3 manieren om congestie op de borst te wissen

Congestie op de borst is ongemakkelijk en onaangenaam, maar gelukkig zijn er veel manieren waarop je het slijm in je longen kunt losmaken en de congestie wissen. Probeer te gooien met zout water, inhalatie van stoom en houd je lichaam goed gehydrateerd. Als deze thuisremedies niet werken, probeer dan een on-the-counter-sliporant te nemen. Als de congestie slechter, raadpleegt u uw arts en vraagt u om een gemedieerde inhalator of andere medische behandeling op recept.

Stappen

Methode 1 van 3:

Loslijmend slijm

1. Inhaleer stoom uit een kom heet water of neem een lange, stomende douche. De hitte en vocht van stoom helpen bij het uitbreken en oplossen van slijm diep in je longen en keel. Neem een warme douche of vul een kom met zeer warm water en inhaleer zoveel stoom als je kunt zonder hoesten. Adem de stoom gedurende minstens 15-20 minuten 1-2 keer per dag totdat uw symptomen op zijn.

Als je stoom inademt uit een kom heet water, plaats je je gezicht over de kom en zet een handdoek over je hoofd om in de stoom te vellen. Houd je gezicht er minstens 15 minuten vast en adem diep adem.
U kunt ervoor kiezen om toe te voegen in een paar druppels pepermunt of eucalyptus etherische olie, die kan helpen bij het uitbreken van het slijm.

Titel afbeelding Clear Chest Congestion Step 2

2. Plaats `s nachts een luchtbevochtiger in je kamer terwijl je slaapt. Luchtbevochtigers vullen de lucht met vocht die, wanneer ze in je longen worden getrokken, congestie kan losmaken en je luchtwegen openen. De luchtvochtigheid kan ook helpen om uw nasale passages te openen, zodat u veel gemakkelijker kunt ademen. Situeer het apparaat zodat het zijn vocht naar de top van je bed spuit en zorg ervoor dat het binnen 6-10 voet is (1.8-3.0 m) van je hoofd.

Het gebruik van een luchtbevochtiger heeft het grootste positieve effect als de lucht in uw huis droogt.

Als u de luchtbevochtiger `s nachts gebruikt, moet u deze elke 3-4 dagen opnieuw vullen, of wanneer deze droog is.

Titel afbeelding Clear Chest Congestion Step 3

Gorgelen met een zoutoplossing gedurende 1-2 minuten om congestie los te maken. Gorgelen is een effectieve manier om het slijm in je luchtwegen uit elkaar te breken. Mix /₂ kop (120 ml) warm water met 1-2 eetlepels (12.5-25 g) zout. Roer het mengsel om het zout een beetje op te lossen en neem dan een mondvol. Gorgelen het zo ver langs je keel terwijl je 1-2 minuten in staat bent, spuug het zout water.

Gorgelen zoals deze 3-4 keer per dag totdat je congestie begint te breken.

Titel afbeelding Clear Chest Congestion Step 4

4. Breng een hot pack aan op je bovenste kist als je je verstopt voelt. Ga liggen met je hoofd verhoogd en plaats het hotpakket of de doek over je borstbeen. Slip een stuk doek onder het hete pakket om op te treden als een barrière en voorkom scalds. Laat de hitte gedurende 10-15 minuten door je huid inspannen. Herhaal deze 2-3 keer per dag om zoveel mogelijk slijm mogelijk uit je longen te krijgen.

Het aanbrengen van een hot-pakket of het stomen van hete doek op je keel en de borst zal de congestie helpen om de luchtwegen extern te verwarmen. Het zal ook slijm lossen, waardoor het gemakkelijker wordt om het uit te halen.

U kunt een hot-pakket kopen van een lokale apotheek of een drogisterij.

Om een stomende doek te maken, dempt u een handdoek met water en zet het 60-90 seconden in de magnetron in.

Titel afbeelding Clear Chest Congestion Stap 5

5. Gebruik een handmatige stimulator op je rug en borst om congestie los te maken. Plaats de stimulator over het deel van je longen waar je de meest congestie voelt (E.g., op je bovenste kist als je bronchitis hebt). Je kunt ook iemand vragen om de massager aan je rug toe te passen als je het zelf niet kunt bereiken. Als alternatief, houd je je handen in een cupped positie en klap ze op je borst om dingen op te lossen.

Je kunt ook een vriend vragen of gehouden om je terug te klappen over je longen met CUTPED-handen.

Afhankelijk van waar de congestie zich bevindt, kan, in een leunende of achtereenvolgende positie komen, uw longen afvoer helpen. Als u bijvoorbeeld congestie in het onderste ruggedeelte van uw longen hebt, stapt u in de neerwaartse hond pose of De pose van het kind en laat iemand je onderrug klappen.

Titel afbeelding Clear Chest Congestion Stap 6

6. Verhoog je hoofd met 2-3 kussens als je `s nachts rust. Houd je hoofd verhoogd, zal slijm helpen in je neus en bovenste keel aftappen in je maag. Hiermee kunt u goed slapen en u houden van wakker wordend extreated. Prop verschillende kussens onder je hoofd en nek om je hoofd een beetje hoger te houden dan je torso.

Je kunt ook het hoofd van je matras optillen en een 2 in × 4 in (5.1 cm × 10.2 cm) of 4 in × 4 in (10 cm × 10 cm) stuk hout eronder om de matras meer permanent te verheffen.

Titel afbeelding Clear Chest Congestion Step 7

7. Doe 5-8 gecontroleerde hoest om het slijm te verdrijven zodra het is losgemaakt. Zit in een stoel en haal diep adem totdat je longen vol vliegtuig. Spannen je maagspieren, en contracteer je maagspieren 3 keer op een rij om te hoesten. Maak een "ha" -geluid met elke hoest. Herhaal deze 4-5 keer totdat je hoest productief wordt.

Hoesten is de manier van uw lichaam om overtollig slijm uit de longen te verdrijven. Het is ongezond om ongecontroleerd te hoesten of om te hacken (hoest ondiep uit de achterkant van je keel). Maar, diep, gecontroleerd hoesten kan slijm verwijderen en congestie vergemakkelijken.

Methode 2 van 3:

Congestie voorkomen met eten en drinken

1. Consumeer kruidenthee en andere hete niet-cafeïnehoudende dranken. Heet vloeistoffen in het algemeen helpen om het slijm op te lossen dat de borstcongestie veroorzaakt, maar thee biedt een dubbel voordeel door toevoeging in nuttige kruiden en specerijen die borstpijn en congestie kunnen verlichten. Bouw een kopje pepermunt, gember, kamille of rozemarijn thee om 4-5 keer per dag te drinken. Voeg een beetje honing toe voor zoetheid en extra mucus-vechtkracht.

Vermijd cafeïne-dranken zoals zwarte thee, groene thee of koffie. Cafeïne kan het slijmproductie daadwerkelijk stimuleren en uw borst congestie slechter maken.

Titel afbeelding Clear Chest Congestion Step 9

2. Eet pittig en voedsel zoals gember en knoflook om congestie te verbreken. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen help slijm uit je borstkas. Deze voedingsmiddelen moedigen je lichaam aan om het slijm uit te drijven door je nasale passages te irriteren en ervoor te zorgen dat ze dun, waterig slijm afscheiden dat gemakkelijk wordt verdreven en die er anders mee naartoe gaat,. Probeer je consumptie van pittig voedsel, citrusvruchten, knoflook, ui en gember op te maken voor een gemakkelijke opluchting op de borst congestie. Neem deze voedingsmiddelen op in je lunch- en dinermenu voor 3-4 dagen voor congestie-verlichting.

Er zijn ook enkele niet-pittige voedingsmiddelen getoond om ook borstvoordelen te hebben. Deze omvatten zoethoutwortel, guava, ginseng en granaatappel.

Veel van deze pittige voedingsmiddelen hebben ook ontstekingsremmende effecten die kunnen helpen bij congestie op de borst, maar dit zijn slechts langetermijneffecten en zullen maanden duren om vast te houden.

Titel afbeelding Clear Chest Congestion Stap 10

3. Houd je lichaam gehydrateerd door drinkwater gedurende de dag. Het drinken van veel water is vooral nuttig bij het opruimen van congestie op de borst, vooral wanneer het water heet is. Niet drinken van voldoende vloeistoffen zal het slijm in je borst en keel veroorzaken om te coaguleren en te verdikken, waardoor het sticker en moeilijker wordt. Drink de hele dag water en met je maaltijden om het slijm in je lichaam uit te dunnen.

Er is geen vast aantal bril dat mensen gedurende de dag zouden moeten drinken, omdat het bedrag dat u drinkt, afhangt van vele factoren. In plaats van het tellen van glazen water, drink dan alleen als je dorst.

Titel afbeelding Clear Chest Congestion Step 11

4. Drink sportdranken en sap om uw elektrolytproductie te verhogen. Wanneer je ziek bent, werkt je lichaam hard om je infectie te doden en dit kan de voorraad van je lichaam aanzienlijk uitputten zonder ze te herstellen. Het drinken van sportdranken is een efficiënte manier om de elektrolyten in je lichaam te krijgen. Drink dezelfde hoeveelheid sportdranken als u van water, en probeer ten minste een derde van uw dagelijkse vloeibare inname van elektrolytrijke drankjes te krijgen.

Dit is ook een slimme zet als je iemand bent die niet geniet van de smaak van gewoon water. Het drinken van sportdranken houden je gehydrateerd en veel mensen geven de voorkeur aan hun smaak.

Zoek naar opties voor sportdrank die lage suiker hebben of cafeïnevrij zijn.

Titel afbeelding Clear Chest Congestion Step 12

5. Snijd vettig voedsel dat de slijmproductie uit uw dieet verhogen. Zuivelproducten (e.g., melk, boter, yoghurt en ijs), zout, suiker en gebakken voedingsmiddelen die alle productie van slijm verhogen. Snijd deze items uit uw dieet totdat uw borst is gewist. Doe dit alleen voor de 3-4 dagen dat je op de borst congestie ervaart om ademen gemakkelijker te maken.

Vermijd ook het eten van pasta, bananen, kool en aardappelen, omdat deze voedingsmiddelen allemaal slijmproductie kunnen veroorzaken.

Methode 3 van 3:

Congestie medisch behandelen

1. Neem een OTC-sliporant om uw lichaam te helpen slijmvlies. Expectormiddelen zijn medicijnen die het slijm uitbreken en het gemakkelijker maken om te hoesten en uit je lichaam te verdrijven. Er zijn veel OTC-expectorants beschikbaar bij drugswinkels, waaronder merken zoals Robitussin en Mucinex die de drugsdextromethorphan en Guaiifenesin bevatten. Dit zijn beide op grote schaal beschikbare merken die u gemakkelijk kunt vinden, en beide medicijnen zijn zeer effectief bij het blokkeren van de mucusproductie. Neem het medicijn zoals gericht op de verpakking.

Je kunt tot 1200 mg guaifenesine per dag duren. Neem het altijd mee met een volledig glas water.
Expectorants zijn niet veilig voor kinderen jonger dan 6 jaar, dus kijk dus aan uw arts voor een kindveilig alternatief.

Titel afbeelding Clear Chest Congestion Step 14

2. Gebruik een inhalator als u problemen ondervindt als gevolg van congestie. Vraag uw arts over inhalatoren of vernevelaars waarmee u uw eigen ademhalingsbehandelingen kunt beheren. Deze omvatten typisch receptmedicijnen zoals Albuterol die dikke slijm in je longen losmaken en congestie verlichten. Probeer een paar gecontroleerde hoest te doen nadat u de inhalator hebt gebruikt, omdat het geneesmiddel slijmloos in uw longen heeft losgemaakt. Volg altijd de aanwijzingen afgedrukt op de verpakking bij gebruik van een receptinhalator.

Inhalers zijn in de eerste plaats noodzakelijk voor slecht gevallen van congestie op de borst, maar als u ziek en moe bent van het omgaan met slijm, kunt u uw arts vragen om uw arts te proberen.

Titel afbeelding Clear Chest Congestion Step 15

3. Raadpleeg uw arts als uw borstcongestie in 1 week niet is opgeruimd. Als de symptomen niet verbeteren bij een van deze methoden, bezoek dan uw arts en beschrijf de ernst en de duur van uw symptomen. Informeer over een antibioticum shot, nasale spray, pillen of recept vitaminetherapie om koppige of diepe borstcongestie op te ruimen.

Zie ook de dokter als u meer ernstige symptomen ontwikkelt, zoals koorts, kortademigheid of uitslag, of als u piepend bent.

Titel afbeelding Clear Chest Congestion Step 16

4. Vermijd het nemen van hoestonderdrukkerige medicijnen wanneer u overbelast bent. Onderdrukkingen worden gebruikt om hoesten te minimaliseren, maar helaas kunnen ze slijm in je borst verdikken. Dik, zwaar slijm is moeilijk voor u om op te halen. Vermijd het nemen van een onderdrukkingsmiddel of een combinatie van zowel suppressieve en expessormiddelen, zoals u uw borstcongestie mag vererken.

Vergeet niet dat hoesten normaal en gezond is als je op de borst congestie hebt, dus je hoeft het niet te minimaliseren of te stoppen.

Titel afbeelding Clear Chest Congestion Step 17

5. Neem geen antihistaminica als slijm omhoog komt als je hoest. Vermijd ook decongesters zoals Sudafed als u het slijm hoestt. Beide soorten medicijnen kunnen de mucus-afscheidingen in uw longen drogen en het moeilijker maken voor u om ze op te halen. Sommige hoestmedicijnen hebben antihistaminica, dus lees het label voordat u een OTC-hoestgeneesmiddel gebruikt.

Een hoest die slijm kookt in je borst staat bekend als een productieve hoest.

Het is vrij normaal voor drainage om geel of lichtgroen te zijn als je verkouden of griep hebt. Als het echter een andere kleur is, raadpleeg dan een arts.

Video.

Door deze service te gebruiken, kan sommige informatie worden gedeeld met YouTube.

Tips

Congestie op de borst kan in pneumonie worden ingediend als het niet vroeg wordt verzorgd. Raadpleeg uw arts om ervoor te zorgen dat u geen infectie ontwikkelt!

Als je worstelt om slijm te hoesten, tik je op de linkerboven- en rechterkant van je rug. Een bonzende actie maakt het slijm los en maakt het gemakkelijker om te hoesten.

Vermijd roken of inhaleren van tweedehands rook terwijl u congestie ervaart. Chemicaliën die in sigarettenjook worden gevonden, irriteren uw nasale passages en zorgen ervoor dat u onnodig hoest. Als je een roker bent en niet in staat bent stoppen, Neem een hiatus van tabak terwijl je probeert op de borstcongestie te wissen.

Waarschuwingen

Rijd niet na het nemen van een sterke orale medicatie zoals Nyquil. Dit is alleen bedoeld om voor het slapen gaan te worden genomen, zodat je de nacht beter kunt slapen.

Als uw baby of peuter lijdt aan congestie op de borst, geef ze dan geen medicijnen totdat u met een arts hebt geraadpleegd.

Deel in het sociale netwerk: