Hoe diabetes (met foto`s)

Voor velen is een diagnose van diabetes een wake-up call. Je kunt op elke leeftijd een diagnose krijgen en het is belangrijk om te weten wat je kunt doen om jezelf te helpen een normaal leven met diabetes te leven. Het beheersen van een geval van diabetes is meestal een kwestie van het beheer van uw bloedsuikerspiegel en het leven van een actief, gezondheidsbewust leven. Medicijnen (insuline voor type 1 Wanneer het lichaam niet genoeg insuline kan maken, maar vaak andere medicijnen voor type 2, voor wanneer het lichaam zijn beschikbare insuline niet correct gebruikt), worden ook gebruikt om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden en uw symptomen te beheren.

Je diabetes onder controle krijgen, zodat je een gelukkig en gezond leven kunt leiden, is het doel. De inhoud in dit artikel verwijst alleen naar algemene gevallen en is niet bedoeld om de mening van een arts te vervangen of het advies van uw medisch team te volgen.

Stappen

Deel 1 van 5:

Een diabetesbehandelingsplan maken (type 1 diabetes)

1. Raadpleeg een arts om uw behandelplan te starten of aan te passen. Type 1 Diabetes, ook wel juveniele diabetes genoemd, is een chronische ziekte, die ondanks zijn naam mensen op elke leeftijd kan beïnvloeden en beïnvloeden. Dit type diabetes is een auto-immuunziekte. Hoewel het opeens kan gebeuren vanwege infectie, verschijnen de symptomen meestal na een ziekte. Symptomen in type 1 zijn meestal behoorlijk merkbaar, ernstiger en sneller om ziekte te veroorzaken. Symptomen voor type 1 of geavanceerd type 2 omvatten vaak:

Verhoogd dorst en frequent urineren
Uitdroging
Mogelijk extreme honger met verwarde eetlust (niets voldoet aan jou)
Onverklaarde wazige visie
Onverklaarbaar gewichtsverlies
Ongebruikelijke zwakte / vermoeidheid
Prikkelbaarheid
Slow-helende zweren
Frequente infecties (zoals tandvlees of huidinfecties en vaginale infecties),
Misselijkheid en / of braken
Ketonen in de urine, in medische tests - Ketones zijn een bijproduct van de ongezonde afbraak / verlies van spier en vet (wegverspilend) dat gebeurt als er niet genoeg beschikbare insuline is om het leven te ondersteunen.

Titel afbeelding Vermijd de griep in de winter Stap 7

2. Zoek onmiddellijk medische hulp indien geconfronteerd met een van de volgende ernstige problemen in onbehandeld type 1 of 2 diabetes. Deze kunnen levensbedreigend zijn. Ze kunnen omvatten:

Verzwakte immuniteit voor infectieuze ziekten

Slechte circulatie (inclusief in de ogen en de nieren)

Ziektes, infectieuze ziekten

Gevoelloosheid, tintelingen in tenen en voeten

Infecties traag om (indien helemaal) te genezen, vooral in tenen en voeten

Gangrene (dode vlees) in tenen, voeten en benen (meestal zonder pijn)

Titel afbeelding Behandel Laag testosteron Stap 12

3. Kijk voor de eerste symptomen van type 1 diabetes die ernstig zijn, het is niet ongebruikelijk dat u een korte tijd in het ziekenhuis moet blijven na uw diagnose. Als u vermoedt dat u diabetes en vertraging van een arts hebt, kunt u in een coma belanden. Vertrouw altijd op advies van een gekwalificeerde arts of specialist bij het besluiten van plannen om uw diabetes te vechten.

Noch type 1 of type 2 diabetes kan volledig worden genezen, maar met een levenslange toewijding aan uw behandelingsplan, kunnen deze ziekten tot het punt worden beheerd dat u een normaal leven kunt leiden. Begin met uw behandelingsplan onmiddellijk nadat u diabetes hebt ontwikkeld, voor een betere gezondheid. Als je denkt dat je diabetes hebt, doe dan niet wacht op het zien van een dokter. Het wordt ten zeerste aanbevolen dat u een arts ziet.

Titel afbeelding Beoordeling onderarm tendinitis Stap 8

4. Neem stappen om diabetes te begrijpen. Je bent hier, dus je bent in de juiste mindset. Diabetes-opvoeders worden sterk aanbevolen. Deze experts helpen u bij het begrijpen van de verschillende hulpmiddelen die voor u beschikbaar zijn, en kunnen u helpen uw maaltijden aan te passen om de bloedglucosespiegels beter te beheersen. Voor degenen die op jonge leeftijd worden gediagnosticeerd met type 1 diabetes, is een afspraak met een diabetes trainer / opvoeder vaak verplicht, en ze zullen vaak met u ontmoeten in het ziekenhuis.

Titel afbeelding Beste absorbeerde magnesium supplementen Stap 12

5. Neem elke dag je medicijnen. Het lichaam van een persoon met type 1-diabetes heeft insuline nodig omdat hun alvleesklier is beschadigd op een manier die niet zo nodig genoeg insuline zal produceren. Insuline is een chemische verbinding die wordt gebruikt om suiker (glucose) in de bloedbaan af te breken. Degenen met type 1-diabetes moeten met hun arts werken om hun juiste dosering van insuline te vinden, omdat verschillende individuen verschillende reacties hebben op verschillende soorten insuline, en omdat sommige individuen met dit type diabetes nog steeds insuline op milde niveaus kunnen produceren. Zonder insuline zullen de symptomen van type 1 diabetes snel verslechteren en uiteindelijk de dood veroorzaken. Om duidelijk te zijn: individuen met type 1-diabetes moeten elke dag insuline nemen of ze zullen sterven. Uw precieze dagelijkse insulinedoseringen zullen variëren op basis van uw grootte, dieet, activiteitsniveau en genetica, daarom is het zo belangrijk om een arts te zien om een grondige evaluatie te krijgen voordat u begint met het begin van uw diabetesbehandelingsplan. Insuline is in het algemeen verkrijgbaar in verschillende variëteiten, die elk zijn geformuleerd voor specifieke doeleinden. Dit zijn:

Rapid-acting: "Maaltijden" (bolus) insuline. Meestal vlak voor een maaltijd om verhoogde bloedglucosespiegels na het eten te voorkomen.

Kort acteren: basale insuline. Meestal genomen tussen maaltijden een of twee keer per dag om te controleren "rust" bloedglucosewaarden.

Langdunnen: een combinatie van bolus en basale insuline. Kan vóór het ontbijt en het diner worden ingenomen om de bloedsuikerspiegels laag na de maaltijd en de hele dag te houden.

Intermediate-acting: gecombineerd met snelwerkende insuline. Het bedekt de bloedglucose-verhogingen wanneer snelwerkende insulines stoppen met werken. Dit type wordt typisch twee keer per dag ingenomen.

Titel afbeelding Beheer uw periode als een diabetische stap 10

6. Overweeg een insulinepomp. Een insulinepomp is een apparaat dat continu een boluspercentage-insuline injecteert om de effecten van de basale tariefinsuline na te bootsen. Uw bloedglucose-niveau wordt bij de maaltijd in het apparaat ingevoerd en in overeenstemming met uw normale testschema, en uw bolus wordt berekend voor u. Bovendien kan een koolhydraatverhouding worden ingesteld en ook aan de bolusberekening worden toegevoegd.

Er is de nieuwe tubeless (geen tubing) insulinepomp die een "alles in een" Eenheid die doorgaans wordt geladen met een driedaagse toevoer van insuline met de ingebouwde batterij en pomp, het is de OmniPod, die draadloos wordt gecontroleerd door een persoonlijke diabetesmanager (PDM). Het duurt idealiter ongeveer tien pompen per maand die in een doos komt met een levering van 30 dagen.

De oude, standaardinjectie-set bestond uit een plastic dop die is bevestigd aan een katheter die de insuline injecteert (subcutane aflevering van insuline). Het werd ingebracht in de door u gekozen injectieplaats gebracht door de pomp met buis de canule. De pompset kan worden bevestigd aan een riem of in de buurt van de bezorgingsplaats met een zelfklevend pad. Aan de andere kant maakt de slang aan op een cartridge die u vult met insuline en in de pompeenheid inzet. Sommige pompen hebben een compatibele glucosemonitor die glucosespiegels net onder de dermis meet. Hoewel niet zo effectief als een glucosemeter, zal dit apparaat vroegtijdige detectie en compensatie voor suikerspikes en druppels mogelijk maken.

Pompgebruikers volgen hun bloedsuikers meestal vaker om de effectiviteit van insulineaflevering door de pomp te evalueren, om op te letten als de pompstoring storingen. Sommige storingen van de insulinepomp omvatten:

Pompbatterij is ontladen

Insuline wordt geïnactiveerd door blootstelling aan warmte

Insulineservoir loopt leeg

Slangen lossen en insuline lekken in plaats van geïnjecteerd te worden

De canule wordt gebogen of geknikt, waardoor de levering van insuline wordt voorkomen.

Titel afbeelding Adopteer een intermitterend vastende dieet stap 12

7. Oefening. Over het algemeen moeten mensen met diabetes ernstig fit zijn. Lichamelijke oefening heeft het effect van het verlagen van de glucosespiegels van het lichaam - soms zo lang als 24 uur. Omdat de meest schadelijke effecten van diabetes worden veroorzaakt door verhoogde glucosespiegels (bloedsuikerspiegel "stekels"), Oefening na het eten is een waardevol hulpmiddel dat van nature suiker gebruikt en mensen met diabetes mogelijk maken om glucose op het hanteerbare niveau te houden. Bovendien biedt lichaamsbeweging ook dezelfde voordelen bij diabetes die het doet met die zonder het - namelijk, groter algehele fitness, gewichtsverlies (maar snel gewichtsverlies is een slecht symptoom dat aangeeft dat het voedsel en suiker niet goed wordt gebruikt door uw systeem). U kunt een hogere sterkte en uithoudingsvermogen, hogere energieniveaus, verhoogde stemming en meer voordelen van oefeningen opdoen.

Diabetes-middelen adviseren over het algemeen het uitoefenen van minstens meerdere keren per week. De meeste middelen bevelen een gezonde mix van cardio, krachttraining en balans / flexibiliteitsoefeningen aan. Zien Hoe te oefenen voor meer informatie.

Hoewel lage, beheersbare glucosewaarden in het algemeen een is goed ding voor matige activiteit voor mensen met diabetes. Krachtig uitoefenen terwijl u lage bloedsuikerspiegel kunt leiden tot een aandoening die hypoglycemie wordt genoemd, waarin het lichaam niet genoeg bloedsuikerspiegel heeft om zijn vitale processen te voeden en de uitoefening van spieren. Hypoglycemie kan leiden tot duizeligheid, zwakte en flauwvallen. Om hypoglycemie tegen te gaan, draag dan een suikerachtig, snelwerkend koolhydraat met u terwijl u traint, zoals een zoete, rijpe oranje of een frisdrank, een sportdrank of zoals aanbevolen door uw gezondheidsteam.

Titel afbeelding Vermijd de griep in de winter stap 15

8. Minimaliseer stress. Of de oorzaak fysiek of mentaal is, stress is bekend dat het bloedsuikerspiegel zou kunnen fluctueren. Constante of langdurige stress kan veroorzaken dat de bloedsuikerspiegel op de lange termijn zal stijgen, wat betekent dat u mogelijk meer medicijnen of beweging moet gebruiken om gezond te blijven. Over het algemeen is de beste remedie voor stress een preventiefe - vermijd stress in de eerste plaats door vaak te uitoefenen, voldoende slaap te krijgen, waardoor stressvolle situaties mogelijk is, en het praat over uw problemen voordat ze serieus worden.

Andere technieken voor stressbeheer omvatten het zien van een therapeut, het beoefenen van meditatietechnieken, het elimineren van cafeïne uit uw dieet, en het nastreven van gezonde hobby`s. Zien Hoe om te gaan met stress voor meer informatie.

Titel afbeelding Adopteer een intermitterend vastende dieet stap 5

9. Vermijd ziek worden. Zoals zowel een daadwerkelijke fysieke aandoening als als een indirecte bron van stress, kan ziekte ervoor zorgen dat uw bloedsuikers fluctueren. Langdurige of ernstige ziekte kan zelfs veranderingen in de manier waarop u uw diabetesmedicatie of het dieet- en lichaamsroutines die u nodig heeft om te bewaren. Hoewel het beste beleid als het gaat om ziekten, is om ze te vermijden door een leven te leiden dat zo gezond, gelukkig en stressvrij mogelijk is. Als en wanneer u Doen Kom naar beneden met een ziekte, zorg ervoor dat je jezelf de rest en medicijnen geeft die je zo snel mogelijk beter moet worden.

Als je de verkoudheid hebt, probeer dan veel vloeistoffen te drinken, het nemen van de tegenkoude medicijnen (maar vermijd suikerachtige hoestsiroops), en het krijgen van voldoende rust. Omdat het hebben van de kou je eetlust kan verpesten, wil je er zeker van zijn om elk uur of zo ongeveer 15 gram koolhydraten te eten. Hoewel het hebben van een verkoudheid meestal je bloedsuikerspiegel opheft, die afzien van eten, zoals het natuurlijk kan voelen, kan je bloedsuikerspiegel veroorzaken om gevaarlijk laag te worden.

Ernstige ziekten vereisen altijd het advies van een arts, maar het beheersen van ernstige ziekten bij patiënten met diabetes kan speciale medicijnen en technieken vereisen. Als je een persoon bent met diabetes en je denkt dat je een ziekte hebt die serieuzer is dan een gewone kou, raadpleeg je je arts meteen.

Titel afbeelding Cope with Suicidal Gedachten Stap 19

10. Wijzig uw diabetes die van plan zijn om rekening te houden met menstruatie en de menopauze. Vrouwen met diabetes hebben unieke uitdagingen als het gaat om het beheer van de bloedsuikerspiegel tijdens hun menstruatie en menopauze. Hoewel diabetes elke vrouw anders beïnvloedt, rapporteren veel vrouwen een verhoogde bloedsuikerspiegel in de dagen vóór hun perioden, die kunnen vereisen met meer insuline of het veranderen van uw dieet en lichaamsbeweging om te compenseren. Uw bloedsuikerspiegel tijdens uw menstruatiecyclus kunnen echter verschillen, dus praat met uw arts of gynaecoloog voor specifieke begeleiding.

Bovendien kan de menopauze de manier waarop de bloedsuikerspiegel van het lichaam de bloedsuikerspiegel levelfluctueert veranderen. Veel vrouwen melden dat hun glucosespiegels onvoorspelbaarder worden tijdens de menopauze. Menopauze kan ook leiden tot gewichtstoename, slaapverlies en tijdelijke vaginale kwalen, die de niveaus van stresshormonen van het lichaam kunnen verhogen en glucose-niveaus kunnen verhogen. Als u diabetes heeft en door de menopauze doorgaat, neem dan met uw arts om een behandelplan te vinden dat geschikt is voor u.

Titel afbeelding Begin Practicing Yoga na 50 Stap 1

11. Plan regelmatig check-ups met uw arts. Direct nadat u wordt gediagnosticeerd met Type 1-diabetes, is het waarschijnlijk dat u uw arts regelmatig moet ontmoeten (zoveel als een keer per week of langer) om een idee te krijgen van hoe u uw bloedglucosewaarden het beste kunt bedienen. Het kan een paar weken duren om een insulinetherapieregime te ontwikkelen die perfect overeenkomt met uw dieet- en activiteitsniveau. Zodra uw diabetesbehandelingsroutine is vastgesteld, hoeft u uw arts niet zo vaak met uw arts te ontmoeten. U moet echter plannen over het handhaven van een goede relatie met uw arts, wat betekent dat u semi-reguliere follow-upafspraken plannen. Uw arts is de persoon die het meest geschikt is om anomalieën te detecteren om uw diabetes te beheren in tijden van stress, ziekte, zwangerschap, enzovoort.

Degenen met type 1-diabetes zouden moeten verwachten dat ze hun arts eens elke 3 - 6 maanden zijn nadat een routine is gevestigd.

Deel 2 van 5:

Een diabetesbehandelingsplan maken (type 2 diabetes)

1. Raadpleeg uw arts voor het begin van de behandeling. Als u type 2 diabetes heeft, kan uw lichaam produceren sommige insuline, in plaats van helemaal geen, maar heeft een verminderde capaciteit voor het produceren van insuline of kan de chemische stof niet correct gebruiken. Vanwege dit cruciale verschil kunnen type 2 diabetes-symptomen mild zijn dan type 1-symptomen, en een meer geleidelijk aanvang hebben, en kunnen minder drastische behandelingen vereisen (hoewel uitzonderingen mogelijk zijn). Net als bij type 1 diabetes, is het selecteren van uw arts voor het begin van een behandelingsplan nog steeds essentieel. Alleen een gekwalificeerde medische professional heeft de kennis definitief een diagnose van uw diabetes en ontwerpt een behandelplan dat is afgestemd op uw persoonlijke behoeften.

