Hoe genieten van elke dag: 15 stappen (met foto`s)

Je krijgt maar één leven, dus het is belangrijk om het niet te verspillen. Elke dag moet plezierig zijn en je positief voelen over de volgende. Maar hoe? Met de juiste mindset, een houding van dankbaarheid, en een beetje vooruitbetalen (om een paar onderstaande hints te noemen), kijk je er elke dag uit, geen twijfel.

Stappen

Deel 1 van 3:

Je geest openen om te genieten

1. Vergeet niet dat deze dag slechts één keer gebeurt. Hoewel het een vrij basisidee is, realiseert het eigenlijk dat het je kan herinneren om het maximale van deze dag te halen, en zo positief mogelijk te zijn. Hoe goed gaat vandaag? Hoe weet je het? Zal het een andere tally zijn onder de "Goede dagen" kolom?

Het helpt u ook de dagen te scheiden, waardoor stress wordt geëlimineerd die van een dag naar de volgende draagt. Wanneer vandaag de enige dag is waarmee je te maken hebt en het zal nooit meer gebeuren, helpt het je te leven zoals elke dag een apart leven is.

2. Stop met wachten. Veel mensen wonen in een land van "ifs" Als het gaat om hun geluk. "Ik kon gewoon ontspannen als ik een raise heb," of, "Als ik een beetje gewicht verloor, zou ik gelukkig kunnen zijn met mezelf." Maar het ding is het grootste deel van de tijd dat deze dingen niet gebeuren en dingen die niet gebeuren had geen effect hebben op ons geluk. Als je stopt met wachten, zul je merken dat elke dag aangenamer wordt.

Dat wil je natuurlijk niet zeggen dat je niet moet gaan na de dingen die je wilt en een omstander in je eigen leven wordt.Ga naar hen, grijp ze, laat ze gebeuren, wacht niet tot ze naar je toe komen.

3. Een houding van dankbaarheid cultiveren. Voor degenen onder ons die zijn vergeten hoe ze van het leven kunnen genieten, is het meestal deels omdat we als vanzelfsprekend beschouwen wat we hebben. Het is elke dag voor ons, dus we beginnen zich te concentreren op de dingen die we hebben niet hebben. Helaas is dit niet erg gezond en kan het leiden tot angst, stress en depressie. Denk in plaats daarvan aan wat je doet. Of het nu een mooie auto is in de garage of een gezin aan de eettafel, het heeft allemaal waarde.

Als dit een akkoord met je slaat, maak dan een lijst. Noteer alles waar je dankbaar voor bent, en vergeet geen basisdingen zoals je gezondheid. Als je je voelt (of zelfs maar een deel van een dagelijkse routine), break de lijst uit voor een directe pick-up.

Trots in je leven en in de dingen die je doet, maakt het gemakkelijker om dankbaar te zijn. Natuurlijk, je bent misschien ponsende nummers, maar je houdt de wielen aan je baan. Misschien heb je niet de mooiste auto, maar je zet eten op tafel voor je familie, en het is ook een behoorlijk geweldig gezin.

4. Vier je successen. Te vaak schrijven we de dingen die we doen en focussen op de dingen anderen zijn aan het doen. Dat is een trefzekere manier om aan de brokzijde van het hek te zijn en elke dag tegenhouden. Maak het een punt om jezelf op de achterkant te kloppen elke keer dat je iets geweldigs doet. Je hebt waarde en vaardigheid, samen met het vermogen om elke dag behoorlijk geweldig te maken.

Het hoeft niet iets groots te zijn. Als je een deadline op het werk hebt ontmoet, ben je er blij mee. Heb je het er echt zin in gedaan om voor die run te gaan?? Uitstekend, kijk naar je gemotiveerd! Maak het een punt om te zien dat de kleine dingen die je in staat bent, opmerkelijk zijn en je vandaag op het positieve kunt focussen.

5. Zie de waarde in de eenvoudige genoegens van het leven. Als de kloof tussen de rijken en de arme verbreedder, is het te gemakkelijk om een gemoedstoestand te ontwikkelen voor materiële successen en niet voor eenvoudige gemoedsrust. We zien het CEO`s in de miljoenen hakken en zijn jaloers. In werkelijkheid genieten die CEO`s niet meer dan de rest van ons. Waarom? Omdat de eenvoudige geneugten van het leven zijn waar het om is, zoals knuffelen met je kinderen of een huisdier, een kopje warme cacao op een regenachtige dag, of maaltijd met familie of vrienden. Deze kleine dingen die als niets lijken? Ze zijn eigenlijk bijna alles.

