3 manieren om de juiste houding te ontwikkelen voor zang

Het is gemakkelijk om te denken dat het zingen begint en eindigt met je stembanden, maar nu weet je dat dat niet waar is! Goede houding speelt net zo belangrijk van een rol. Zonder het kun je niet correct ademen en je mooie zangstem is gedempt. Het goede nieuws is dat het ontwikkelen van de juiste houding tijdens het zingen niet moeilijk is. Hieronder lopen we je precies wat je moet doen om je lichaam te verlengen en je adem te maximaliseren, zodat je stem echt schijnt.

Stappen

Methode 1 van 3:

Je lichaam verlengen

1. Sta rechtop. Stel je voor dat je lichaam door elke wervels in je ruggengraat wordt verlengen. Doe net alsof je ruggengraat en het hoofd naar de hemel worden getrokken. Wijs je staartbeen naar de grond en de kroon van je hoofd naar de hemel. Terwijl je je staartbeen naar beneden wijzen, moet je je lichaam uitlijnen door je bekken iets naar voren te schakelen.

Oefen de juiste uitlijning van je lichaam door tegen een muur te staan. Je hoofd, schouders, heupen en hielen moeten allemaal de muur raken.

Titel afbeelding Ontwikkel de juiste houding voor het zingen van stap 2

2. Ontspan je lichaam. Terwijl je je lichaam verlengt, vergeet dan niet te ontspannen en los te blijven. Het is niet ongewoon voor je lichaam om van nature gespannen te worden terwijl je rechtop staat. Het ontspannen van je lichaam zal je diafragma uitbreiden en je in staat stellen om een diepere adem te nemen.

Als je merkt dat je lichaam te veel is, probeer dan je lichaam te schudden en vervolgens je zanghouding te herwinnen. Als je het moeilijk hebt om te ontspannen, kun je het ook proberen Progressieve spierontspanning. Progressieve spierontspanning is een systematische ontspanningstechniek waarmee je elk deel van je lichaam kunt ontspannen.

Titel afbeelding Ontwikkel de juiste houding voor het zingen van stap 3

3. Houd je kin parallel aan de grond. Je oren moeten over je schouders zijn en de kroon van je hoofd moet op het plafond worden gewezen. Met deze positie kan de maximale hoeveelheid lucht in en uit uw buik stromen.

Je kin te hoog vasthouden, kan je stembanden en tong te strak worden uitgerekt.

Je kin te laag houden kan je luchtweg belemmeren.

Methode 2 van 3:

Maximaliseren van je adem

1. Draai je schouders naar achteren en neer. Draai in een cirkel je schouders naar voren, omhoog en dan terug. Houd uw schouders in de achterstand. Ontspan ze zodat ze schuin worden.

Titel afbeelding Ontwikkel de juiste houding voor het zingen Stap 5

2. Houd je borst hoog. Wanneer je schouders iets terug zijn, zul je merken dat je borst van nature opkomt. Je borsthoogte houden, creëert meer ruimte voor je diafragma om uit te breiden. Niet spannen of bladerde je borst.

Titel afbeelding Ontwikkel de juiste houding voor het zingen van stap 6

3. Draai en ontspan uw kern. Als je inademt, moet je kern worden ontspannen om uit te breiden om de lucht te huisvesten die je in je lichaam neemt. Je kern draait zich vast terwijl je deze lucht langzaam loslaat om je stem te projecteren.

Test je ademvermogen door je hand op je buik te plaatsen. Diep ademhalen. Focus op adem in je hand door je buik uit te breiden. Hef je schouders niet op als je ademt.

Titel afbeelding Ontwikkel de juiste houding voor het zingen van stap 7

4. Plaats je armen door je zijden. Je armen moeten aan elke kant van je lichaam zijn. Houd ze ontspannen en niet rigide. Je handen moeten enigszins weg zijn van je lichaam. Vergeet niet om ook je handen en je vingers te ontspannen.

Wiebelt je vingers en polsen als je het gevoel hebt dat je te stijf bent.

Methode 3 van 3:

Een solide basis vinden

1. Vermijd het vergrendelen van uw knieën. Ontspan je knieën en benen. Buig je knieën enigszins om je eraan te herinneren dat je je knieën niet zult vergrendelen. Het vergrendelen van je knieën kan interfereren met de bloedsomloop, waardoor je duizelig of duizelig wordt.

Titel afbeelding Ontwikkel de juiste houding voor het zingen van stap 9

2. Sta met je voeten schouderbreedte uit elkaar. Je wilt met je voeten uit elkaar staan, maar niet te ver uit elkaar. Streef ernaar om je voeten onder je schouders te houden. Je kunt ook een voet enigszins voor de andere voet zetten om je balans te behouden.

Titel afbeelding Ontwikkel de juiste houding voor het zingen Stap 10

3. Verplaats uw gewicht iets naar voren. Met één voet enigszins voor de andere voet, schakel dan je gewicht, zodat je meer gewicht op de ballen van je voeten zet. Het verschuiven van je gewicht naar je hielen zal je natuurlijk je knieën vergrendelen. Leun niet te ver naar voren als je je balans verliest.

Titel afbeelding Ontwikkel de juiste houding voor het zingen van stap 11

4. Test je nieuwe zanghouding. Probeer dan opnieuw te zingen in een slouched houding. Merk op dat je je stem veel beter kunt projecteren als je lichaam in een goede zanghouding bevindt. Maak je geen zorgen als het vreemd of ongemakkelijk voelt. Je zult met de tijd aan deze nieuwe houding wennen.