Hoe te handelen rond je ex (met foto`s)

Break-ups leiden zelden naar wat de naam belooft - een schone pauze. Zeer als je misschien wilt vermijden, zijn er situaties waarin je in de buurt van je ex moet zijn. Het kan moeilijk zijn om te communiceren met iemand waar je dicht bij bent, maar er zijn manieren om het minder pijnlijk te maken.

Stappen

Deel 1 van 4:

Je ex sociaal gezien

1. Wees geduldig. Je bent gewend om emotioneel en lichamelijk intiem met elkaar te zijn, dus verwacht niet meteen nieuwe relatiepatronen te vestigen.

Zoek niet sociaal, vooral in het begin. Experts raden aan ten minste acht weken te nemen zonder enige soort contact. Je ex zien direct nadat het uiteenvallen het moeilijker kan maken om verder te gaan.

Titel afbeelding Act Rond Your EX Step 2

2. Behandel je ex zoals je een collega zou behandelen. Wees vriendelijk en respectvol zonder te veel nabijheid aan te geven.

Houd uw interacties licht. Vooral als je elkaar al een tijdje niet hebt gezien, weerstandeer je de drang om langdurige relatie problemen aan te pakken.

Jij: Hallo, Dave. Heb je gisteravond het spel vangen?

Hem: ik deed. Ze hebben nieuw management nodig.

Jij: de relief werper zag er behoorlijk goed uit. Misschien had hij zijn begonnen.

Hem: Ja, ik begreep die beslissing niet.

Jij: Nou, goed je te zien. Hopelijk maken ze het het postseizoen.

Als je ex een controversieel probleem naar voren brengt, probeer dan het onderwerp aan iets te veranderen dat je het eens bent.

Hem: Hallo, Melanie. Heb je de pierogies geprobeerd??

Jij: ik deed. Ze herinneren me aan degenen die je moeder altijd heeft gemaakt.

Hem: Hoe zou je weten? Je ging nooit naar haar toe.

Jij: ik denk dat we haar allebei hebben gewaardeerd.

Hem: Dat is waar.

Titel afbeelding Act Rond Your EX Stap 3

3. Vermijd alcohol. Emoties zullen al hoog rijden. Als je drinkt, ben je minder geremd en meer kans om iets te zeggen dat je spijt hebt.

4. Ontkoppelen van uw ex online. Onvriendelijk hem op Facebook en vermijd hem op andere vormen van sociale media. Ja, het houden van tabbladen op een ex online is verleidelijk - je wilt weten of hij ellendig is zonder jou, als hij is begonnen met het daten van iemand, enz. Onderzoek toont aan dat het beter is om deze verleiding te vermijden, hoewel.

Het is gemakkelijk voor dit gedrag om obsessief te worden, in welke psychologen "interpersoonlijke elektronische surveillance" noemen en de rest van ons noemen Facebook-stalking.

Het is ook slecht voor je eigen emotionele gezondheid. Zoals het zien van je ex in persoon, kan interactie met hem online de hartenbreak langer maken.

Als je erop staat om je ex op sociale media te blijven volgen, onthoud dan dat wat je ziet een zeer selectieve kijk is van zijn leven. Denk niet dat je meer worstelt dan hij is gewoon omdat hij er niet over wordt.

Titel afbeelding Act Rond Your EX Stap 5

5. Loopt voorzichtig bij het proberen vrienden te zijn. Veel mensen willen vrienden blijven na een uiteenvallen, wat logisch is - je hebt genoten van je ex op een gegeven moment, en hij was een groot deel van je sociale leven. Waarom zou je niet blijven handelen zoals je eerder hebt gedaan, samen naar honkbalwedstrijden gaan en hem bellen om over je baas te ventileren, of om zijn jas te vragen wanneer je koud wordt? Tal van redenen, het blijkt.

Behoud fysieke en emotionele afstand om dubbelzinnigheid te voorkomen. Gedrag als flirten en aanraken kunnen verwarring voor jullie beiden veroorzaken.

Beperk uw interacties. Je moet niet meerdere keren per dag inchecken, of zelfs een keer per dag. Het is prima om vrienden te zijn, maar je ex moet niet de persoon zijn die je keert tot het eerst met goed of slecht nieuws.

Je moet geen vriendschap achtervolgen met je ex als een gedaante om hem terug te krijgen. Als je de romantiek wilt herbinden en dat niet, ben je beter uit het afsnijden van contact volledig.

6. Laat uw relatie geen invloed hebben op speciale gelegenheden. Met overlappende sociale cirkels zullen u en uw ex waarschijnlijk elkaar tegen elkaar inleveren bij speciale gelegenheden, waaronder verjaardagsfeestjes, afstudeeringen en bruiloften, waarschijnlijk al jaren te komen. Wees voorbereid op deze onvermijdelijkheid.

Negeer elkaar niet bij grote evenementen, maar zit ook niet bij elkaar. Als u niet de beste bewoordingen bent, loopt u het risico van het maken van een scène. Plus, wil de hele nacht geen vragen moeten beantwoorden of jullie twee bij elkaar zijn.

Verdeel kleinere evenementen. Je kunt beiden naar het spel van je vriend gaan, maar misschien wil je niet allebei naar het intieme diner gaan dat ze daarna heeft. Niemand houdt ervan om leuke evenementen te missen, maar het kan de voorkeur verdienen met het alternatief voor een enorme confrontatie.

Deel 2 van 4:

Je ex op het werk of op school zien

1. Gedraag je professioneel te allen tijde. Probeer je relatie af te scheiden van je carrière of opleiding. Idealiter heb je dit altijd al gedaan, maar als je er niet van moet praten, moet je er een gesprek over hebben. Je wilt geen fall-out van een uiteenvallen om je succes op het werk of op school in gevaar te brengen.

Als je je ex ziet, denk dan van je routine om haar te vermijden. Neem je pauzes op verschillende tijden en plot verschillende cursussen naar de kopieermachine.
Stel je voor dat je baas je kijkt wanneer je communiceert met je ex. Dit zal extra motivatie toevoegen om professioneel te blijven.

Titel afbeelding Act Rond Your EX Stap 8

2. Communiceren problemen discreet. Als uw ex breekt de "Be Professional te allen tijde" belofte en begint met het bespreken van relatieproblemen met u, vraag haar om het probleem tot later te tanken of gewoon alleen te kiezen om te reageren op professionele communicatie. Als dit absoluut onmogelijk is, zorg er dan voor dat je discussie plaatsvindt achter gesloten deuren of via persoonlijke (niet professionele) telefoon of e-mail.

Jij: heb je dat rapport klaar om aan de baas te geven??

Haar: ik doe. Maar voordat we daarover praten, moet ik het echt weten wanneer je me mijn spullen terug zult geven.

Jij: kunnen we daar later over praten?

Haar: ik heb het echt snel nodig.

Alles goed. Bel me alsjeblieft of e-mail me na het werk, zodat we met een plan kunnen bedenken.

Titel afbeelding Act Rond Your EX Stap 9

3. Zoek een buffer. Als je je zorgen maakt over het alleen gepakt te worden met je ex terwijl je je lunch mag microweren, overweeg je collega`s mee te nemen. Elke ongemakkelijkheid tussen jullie twee zal minder zichtbaar zijn in een grotere groep.

Deel 3 van 4:

De nieuwe partner van je ex ontmoeten

1. Laat de bijeenkomst organisch gebeuren. Wanneer je hoort dat je ex dateert die iemand nieuw is, weerstand bieden aan de drang om haar online op te zoeken. Accepteer tegelijkertijd dat je uiteindelijk in hen tegenkomt. Of dit een geplande of toevalvergadering is, het met vertrouwen benaderen.

Geconfronteerd met de situatie aan het hoofd. Dat wil je niet, maar het is eigenlijk beter voor jou om met ze om te gaan dan het is om te doen alsof je ze niet ziet en een duik in een winkel kunt zien wanneer je uitmuntend bent. Je zult de situatie overleven, en als je eenmaal bent, voelt je veel meer zelfvertrouwen in je vermogen om verder te gaan.
Weet dat vertrouwen soms van buiten kan werken. Als je weet dat je je ex en zijn nieuwe partner in gaat lopen, draag dan wat je je meest comfortabel en zelfverzekerd voelt. Hierdoor voel je je ook meer ontspannen en op mijn gemak aan de binnenkant, ook.

Titel afbeelding Act Rond Your EX Stap 11

2. Wees vriendelijk, maar niet zo onnozeloos. Je kunt beleefd en burgerlijk zijn zonder te doen alsof je regelmatig gaat rondhangen, wat als nep kan tegenkomen.

Jij: Hallo, Kate. Leuk je te ontmoeten.

Haar: Hallo, Rachel. Ik heb veel over je gehoord.

Jij: Hoe lang woon je in Chicago?

Haar: Ik ben hier verhuisd voor de universiteit.

Jij: Waar ging je heen??

Haar: Northwestern.

Jij mij ook. Ik vraag me af of we lessen samen hebben gehaald.

Titel afbeelding Act Rond Your EX Stap 12

3. heb compassie. Weet dat de vergadering ongemakkelijk is voor iedereen. Je ex probeert waarschijnlijk je niet pijn te doen door verder te gaan. In de tussentijd voelt zijn nieuwe partner waarschijnlijk dat jij degene bent die ze wordt vergeleken met in termen van uiterlijk, carrière, persoonlijkheid, enz. Iedereen wil de interactie zo rustig doorstaan - en waarschijnlijk snel mogelijk, en op die manier bent u allemaal aan dezelfde kant.

Titel afbeelding Act Rond Your EX Stap 13

4. Leer van je reactie. Het kan moeilijk zijn, maar het zien van uw ex met een nieuwe partner kan een nuttige gids zijn voor uw eigen herstel. Dit geldt vooral als het gaat om het evalueren of u klaar bent om opnieuw te dateren.

Deel 4 van 4:

Co-ouderschap met je ex

1. Open, direct en communicatief zijn met je ex. Weet dat je met elkaar moet communiceren, waarschijnlijk veel. Break-ups worden nog gecompliceerder wanneer kinderen erbij betrokken zijn. Meer mensen emoties staan op het spel en je kunt je ex niet gewoon vermijden zoals je misschien wilt. Onderzoekers zijn van mening dat co-ouderschap het beste is voor kinderen.

Co-Ouderschap omvat het delen van zowel de tijd als de besluitvorming, die het handhaven van open en frequente communicatie met uw ex vereist.
Als het te moeilijk is om openlijk en direct te communiceren, overweeg dan om een notitieblok heen en weer te gaan, die belangrijke informatie over de tijd van uw kinderen met u omvat.

Titel afbeelding Act Rond Your EX Stap 15

2. Wees respectvol. Terwijl u deze arrangementen maakt, probeer dan amicabiliteit in de richting van uw ex te handhaven.Schreeuwen, namen bellen en andere vormen van conflicten kunnen uw kinderen negatief beïnvloeden en hun relatie met hun andere ouder ondermijnen.

Jij: John, ik weet dat dit moeilijk is, maar ik heb je nodig om me te vertellen hoe laat je de kinderen oppakt.

Hem: stop met nagging. Ik haal ze op na het werk.

Jij: Ik begrijp dat dit klinkt als nagging aan jou, maar ik heb dingen die ik vanavond nodig heb.

Hem: prima, ik haal ze op om zes uur.