Dus de volgende keer dat je tv kijkt en opgerold in een deken, met je kat spelen, of gewoon rondhangen met je vrienden, neem dan een moment om te beseffen dat dit moment behoorlijk goed is, en dat het moment als deze is het leven de moeite waard om te leven.

Deel 2 van 3:

Voor je zorgen

1. Lachen en lach om jezelf. We hebben allemaal mensen ontmoet die gewoon niet leuk zijn. Ze zijn niet gemakkelijk onder de indruk, ze zetten alles op alles en ze lachen gewoon niet. Wat is het punt in leven? Als je niets te serieus neemt, licht het hele leven op en wordt ze leuker. Probeer elke dag iets te vinden om te lachen, zoals je een vierjarige bent die om roze zeep kan lachen. Roze zeep!

En nog belangrijker, lach om jezelf. Als je iets dwaas of dom doet, lachen lachen. Je zou lachen om je vrienden, toch? Als niets een groot probleem is, ben je er niet aan. Het zal glad zijn, plezierig van de dag dat je besluit niet alles zo serieus te nemen. Immers, wat is het punt in piekeren?

2. Zweet de kleine dingen niet. Je kent de zin, "Er is geen zin om te huilen over gemorste melk?" Het is een beetje cliché, zeker, maar het krijgt nog steeds naar de waarheid: de kleine dingen in het leven die schijnbaar uit onze controle zijn, zijn niet de moeite waard om overstuur te raken en macht te geven. Het verkeer? Nee. De lijn aan de balie? Nee. De gemorste melk? Absoluut niet. Het leven zit vol met vooral kleine dingen, en laat ze ons laten komen, we genieten van het leven. Kortom, het is het gewoon niet de moeite waard.

Hoe doe je dit, maar? Nou, het begint met stap 1 hierboven. Hoe meer je realiseert dat de tijd kostbaar is en het is gewoon je enige leven dat je leeft, het wordt allemaal het beste verhaal waar je ooit een deel van zult maken. En de slechte dingen? Dat gebeurt gewoon. Het maakt je verhaal interessant.

3. Zorg goed voor je lichaam. Ben je ooit op een dag prima geweest, en dan ben je het volgende super ziek of je hebt je been gebroken, of iets fysiek verkeerd ging? Je besefte niet hoe gemakkelijk het leven was totdat dit ongelukkig is gebeurd.Gezondheid is zo belangrijk, en we beseffen niet hoe gemakkelijk en plezierig het leven maakt. Dus of je nu al dan niet hebt, zorg goed voor jezelf. Jouw lichaam en geest zal het waarderen.

De twee niet-zo-verrassende dingen die je kunt doen? Eet goed en blijf in beweging. Je stopt niet met bewegen omdat je oud wordt, je wordt oud omdat je stopt met bewegen. En om jezelf te bewegen, vul je lichaam met voedsel dat het goed voelt, zoals fruit en groenten, volle granen en mager vlees. Wanneer je lichaam goed voelt, is het gemakkelijker om je te volgen.

4. Maak tijd om te ontspannen. Mensen leven in een tijd zoals elke andere. Een tijd waar we ons zorgen maken over geld, kleding, de Jones `, en dingen waar we nog nooit van gedroomd droomden om zich daarvoor zorgen te maken. De manier waarop we nu leven is niet per se natuurlijk, en het is absoluut niet noodzakelijk voor het beste. Daarom moeten we allemaal de tijd nemen om gewoon gewoon te leven en te ontspannen. In feite zou het een prioriteit moeten zijn. Als je geen tijd hebt voor, Maak tijd. Je gezondheid en geluk zijn er afhankelijk van.

Zelfs slechts 20 minuten of zo een dag van "tijd voor mezelf" kan je terugbrengen naar het schieten op alle cilinders. Of het nu meditatie is, dutten, of tv kijken, het is prima zolang je ervan geniet en het je oplaadt.

Titel afbeelding Geniet elke dag Stap 10

5. Los op om kleine, babystappen op je pad naar het leven genot te nemen. Volledig revisie van de manier waarop u denkt dat de pers van een knop is niet waarschijnlijk gebeurt. Je kunt al het positieve, levensbevestigende dingen lezen, maar dat zal geen schakelaar dwingen om in je hoofd te draaien. Plaats in plaats daarvan op om morgen 1% beter te zijn. In slechts één instantie vandaag ga je lachen of het niet zweten, of wees dankbaar. Morgen doe je het 1% meer. Je hoeft nu niet perfect te zijn - je moet gewoon op het juiste pad zijn.

Je zult waarschijnlijk vinden dat je sneller wilt gaan dan slechts één moment per dag. Die 5 minuten die je hebt besteed aan het zijn om dankbaar of lachen om jezelf te lachen, zal een voorproefje zijn van wat je komt, en je wilt meer. Het langzaam nemen is een goede motivatie om door te gaan.

Deel 3 van 3:

Wijzigingen aanbrengen en actie ondernemen

1. Doe iets waar je van houdt. Je hebt het in vele vormen gehoord: volg je passies, vind je dromen, doe wat je liefhebt en je zult nooit een dag in je leven werken. En hoewel dat deels waar is, wat is waar meer waar is, is dat een deel van je dag moet worden besteed aan iets dat je goed voelt. Het is misschien niet jouw passie of je droom, maar je houdt ervan. Het vult je leven met het doel en een leven met doel is veel gemakkelijker om te genieten dan een leven zonder één.

Voor velen van ons is het doen van wat we liefhebben voor een leven is geen optie, althans nu op dit moment. En dat is goed, je hoeft niet te doen wat je van 9 tot 5 elke weekdag houdt. Pas het in waar je kunt, en het zal je laten gaan. In feite wil je blijven gaan. Doen wat je liefhebt, zal je drive en ambitie geven en je uitkijken naar elke nieuwe dag.

Titel afbeelding Geniet elke dag Stap 12

2. Maak vrienden met je collega`s. Het feit van de kwestie is dat het leven gewoon gemakkelijker is als je het omgaat met die om je heen. Je hoeft ze niet elke nacht te hebben voor het avondeten, maar wees vriendelijk. Je zult nooit weten wie je kan helpen en je leven beter kan maken of wie u kan ook helpen.

Dit gaat ook niet alleen over je collega`s. Maak vrienden met je buren, je schoonfamilie, wie in je cirkel zit, kan een beetje dichterbij zijn. Vrienden op het werk maken werk meer aangenamer, vriendelijk zijn met je buren maakt thuis aangenamer, en met een groot sociaal netwerk zal je helpen je geliefd en veilig te voelen.

Titel afbeelding Geniet elke dag Stap 13

3. Vind iets moois om elke dag te waarderen. Het is gemakkelijk om uw dagen door te brengen in een cel en uw nachten voor een tv. Dagen, het is behoorlijk moeilijk om te onthouden hoe mooi de wereld is. Neem even de tijd om een stukje schoonheid in je leven te vinden en erkent het. Laat het zinken. Is deze wereld niet geweldig?

Het kan alles zijn van je significante tot een roos die je doormaakte op straat. Het kan zelfs een uitwisseling van een persoon zijn die een andere persoon helpt. Wat valt je zo mooi? Hoe zit het met jezelf en je schoonheid?

Titel afbeelding Geniet elke dag Stap 14

4. Vul je leven met positieve mensen. Het leven is te kort om omringd te worden door negativiteit, vooral als we elke dag aankijken als een apart leven (dan is het leven ver, veel te kort). Verspil hierdoor geen tijd met negatieve mensen in uw wereld. Omring jezelf met mensen die je goed voelen en je inspiratie geven om beter en gelukkiger te zijn. Wat is de beloning om anders te doen?

Een giftige vriendschap beëindigen is niet leuk, maar het moet gebeuren. Je kunt langzaam beginnen met het zien van deze persoon of deze mensen steeds minder, en hopelijk krijgen ze de hint. Als ze dat niet doen, moet je misschien iets zeggen, "Ik ben bezig met het zijn positiever en genieten van elke dag, en soms houd je me dat ik dat kan doen." Wie weet? Misschien zult u ze inspireren om zichzelf beter te worden.

Titel afbeelding Geniet elke dag Stap 15

5. Toon genegenheid voor degenen waar je om geeft. Het oude gezegde "Het is beter om te geven dan te ontvangen" is deels, omdat het ons vult met dat warme, fuzzy gevoel dat we gewoon iemand hebben geholpen en een goede daad hebben gedaan. En hetzelfde gaat met genegenheid - als je de liefde uitdraait naar degenen om je heen, ga je me behoorlijk dang goed vinden over jezelf en over je dagen. Wat meer is, de liefde zal waarschijnlijk terugkomen in ruil, waardoor je dagen nog beter is.

De volgende keer dat je iemand ziet waar je om geeft, zeg hallo met een verrassingsknuffel. Maak dat het ongeveer 7 seconden duurt, en beide hersenen zullen beginnen met het vrijgeven van endorfines, die kleine happy-maker chemicaliën in onze hersenen die ons noemen om ons goed te voelen.

Het hoeft niet degenen te zijn die je dichtbij of intiem bent, ook. Gewoon een collega vragen hoe zijn dag was en daadwerkelijk te wachten op een legitiem antwoord kan je ook zorgen. Neem deze kleine mogelijkheden om de liefde te verspreiden en het vooruit te betalen, waardoor het maximaal is.