Titel afbeelding Adopteer een intermitterend vasten dieet stap 7

2. Als u kunt, beheer dan uw diabetes met dieet en lichaamsbeweging. Zoals hierboven opgemerkt, hebben mensen met type 2 diabetes een verminderd (maar niet-niet-bestaande) capaciteit om insuline natuurlijk te maken en te gebruiken. Omdat hun lichamen sommige insuline doen, is het in sommige gevallen mogelijk voor mensen met type 2 diabetes om hun ziekte te beheren zonder elke kunstmatige insuline te hoeven gebruiken. Gewoonlijk gebeurt dit door zorgvuldig dieet en lichaamsbeweging, wat betekent dat het een minimum van suikerachtig voedsel wordt geconsumeerd, een gezond gewicht onderhouden en regelmatig wordt uitgeoefend. Sommige mensen met milde gevallen van diabetes van type 2 kunnen mogelijk in principe leven "normaal" leeft als ze heel voorzichtig zijn met wat ze eten en hoeveel ze oefenen.

Het is echter belangrijk om te onthouden dat sommige gevallen van diabetes van het type 2 ernstiger zijn dan andere en kunnen niet worden beheerd met dieet en lichaamsbeweging en kan insuline of andere medicijnen vereisen.

Opmerking: zie de onderstaande secties voor informatie met betrekking tot dieet en medicijnen.

Titel afbeelding Cure Prostate Cancer Stap 8

3. Wees voorbereid om in de loop van de tijd agressieve behandelingsopties na te streven. Type 2 Diabetes is bekend als een progressieve ziekte. Dit betekent dat het in de loop van de tijd slechter kan worden. Dit wordt gedacht omdat de cellen van het lichaam verantwoordelijk zijn voor het produceren van insuline "versleten" van het moeten werken extra hard bij mensen met type 2 diabetes. Dientengevolge kunnen gevallen van type 2 diabetes die ooit vereiste relatief kleine behandelingsopties nodig zijn, uiteindelijk meer drastische behandelingen, waaronder insulinetherapie, na enkele jaren. Dit is vaak niet te wijten aan een fout op de patiënt.

Net als bij type 1 diabetes, moet u in nauw contact houden met uw arts Als u type 2 diabetes hebt - reguliere tests en controles kunnen u helpen bij het detecteren van de progressie van type 2 diabetes voordat het serieus wordt.

Titel afbeelding Adopteer een intermitterend vasten dieet stap 1

4. Overweeg bariatrische chirurgie als u zwaarlijvig bent. Obesitas is een van de belangrijkste oorzaken van diabetes type 2. Echter, het zijn van zwaarlijvig kan maken ieder Geval van diabetes gevaarlijker en moeilijker te beheren. De toegevoegde stress die obesitas op het lichaam zet, kan het buitengewoon moeilijk maken om bloedsuikerspiegel op gezonde niveaus te houden. In type 2 diabetes gevallen waarin patiënten hoge lichaamsmassa-indexen (meestal groter dan 35) hebben, zullen artsen soms gewichtreductie-operaties aanraden om het gewicht van de patiënt snel onder controle te brengen. Twee soorten chirurgie worden meestal voor dit doel gebruikt:

Gastrische bypass-operatie - de maag is gekrompen tot de grootte van een duim en de dunne darm wordt verkort, zodat minder calorieën worden geabsorbeerd uit voedsel. Deze verandering is permanent.

Laparoscopische maagbanding ("Lapband") - Een band is om de maag gewikkeld, zodat het voller voelt met minder voedsel. Deze band kan indien nodig worden aangepast of verwijderd.

Deel 3 van 5:

Diabetes-tests ontvangen

Controleer je bloedsuikerspiegel elke dag. Omdat de potentieel schadelijke effecten van diabetes worden geactiveerd door verhoogde bloedsuikerspiegel, is het belangrijk voor mensen met diabetes om hun bloedsuikerspiegel vrij regelmatig te controleren. Vandaag wordt dit meestal gedaan met een kleine, draagbare machine die uw bloedsuikerspiegel meet van een kleine druppel van uw bloed. De exacte antwoorden op wanneer, waar, en hoe Je moet je bloedsuikerspiegel controleren, kan afhangen van je leeftijd, het type diabetes dat je hebt, en je toestand. U wilt dus met uw arts praten voordat u begint met het volgen van uw bloedsuikerspiegel. Het onderstaande advies is voor algemene gevallen en is niet bedoeld om het advies van een arts te vervangen.

Degenen met type 1-diabetes worden vaak geïnstrueerd om hun bloedsuikerspiegel drie of meer keer per dag te controleren. Dit wordt vaak gedaan vóór of na bepaalde maaltijden, vóór of na het sporten, voor het slapengaan, en zelfs tijdens de nacht. Als u ziek bent of een nieuwe medicatie gebruikt, moet u mogelijk uw bloedsuikerspiegel nog nauwkeuriger volgen.
Degenen met type 2 diabetes, aan de andere kant hoeven ze meestal niet zo vaak hun bloedsuikerspiegel te controleren - ze kunnen worden geïnstrueerd om hun niveaus één of meer per dag te controleren. In gevallen waarin diabetes type 2 2 kan worden beheerd met niet-insuline-medicijnen of dieet en alleen te oefenen, is uw arts misschien niet eens nodig om uw bloedsuikerspiegel elke dag te controleren.

2. Neem meerdere keren per jaar een A1C-test. Net zoals het belangrijk is voor mensen met diabetes om hun bloedsuikerspiegel van dag tot dag te bewaken, is het ook belangrijk om een te hebben "vogelperspectief" Perspectief van trends op lange termijn in bloedsuikerspiegel. Mensen met diabetes moeten over het algemeen een speciale test hebben genaamd A1C (ook bekend als Hemoglobin A1C of HBA1C-tests) met regelmatige tussenpozen - Uw arts kan u richten om elke maand of om de twee tot drie maanden dergelijke tests te hebben. Deze tests volgen de gemiddelde bloedsuikerspiegel in de afgelopen paar maanden in plaats van onmiddellijk te geven "momentopname" en kan dus waardevolle informatie verstrekken over het feit of een behandelplan goed werkt.

A1C-tests werken door een molecuul in uw bloed te analyseren, genaamd hemoglobine. Wanneer glucose uw bloed binnenkomt, bindt er een deel van deze aan deze hemoglobine-moleculen. Omdat hemoglobine-moleculen meestal ongeveer 3 maanden leven, waarbij het percentage van hemoglobine-moleculen wordt geanalyseerd dat gebonden aan glucose een beeld kan schilderen van hoe hoge bloedsuikerspiegels de afgelopen maanden waren.

Titel afbeelding Maak Huis Remedies voor Diarree Stap 2

3. Test voor ketonen in je urine als je ketoacidosymptomen hebt. Als je lichaam insuline mist en de glucose in het bloed niet kan afbreken, worden de organen en weefsels snel uitgehongerd voor energie. Dit kan leiden tot een gevaarlijke aandoening die ketoacidose wordt genoemd, waarin het lichaam zijn vetwinkels begint af te breken om zijn belangrijke processen te voeden. Hoewel dit uw lichaam zal functioneren, produceert dit proces toxische verbindingen genaamd Ketones, die, indien toegestaan om op te bouwen, potentieel levensbedreigend kan zijn. Als u een bloedsuikerspiegel heeft met het lezen van meer dan 240 mg / dL of de onderstaande symptomen vertent, test deze voor ketoacidose om de 4-6 uur (dit kan worden gedaan met een eenvoudige over-the-counter urine-striptest).Als uw test onthult, hebt u een hoge hoeveelheid ketonen in uw urine, bel dan onmiddellijk uw arts en zoekt u onmiddellijk en zoekt u. De symptomen van ketoacidose zijn:

Misselijkheid

Braken

Schitterend, "fruit" ademzucht

Onverklaarbaar gewichtsverlies.

Titel afbeelding Verwijder iets uit je oog Stap 10

4. Ontvang regelmatig voet- en oogtests. Omdat diabetes type 2 zo geleidelijk kunnen vooruitgaan dat het moeilijk te detecteren is, is het belangrijk om op zoek te gaan naar mogelijke complicaties van de ziekte, zodat ze kunnen worden aangepakt voordat ze serieus worden. Diabetes kan zenuwbeschadiging veroorzaken en de bloedsomloop veranderen naar bepaalde delen van het lichaam, vooral de voeten en de ogen. In de loop van de tijd kan dit leiden tot verlies van de voeten of blindheid. Mensen met type 1 en mensen met type 2 diabetes zijn beide in gevaar voor deze complicaties. Omdat Type 2 Diabetes geleidelijk kan vooruitgang kunnen staan zonder opgemerkt te worden, is het echter extra belangrijk om gewone voet- en oogonderzoeken te plannen om te voorkomen dat de voorwaarde is.

Uitgebreide verwaalde oogexamens controleren diabetische retinopathie (Vision-verlies van diabetes) en moet normaal gesproken ongeveer eenmaal per jaar worden gepland. Tijdens zwangerschap of ziekte is meer-frequenter waarschijnlijk nodig.

Voettests controleren op puls, gevoel en de aanwezigheid van eventuele zweren of zweren op de voeten en moeten ongeveer één keer per jaar worden gepland. Als u echter al eerder voetzweren hebt gehad, kan het hebben van tests zo vaak als eens in de 3 maanden nodig is.

Deel 4 van 5:

Uw dieet beheren

1. Deel altijd uit naar het advies van uw Diëtist. Als het gaat om het beheersen van uw diabetes, is dieet cruciaal. Het zorgvuldig beheren van de typen en hoeveelheden voedsel die u eet, kunt u uw bloedsuikerspiegel beheren, wat een direct effect heeft op de ernst van uw diabetes. Het advies in deze sectie komt van gerenommeerde diabetesbronnen, maar elk diabetesplan moet individueel worden afgestemd op uw leeftijd, maat, activiteitsniveau, conditie en genetica. Aldus is het advies in deze sectie alleen bedoeld als algemeen advies en zou nooit Vervang het advies van een gekwalificeerde arts of voedingsdeskundige.

Als u niet zeker weet hoe u gepersonaliseerde dieetgegevens kunt verkrijgen, neem dan contact op met uw arts of huisarts. S / zij kan uw dieetplan leiden of u naar een gekwalificeerde specialist verwijzen.

Titel afbeelding Vermijd gewrichtsschade als jonge atleet Stap 12

2. Streef naar een lage calorieën, hoge voedingsdieet. Wanneer iemand meer calorieën eet dan hij / zij brandt, reageert het lichaam door een toename van de bloedsuikerspiegel te creëren. Aangezien de symptomen van diabetes worden veroorzaakt door verhoogde bloedsuikerspiegel, is dit ongewenst voor mensen die lijden aan diabetes. Aldus worden mensen met diabetes in het algemeen aangemoedigd om diëten te eten die zoveel mogelijk essentiële voedingsstoffen bieden, terwijl de totale calorieën per dag op een voldoende laag niveau worden geconsumeerd. Dus, voedsel (zoals vele soorten groenten), die voedingsstof-dichte en laag-calorieën zijn, een goed deel van een gezond diabetes dieet vormen.

Low-calorieën, hoge voedingsdiëten zijn ook nuttig voor diabetes omdat ze ervoor zorgen dat u bij een gezond gewicht blijft. Obesitas is bekend dat het sterk bijdraagt aan de ontwikkeling van type 2 diabetes. Titel afbeelding Beheer diabetes Risico met Dieet en Oefening Stap 3

Titel afbeelding Beheer diabetes Risico met Dieet en Oefening Stap 3

Titel afbeelding Detox Your Colon Step 9

3. Prioriteit geven aan gezonde koolhydraten zoals volle granen. In de afgelopen jaren zijn veel van de gezondheidsgevaren door koolhydraten aan het licht gebracht. De meeste diabetesbronnen bevelen aan het eten van gecontroleerde hoeveelheden koolhydraten - specifiek, gezonde en voedzame variëteiten van koolhydraten. In het algemeen zullen individuen met diabetes hun inname van koolhydraten tot redelijk lage niveaus beperken en ervoor zorgen dat de koolhydraten zij Doen eten zijn hele graan, high-fiber koolhydraten. Zie hieronder voor meer informatie:

Veel koolhydraten zijn graanproducten, die zijn afgeleid van tarwe, haver, rijst, gerst en soortgelijke korrels. Graanproducten kunnen worden onderverdeeld in twee categorieën - gehele korrels en geraffineerde korrels. Gehele korrels bevatten de gehele korrel, waaronder de voedingsrijke buitengedeelten (de zemelen en kiem genoemd), terwijl verfijnde korrels alleen het diepste zetmeelvoudige gedeelte (de endosperm genoemd), die minder voedingsrijk is. Voor een gegeven caloriehoeveelheid zijn volle korrels veel meer voedingsstofrijk dan geraffineerde korrels, dus probeer het hele graanproducten te prioriteren "wit" Brood, pasta`s, rijst, enzovoort.

Brood is aangetoond dat hij iemands bloedsuikerspiegel meer dan twee eetlepels tafelsuiker verhoogt.

Titel afbeelding Eet Paleo op een budget Stap 5

4. Eet vezelrijk voedsel. Fiber is een voedingsstof in groenten, fruit en andere gerelateerde voedingsmiddelen. Fiber is grotendeels onverteerbaar - wanneer het wordt gegeten, passeert de meeste vezels door de darm zonder te worden verteerd. Hoewel vezels niet veel voeding biedt, biedt het een verscheidenheid aan gezondheidsvoordelen. Het helpt bijvoorbeeld om gevoelens van honger te beheersen, waardoor het gemakkelijker wordt om gezonde hoeveelheden voedsel te eten. Het draagt ook bij aan de spijsvertering en is beroemd bekend om te helpen "Houd je regelmatig". Hoogglasse voedingsmiddelen zijn een goede keuze voor mensen met diabetes omdat ze het gemakkelijker maken om elke dag een gezonde hoeveelheid voedsel te eten.

Hoogglasse voedingsmiddelen omvatten de meeste vruchten (vooral frambozen, peren en appels), volle granen, zemelen, peulvruchten (vooral bonen en linzen), groenten (vooral artisjokken, broccoli en groene bonen).

Titel afbeelding Deal met onverklaarde pijnen Stap 4

5. Eet magere bronnen van eiwitten. Eiwit is vaak (terecht) geprezen als een gezonde bron van energie en spierbouwende voeding, maar sommige proteïnebronnen kunnen met vet worden geladen. Kies voor een slimmere optie laag vetvrij, high-nutriënt slank Eiwitbronnen. Naast het leveren van de voeding die nodig is voor een sterk, gezond lichaam, is eiwit bekend om een groter, langdurig gevoel van volheid te produceren dan andere bronnen van calorieën.

Magere eiwitten zijn huidloos wit vleeskip (donker vlees heeft een beetje meer vet, terwijl de huid vol vet is), de meeste vis, zuivelproducten (vol vet is beter dan vetarm of vetvrij), bonen, eieren, varkensvlees RENDERLOIN, EN MEERE RAALS VAN RODE VLEES.

Titel afbeelding Eat Meer Vitamine E Stap 7

6. Eten sommige "is goed" vetten, maar genieten van deze spaarzaam. In tegenstelling tot populair geloof, is het dieet niet altijd een slecht ding. In feite zijn bepaalde soorten vet, namelijk mono- en meervoudig onverzadigde vetten (die Omega 3`s) zijn bekend om gezondheidsvoordelen te bieden, waaronder het niveau van LDL van het lichaam te verlagen, of "slecht" cholesterol. Alle vetten zijn echter calorie-dicht, dus je wilt genieten van vetten spaarzaam om een gezond gewicht te behouden. Probeer kleine porties toe te voegen "is goed" Vetten in uw dieet zonder uw algehele caloriebelasting per dag te vergroten - uw arts of diëtist kan u hier helpen.

Voedingsmiddelen die rijk zijn in "is goed" Vetten (mono en meervoudig onverzadigde vetten) zijn avocado`s, de meeste noten (inclusief amandelen, pecannoten, cashewnoten en pinda`s), vis, tofu, lijnzaad en meer.

Aan de andere kant, voedingsmiddelen die rijk zijn in "slecht" Vetten (verzadigde en transvetten) omvatten vetvlees (inclusief gewone rundvlees of grond rundvlees, spek, worst, enz.), Vette zuivelproducten (inclusief room, ijs, vol dikke melk, kaas, boter, enz.), Chocolade, Lard, Coconut Oil, Poultry Skins, Fored Snack Foods, and Fried Foods.

Titel afbeelding genezen koorts thuis stap 17

7. Vermijd voedsel dat rijk is aan cholesterol. Cholesterol is een lipide - een type vetmolecuul - dat van nature wordt geproduceerd door het lichaam om te dienen als een belangrijk onderdeel van celmembranen. Hoewel het lichaam van nature een zekere hoeveelheid cholesterol vereist, kan verhoogde niveaus van bloedcholesterol leiden tot gezondheidsproblemen - vooral voor mensen met diabetes. Hoog cholesterolgehalte kan leiden tot een verscheidenheid aan ernstige cardiovasculaire problemen, waaronder hartziekten en een beroerte. Mensen met diabetes zijn van nature voorbehouden aan het hebben van cholesterolgehalte die ongezond zijn, dus het is extra belangrijk voor diabetes-patiënten om hun cholesterolinname te volgen dan voor mensen zonder de ziekte. Dit betekent ervoor kiezen om voedsel zorgvuldig te kiezen om de inname van cholesterol te beperken.

Cholesterol komt in twee vormen - LDL (R "slecht") cholesterol en HDL (of "is goed") cholesterol. Slecht cholesterol kan opgebouwd op de binnenwanden van de slagaders, waardoor de hartaanval en een beroerte problemen veroorzaakt, terwijl een goed cholesterol helpt schadelijk cholesterol uit het bloed te verwijderen. Dus mensen met diabetes zullen hun niveau van houden "slecht" Cholesterol-inname zo laag mogelijk tijdens het eten van gezonde hoeveelheden "is goed" cholesterol.

"Slecht" Cholesterolbronnen omvatten: vette zuivelproducten, eidooiers, lever en andere soorten orgaanvlees, vettig vlees en pluimveehuid.

"Is goed" Cholesterolbronnen omvatten: havermout, noten, de meeste vis, olijfolie en voedingsmiddelen met plantaardige sterolen

Titel afbeelding Detox Een alcoholische stap 10

8. Consumeer alcohol voorzichtig. Alcohol wordt vaak een bron van genoemd "lege calorieën", En om een goede reden - alcoholische dranken zoals bier, wijn en sterke drank bevatten calorieën, maar weinig in de manier van daadwerkelijke voeding. Gelukkig kunnen de meeste mensen met diabetes nog steeds genieten van deze leuke (indien niet voedzame) drankjes met mate. Volgens de American Diabetes Association, matig Alcoholgebruik heeft eigenlijk weinig effect op de bloedglucosecontrole en draagt niet bij aan hartziekten. Dus, mensen met diabetes worden over het algemeen aangemoedigd om dezelfde richtlijnen te volgen als mensen zonder diabetes wanneer het alcohol komt: mannen kunnen dagelijks tot 2 drankjes genieten, terwijl vrouwen 1 drankje kunnen hebben.

Merk op dat voor medische doeleinden, "drankjes" worden gedefinieerd als portie-size porties van de drank in kwestie - ongeveer 12 gram bier, 5 ounce of wijn, of 1 & 1/2 ounces of loquor.

Merk ook op dat deze richtlijnen niet verantwoordelijk zijn voor suikermatige mixers en additieven die aan cocktails kunnen worden toegevoegd en de bloedglucose-niveau van iemand met diabetes negatief kunnen beïnvloeden.

Titel afbeelding Cure Misselijkheid Stap 11

9. Gebruik intelligente portiecontrole. Een van de meest frustrerende dingen over elk dieet, inclusief een diabetes dieet, is dat te veel eten ieder Eten - zelfs gezond, voedzaam voedsel - kan gewichtstoename veroorzaken die leidt tot gezondheidsproblemen. Omdat het belangrijk is voor mensen met diabetes om hun gewicht op een gezond niveau te houden, is portiegebesturing een ernstige zorg. In het algemeen zullen voor een grote maaltijd, zoals diner, die met diabetes veel voedzame, vezelrijke groenten willen eten, samen met gecontroleerde hoeveelheden magere eiwitten en zetmeeltijdige korrels of koolhydraten.

Veel diabetesbronnen bieden monstermeelgidsen om het belang van deelcontrole te onderwijzen. De meeste van dergelijke gidsen bieden advies dat sterk lijkt op het volgende:

Wijden 1/2 van je bord tot niet-zetmeelrijk, vezelrijke groenten zoals boerenkool, spinazie, broccoli, groene bonen, bok choy, ui, peper, raap, tomaten, bloemkool, en nog veel meer.

Wijden 1/4 van je bord tot gezonde zetmelen en granen zoals hele graanbroden, havermout, rijst, pasta, aardappelen, bonen, erwten, grits, squash en popcorn.

Wijden 1/4 van je bord tot magere eiwitten zoals huidloze kip of kalkoen, vis, zeevruchten, magere rundvlees of varkensvlees, tofu en eieren.

Deel 5 van 5:

Medicatie gebruiken

1. Neem contact op met uw arts voordat u medicijn voor uw diabetes gebruikt. Diabetes is een ernstige ziekte die speciale medicijnen kan vereisen om te behandelen. Indien misbruikt, kunnen deze medicijnen leiden tot problemen die serieus op zichzelf kunnen zijn. Voordat u medicijnen voor uw diabetes gebruikt, neem dan contact op met uw arts om een plan te ontwikkelen dat alle behandelingsopties (inclusief dieet en lichaams) in aanmerking neemt. Net als alle ernstige medische aandoeningen vereist een geval van diabetes het advies van een gekwalificeerde professional. De informatie in dit gedeelte is puur informatief en mag niet worden gebruikt om medicijnen te kiezen of de doseringen te formuleren.

Bovendien wil je niet noodzakelijkerwijs hou op Medicijnen die u momenteel aan het nemen bent als u ontdekt dat u diabetes hebt. Een arts moet alle variabelen bij het spelen evalueren - inclusief uw huidige medicatiegebruik - om een plan te ontwikkelen om uw diabetes te behandelen.
De effecten van te veel of te weinig diabetesmedicatie kunnen serieus zijn. Een overdosis insuline kan bijvoorbeeld leiden tot hypoglycemie, wat leidt tot duizeligheid, vermoeidheid, verwarring en zelfs coma in ernstige gevallen.

Titel afbeelding Behandeling Laag testosteron Stap 4

2. Gebruik de insuline om uw bloedsuikerspiegel te regelen. Insuline is misschien wel de meest bekende diabetesmedicatie. De insuline die artsen voorschrijven voor mensen die diabetes hebben, is een synthetische vorm van een chemische stof die van nature wordt geproduceerd door de alvleesklier om suiker in het bloed te verwerken. In gezonde individuen, na een maaltijd, wanneer de bloedsuikerspiegel hoog zijn, geeft het lichaam de insuline vrij om de suiker af te breken en het van de bloedbaan te verwijderen en het in een bruikbare vorm van energie te maken. Insuline toedienen (via injectie) stelt het lichaam mogelijk om de bloedsuikerspiegel goed te verwerken. Aangezien medicinale insuline in verschillende sterke punten en variëteiten is, is het belangrijk om het advies van een arts te ontvangen voordat het insuline wordt gebruikt.

Merk op dat mensen met type 1 diabetes Moet insuline nemen. Type 1 Diabetes wordt gekenmerkt door het lichaam dat volledig niet in staat is insuline te maken, dus het moet door de patiënt worden toegevoegd. Mensen met diabetes type 2 kunnen al dan niet insuline nemen, afhankelijk van de ernst van hun ziekte.

3. Gebruik orale diabetesmedicijnen om uw bloedsuikerspiegel te beheersen. Er zijn verschillende opties als het gaat om oraal-toegediende diabetesmedicijnen (pillen). Vaak, voor mensen met gematigde gevallen van diabetes van type 2, zullen artsen aanbevelen om dit soort medicijnen te proberen voordat Gebruik van insuline zoals de laatste een meer drastische, levensechte behandelingsoptie vertegenwoordigt. Omdat er zo`n grote verscheidenheid aan orale diabetesmedicijnen zijn met verschillende actiemechanismen, is het belangrijk om met een dokter te praten voordat u begint met het nemen van een soort diabetespillen om ervoor te zorgen dat het medicijn veilig is voor uw eigen persoonlijk gebruik. Zie hieronder voor de verschillende soorten orale diabetesmedicijnen en een korte beschrijving van het actiemechanisme voor elk:

Sulfonylureas - Stimuleer de alvleesklier om meer insuline vrij te geven.

Biguanides - lager de hoeveelheid glucose die in de lever wordt geproduceerd en maakt spierweefsel gevoeliger voor insuline.

Meglitinides - Stimuleer de alvleesklier om meer insuline vrij te geven.

Thiazolidinedionen - Verminder glucoseproductie in de lever en verhoog de insulinegevoeligheid in spier- en vetweefsel.

DPP-4-remmers - voorkomen dat de uitsplitsing van normaal kortlevende chemische mechanismen die het niveau van bloedglucose reguleren.

SGLT2-remmers - absorbeert bloedglucose in de nieren.

Alpha-glucosidase-remmers - lagere glucosewaarden door het voorkomen van de uitsplitsing van zetmelen in de darm. Traag ook de uitsplitsing van sommige suikers.

Galzuursequestranten - vermindert cholesterol en verlaagt tegelijkertijd glucosespiegels. De methode voor de laatste is nog steeds niet goed begrepen.

Titel afbeelding Cure Misselijkheid Stap 23

4. Overweeg om uw behandelingsplan aan te vullen met andere medicijnen. De medicijnen die speciaal zijn ontworpen om diabetes hierboven te bestrijden, zijn niet de enige medicijnen die voor diabetes zijn voorgeschreven. Artsen schrijven een reeks medicijnen voor, van aspirine tot griepschoten, om diabetes te helpen beheren. Maar hoewel deze medicijnen meestal niet zo zijn "echt" of drastisch als de hierboven beschreven diabetesmedicijnen, het is meestal een goed idee om met uw arts te raadplegen voordat u uw behandelingsplan aansluit bij een van deze geneesmiddelen voor het geval. Slechts een paar aanvullende medicijnen worden hieronder weergegeven:

Aspirine - soms voorgeschreven om het risico op hartaanvallen voor mensen met diabetes te verminderen. Werkingsmechanisme is niet goed begrepen, maar wordt gedacht om verband te houden met het vermogen van Aspirine om te voorkomen dat rode bloedcellen bij elkaar blijven.

Sinds de griep, zoals vele ziekten, kunnen bloedglucosewaarden veroorzaken om te fluctueren en diabetes harder te beheren, bevelen artsen vaak aan dat patiënten jaarlijkse griepschoten krijgen om hun kans op deze ziekte te verminderen.

Kruidensupplementen - hoewel het meest "homeopathisch" Supplementen zijn niet definitief bewezen in een wetenschappelijke omgeving, sommige diabetespatiënten bieden anekdotische getuigenissen aan hun effectiviteit.

Tips

Consistentie is belangrijk bij diabetesbeheer, vooral type 1`s.U moet bijvoorbeeld op consistente tijden eten, een consistente hoeveelheid netto koolhydraten eten (totale koolhydraten - vezel- en suikeralcoholen / polyolen) en neem een consistente hoeveelheid medicatie (E.g. insuline, pillen) op consistente tijden.Op die manier kunt u uw medicijnen en spotpatronen aanpassen op basis van uw bloedglucosewaarden.

Waarschuwingen

Probeer niet alleen je diabetes te beheersen, want het kan je boos en moe voelen, die je leidt om op te geven. Zodra u gewend bent aan uw routine, met behulp van uw medische, "Diabetes-team," Je voelt je beter - en het beheersen van je diabetes zal gemakkelijker zijn.

Ongecontroleerde diabetes veroorzaakt hartproblemen, nierfalen, droge huid, zenuwbeschadiging, verlies van gezichtsverlies, infecties met lagere extremiteit en amputaties, en het kan tot de dood leiden.

Als u een chronische nierziekte ontwikkelt, wilt u mogelijk opties overwegen om het te behandelen.

Deel in het sociale netwerk:

Hoe diabetes te beheersen

Stappen

Tips

Waarschuwingen