Hoe een figuur vier beenvergrendeling te doen

In professioneel worstelen, is het figuur vier beenslot een populaire beweging naar "dwingen" een tegenstander in onderwerping. Echter, met Pro-Wrestling Moves, onthoud dan dat jij en je tegenstander in synchroon met elkaar moeten bewegen om ze veilig te doen. Houd er rekening mee dat zelfs professionals die al jaren hebben getraind, nog steeds ernstig kunnen verwonden. Gebruik alleen online tutorials als referentiemateriaal. Om te leren hoe deze beweging of anderen zelf, train met een gekwalificeerde coach.

Stappen

Methode 1 van 3:
In positie komen
  1. Titel afbeelding Doe een figuur vier beenvergrendeling Stap 1
1. Haal je tegenstander op hun rug. Om de figuur vier leglock uit te voeren, moeten ze plat op hun rug liggen. Gebruik elke beweging die ze van hun voeten zal slaan, zodat ze achteruit vallen. Een van die beweging is de "snap" suplex (ook wel de verticale Suplex genoemd).
  • Titel afbeelding Doe een figuur vier beenslot Stap 2
    2. Staan aan hun voeten. Zodra ze op de grond zijn, herpositioneren jezelf, zodat je aan hun voeten staat. Onder ogen zien terwijl je het beenslot start.
  • Titel afbeelding Doe een figuur vier beenslot Stap 3
    3. Breng hun linkervoet omhoog. Grijp het aan de zijkanten, hiel of enkel. Til het in de lucht totdat hun been ongeveer in een hoek van 45 graden is.
  • Titel afbeelding Doe een figuur vier beenslot Stap 4
    4. Straddle hun rechterbeen. Gebruik je rechterhand om hun linkervoet in de lucht te blijven houden. Plaats je rechtervoet tussen hun benen. Plaats nu je linkervoet aan de buitenkant van hun rechterbeen. Hun rechterbeen moet nu tussen je voeten zijn.
    • Methode 2 van 3:
    Omdraaien
    1. Titel afbeelding Doe een figuur vier beenslot Stap 5
    1. Straddle hun linkerbeen. Blijf hun linker voet vasthouden met je rechterhand. Verhoog je eigen linkervoet en draai aan je rechtervoet om een ​​draai van 180 graden in de klok mee uit te voeren. Wanneer u klaar bent met uw beurt:
    • Je rug moet nu met je tegenstander worden geconfronteerd.
    • Je rechtervoet moet nog steeds tussen hun benen zijn.
    • Je linkervoet zou nu aan de buitenkant van hun linkerbeen moeten zijn.
  • Titel afbeelding Doe een figuur vier beenvergrendeling Stap 6
    2. Grijp hun linkervoet met je vrije hand. Houd hun voet omhoog met beide handen. Zodra uw linkerhand heeft gekomen, schuift u uw rechterhand langs hun linkerbeen. Stop vlak voordat je hun knie bereikt.
  • Titel afbeelding Doe een figuur vier beenslot Stap 7
    3. Ga door met draaien. Blijf de richting van de klok in een andere graden in de klok in draaien. Zoals je doet, gebruik dan je handen om hun linkerknie te buigen, zodat je je linkervoet onder die been stoot terwijl je het stradde. Wanneer je klaar bent met je beurt, moet je naar de binnenkant van hun rechterbeen staan.
    • Methode 3 van 3:
    Hun benen vergrendelen
    1. Titel afbeelding Doe een figuur vier beenslot Stap 8
    1. Beveilig beide benen van je tegenstander. Breng je rechterhand terug van hun linkerknie naar hun linkervoet. Zodra uw rechterhand heeft, gebruikt u uw linkerhand om hun rechtervoet te pakken. Verhoog het tot hun twee enkels elkaar ontmoeten.
  • Titel afbeelding Doe een figuur vier beenslot Stap 9
    2. Ga naar je tegenstander. Ga door met de richting van de klok mee door nog eens 45 graden. Naarmate je het doet, dwing je de linker enkel langs hun rechterkalf totdat het aan hun rechterknie voldoet. Stop met draaien zodra je weer tegen je tegenstander bent, net als toen je begon.
  • Hun benen moeten nu lijken op een achteruit "4."
  • Je rechterbeen moet in de lege ruimte in het midden van dat zijn "4."
  • Hun rechterbeen zou moeten
  • Titel afbeelding Doe een figuur vier beenslot Stap 10
    3. Achteruit. Achteruit vallen zal je dwingen hun linkervoet los te laten. Terwijl je valt, gebruik beide handen om een ​​stevige grip op de rechtervoet van je tegenstander te houden, zodat hun rechterbeen tussen je eigen been blijft.
  • Gebruik je linkerbeen om hun linkervoet te pinnen. Zo snel als je kunt, breng je linkerbeen omhoog en over hun linker enkel als je op je rug landt. Houd hun linkerbeen vast op zijn plaats met de achterkant van uw linker kalf of knie.
  • Hun benen moeten nu "vergrendeld" zijn in het figuur "4".
  • De ruggen van je eigen benen moeten hun linkerbeen op zijn plaats volgen.
  • Je handen moeten hun rechterbeen op zijn plaats houden.
  • Titel afbeelding Doe een figuur vier beenslot Stap 11
    4. Onthouden: Dit is voor show. Begrijp dat alle pro-worstelende bewegingen een gechoreografeerde handeling zijn tussen twee partners die synchroon bewegen om een ​​verhaal te vertellen. Dit is een uitvoering, geen wedstrijd. Als je in de figuur vier Leglock zit, let op, geen te veel druk op je linkervoet, enkel, kalf of knie aan te brengen. Gebruik net genoeg om contact te houden, en niet meer, om hen echte pijn te sparen. Onthouden:
  • Dit is een uitvoering, dus doe gewoon alsof je je in de val kunt houden, in plaats van echt te proberen.
  • Te veel druk op hun been zetten kan hen ernstig letsel veroorzaken.
  • Het lichaam van iedereen is anders, wat betekent dat sommige mensen niet zoveel druk kunnen nemen als anderen.
  • Oefen altijd met je gewillige partner / tegenstander voordat je deze zet voor anderen uitvoert, zodat je elkaars limieten kent.

    • Tips

    Waarschuwingen

    Pro-worstelenbewegingen vereisen samenwerking tussen "tegenstanders" om ernstig letsel te voorkomen.
  • Zelfs met veel praktijk en goede training dragen alle pro-worstelbewegingen het risico op letsel.
  • Vertrouw niet alleen op online instructies om deze bewegingen te leren.
  • Word lid van een klas of gym met ervaren trainers en juiste apparatuur om te leren hoe ze veilig en effectief kunnen doen.
  • Oefen beweegt alleen in een ring die specifiek is ontworpen voor Pro-Wrestling.
  • Heb altijd een spotter bij de hand om hulp te bieden of om hulp te vragen in het geval van een blessure.

    • Video

    Door deze service te gebruiken, kan sommige informatie worden gedeeld met YouTube.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar