met een mes en eet het met een vork. Je kunt het zelfs in smoothies gebruiken, dompelen het in chocolade en bevriezen het, bak het of grill het zelfs! Hier zijn enkele ideeën om u op weg te helpen:

Voeg een gesneden banaan toe aan ontbijtgranen of havermout.

Sprenkel wat honing over bananenplakken voor extra zoetheid.

Maak een pindakaasbananen sandwich op volkoren brood.

Snijd een banaan in de lengte in de lengte en vul het met pindakaas. Zet de banaan weer bij elkaar en eet het als een broodje.

5. Ontdoen van de huid. Als u zich in een in gesloten gebied bevindt, zoals een kamer, gooi het weg in een gesloten tas of gesloten trashcan, anders zal de banaan de kamer vullen met zijn geur. Als alternatief kunt u de banaanschil ook opslaan om als compost in uw tuin te gebruiken.

Methode 2 van 5:

Een pindakaas banana smoothie maken

1. Voeg een gepelde en gesneden banaan toe aan een blender. Het eerst snijden van de banaan zal het gemakkelijker maken om te mengen en u een soepelere drank op het einde te geven. Gebruik voor een extra dikke smoothie een bevroren banaan.

2. Voeg de melk en yoghurt toe. Voor een dikkere smoothie laat de melk weg en gebruik ⅔ kop (165 gram) yoghurt.

3. Boven het af met pindakaas. Als je niet van pindakaas houdt, kun je een ander type moerboter gebruiken, zoals amandel. Je kunt ook wat chocoladesaus gebruiken (begin met 2 eetlepels, voeg dan meer toe, indien nodig).

4. Meng de ingrediënten tot soepel. Als de smoothie niet dik genoeg is voor jou, gooi je in 5 tot 7 ijsblokjes.

5. Giet in twee hoge glazen en serveer onmiddellijk. Je kunt elk glas garneren met een slagroom, of een werveling van chocolade en / of karamelsaus.

Methode 3 van 5:

Bevroren bananenbeten maken

1. Snijd de banaan in ½-inch (1.27 centimeter) dikke plakjes. Schil de banaan eerst en verwijder alle vezelige strengen. Snijd de banaan in dunne plakjes met een scherp mes.

2. Bevries de bananen gedurende 1 uur. Bedek een bakplaat met vetvrij papier en spreid de bananen erover in een gelijkmatige laag.

3. Smelt de chocoladeschilfer en kokosolie in een kleine kom. Plaats de chocoladeschilfer en kokosolie in een kleine kom en warmte gedurende 30 seconden. Geef het mengsel een roer en verwarm nog 15 seconden. Roer het totdat alle chocoladeschilfers zijn gesmolten en het mengsel glad is. Verwarm indien nodig het mengsel gedurende nog een paar seconden.

4. Stel het mengsel opzij en haal de bananen eruit. Als je wilt, kun je twee bananenplakken lijmen met een paar pindakaas om mini-bananenandwiches te maken. Dit is volledig optioneel, maar het maakt behoorlijk de traktatie!

5. Dompel de bananenplakken in de gekoelde chocolade. Zodra de chocolade is afgekoeld, speer een bananenlak op een vork en dompel het in de chocolade. Gebruik een lepel om u te helpen chocolade op alle moeilijk bereikbare gebieden te gieten.

Voor een toegevoegde touch kunt u de bananenplak in sommige verpletterde walnoten dopen voor extra eiwit.

6. Plaats de gecoate bananenlak terug op het vetvrije bakplaat. Blijf dompelen bananenplakken totdat je er niets meer hebt.

7. Zet de bananen terug in de vriezer totdat de chocolade is ingesteld en de bananen zijn bevroren. Op dit moment zijn ze klaar om te eten. Je kunt ze opslaan in kleine, plastic sandwichzakken voor eenvoudig snacken.

Methode 4 van 5:

Gebakken kaneelbananen maken

1. Snijd de bananen in ½-inch (1.27 centimeter) lange stukken. Zet de plakjes bananen opzij, maar laat ze klaar voor het frituren.

2. Smelten de honing, boter en kaneel in een koekenpan over middelgrote hitte. Roer ze met een spatel terwijl ze smelten zodat ze samen gemengd worden. Zodra de boter is gesmolten en borrelen, bent u klaar voor de volgende stap.

3. Gooi in de bananenplakken en bak ze 4 minuten. Als de bananen koken, beginnen ze om een gouden bruine kleur te karameliseren en te draaien. Als ze echter te snel beginnen te verbranden, draai dan echter de hitte naar beneden.

4. Draai de bananenplakken om en bak ze nog eens 4 minuten. Ze zijn klaar als beide zijden een gouden bruine kleur zijn. Zorg ervoor dat een bord klaar is voor het serveren.

5. Serveer de gebakken bananen onmiddellijk. Je kunt ze alleen van dienen, of met andere voedingsmiddelen, zoals: Franse toast, ijs, pannenkoeken of yoghurt.

Methode 5 van 5:

Een gegrilde s`more banaan maken

1. Verwarm je grill voor op middelhoge hitte. Als je geen grill hebt, kun je in plaats daarvan je oven voorverwarmen tot 400 ° F (205 ° C).

2. Snijd een gepelde banaan open, in de lengte en plaats het op een vel tinfoil. Zorg ervoor dat je de banaan in de curve snijdt. Snijd het niet helemaal open, maar je wilt dat de twee helften aan de onderkant verbonden zijn, zoals een hotdog.

3. Vul de banaan met de Mini Marshmallows en Chocolate Chips. De chocolade en mini-marshmallows maken een kleine stapel bovenop de banaan. Je kunt ze lagen, zoals het maken van S`mores, of je kunt ze eerst samen mengen.

4. Wikkel de folie rond de banaan en grill het gedurende 5 tot 6 minuten. Als u een oven gebruikt, bak het gedurende 5 tot 6 minuten, en breil het (niet overdek) totdat de marshmallows goudbruin zijn.

5. Pak de banaan uit en boven het met de gebroken Graham Cracker. Dit is die laatste aanraking die de banaan meer zal maken. Als je geen Graham-crackers hebt, kun je crackers of ontbijtgranen van kaneelhoning gebruiken.

6. Laat de banaan afkoelen, eet het dan met een lepel. De S`More-achtige smaak maakt het een ideale camping trip traktatie!

Video.

Door deze service te gebruiken, kan sommige informatie worden gedeeld met YouTube.

Tips

Overweeg om een te krijgen "exotisch" banaan in plaats daarvan. Niet alle bananen zijn lang en geel- sommige zijn klein, breed of zelfs gekleurd anders. Rode bananen zijn bijvoorbeeld kleiner, zachter en zoeter dan gewone gele bananen, met een lichte frambozensmaak.

Je kunt bananen op elk moment van het jaar kopen, ongeacht het seizoen.

Bananen zijn geweldig voor baby`s. Zorg ervoor dat je het eerst pureert en voer het dan op de baby met een kleine lepel.

Chocolade, kaneel, honing of pindakaas zijn geweldige combinaties voor bananen.

Bananen bevatten tryptofaan, die kan helpen bij het vergroten van de serotonine-niveaus van het lichaam en helpen bij het overwinnen van depressie.

Bananen helpen de spijsvertering. Ze kunnen ook de eetlust beteugelen, het verminderen van binging en het verlies van het gewicht van het gewicht.

Eet een banaan als een post-workout snack om verloren energie te helpen herwinnen.

Bananen zitten vol met kalium, wat menstruele krampen kan helpen verminderen!

Waarschuwingen

Bananen loslaten ethyleen terwijl ze rijpen. Dit kan een omringend fruit veroorzaken om sneller te rijpen dan normaal. Bewaar uw bananen weg van de rest van uw vrucht om dit te voorkomen.

Bananen (evenals andere soorten fruit) kunnen opgeblazen en gas veroorzaken.

Vermijd de bananen voor plantains. Plantains kijken vergelijkbaar met bananen, maar zijn groter, steviger en donkerder gekleurd. Ze zijn ook erg aardigend en niet bedoeld om te worden gegeten - ze zijn bedoeld om te worden gekookt of gebakken.

Koel geen banaan totdat het is gerijpt. Het stopt met rijpen in de koelkast en begint in plaats daarvan bruin te draaien.

Deel in het sociale netwerk: