Hoe beter jezelf (met foto`s)

Je bent een geweldig persoon net zoals je bent, maar iedereen wil beter zijn. Dit is goed! Je verbetert jezelf verbetert je kwaliteit van het leven en geeft je iets om naar toe te werken. Soms heb je echter hulp of inspiratie nodig. Maak je geen zorgen: we hebben je rug! Lees hieronder om erachter te komen hoe je jezelf (en je leven) kunt verbeteren met een aantal echt eenvoudige stappen!

Stappen

Deel 1 van 4:

Je gedachten veranderen

1. Uitbreken van je norm. Het allereerste wat je moet doen is uitbreken van je normale routine. Routines maken ons stagnerend en blijf op de hoogte van het veranderen als mensen. Hoe je uit je routine breekt, zal van je afhangen, maar zelfs kleine veranderingen kunnen je helpen wennen aan het doen van nieuwe dingen, dus wees niet bang om te beginnen.

Oefen positief denken. Negatief denken, over onszelf, onze capaciteiten, en de wereld om ons heen, kunnen ons ertoe leiden dat we afschrikken van ervaringen en kansen. Stop met hem op jezelf en herinner jezelf in plaats van alle goede dingen over jou. Stop met het denken aan het ergste van anderen of alleen focussen op de slechte dingen in je leven en begin met focussen op de goede dingen.

3. Houding van dankbaarheid. Leer om dankbaar te zijn voor de kleine dingen in het leven dat veel mensen niet hebben, zoals een bed om op te slapen of een douche te kunnen nemen. Een dankbaarheidsjournaal is zeer behulpzaam in je reis, met het schrijven van 10 dingen die je dankbaar bent voor die dag zal je helpen je perspectief in je dagelijks leven, relaties en zelfs werk meer plezier te maken. Ook, het veranderen van je houding in een positievere en dankbare je maakt je in voor succes in het leven.

4. Hou je emoties in bedwang. Laat negatieve emoties niet als verdriet, woede, angst of afgunst je leven verpesten. Sommige ervaring met deze emoties is natuurlijk, maar laten ze elke actie begeleiden die je neemt, is ongezond en zal de kwaliteit van je ervaring van je leven verminderen. Train jezelf om te kalmeren en vind het goede in dingen.

5. Ontvang wat perspectief. Soms vergeten we hoe goed we dingen hebben. Kijk om je heen een identificeer mensen die slechter zijn dan jij. Kijk nu naar je eigen leven en identificeer de goede dingen erover. Vond je veel voorbeelden? Zoek naar meer! Onderzoek naar hoe andere mensen wonen, hetzij door te lezen of door tv-programma`s of documentaires te bekijken.

Deel 2 van 4:

Actie ondernemen

1. Breng creativiteit in je leven. Creatiever zijn en de daad van het creëren van dingen kan een diep positieve ervaring in je leven zijn. Hiermee kunt u bijdragen aan de wereld terwijl u ook verandert hoe u naar dingen kijkt. Teken foto`s, maak sculpturen, schrijf, dansen, zingen, naai je eigen kleding of vind andere creatieve verkooppunten.

Het maakt niet uit wat het is dat je creativiteit spoort, je wordt alleen maar beter met praktijk.

2. Een goede mensen zijn. Wees aardig. Lieg niet. Overweeg de gevoelens van anderen. Wees genereus. Vergeven. Eigenlijk, wees een goed mens. Deze kan soms moeilijk zijn om te doen, maar dit is echt een van de beste dingen die je kunt doen, het verbeteren jezelf en de wereld om je heen.

Maya Angelou zei ooit: "Ik heb ontdekt dat onder haar andere voordelen, de ziel van de gever bevrijdt."

3. Probeer een nieuwe hobby. Leer een nieuwe vaardigheid of pak een nieuwe hobby op. Dit geeft je iets om eruit te gaan en je en je leven interessanter en goedgerold te maken. Nastreven iets dat je altijd al wilde doen en je zult gelukkiger en tevredener zijn dan je dacht dat je zou kunnen zijn.

4. Word actief. Begin met het opstaan van de bank! Stop de sedentaire levensstijl, zelfs als je niet naar de sportschool gaat of iets. Ga op wandelingen met iemand van wie je houdt. Speel met je kinderen of je jongere broers en zussen. Ervaar het leven voorbij je woonkamer. Als je je aan de taak voelt, oefen je! Al deze dingen zijn goed voor je en zullen je zo goed als een persoon verbeteren als je kwaliteit van leven.

Afbeelding Titel Better Yourself Stap 10

5. Vrijwilliger wanneer je kunt. Het helpen van andere mensen zullen je perspectief geven, je respectvol maken, je plezier van het leven vergroten, geef je een gevoel van vervulling, en (uiteraard) bieden wat goed voor het leven van mensen die het echt nodig hebben. U kunt vrijwilligerswerk vrijwilligerswerk voor u aan u spreken, lokaal vrijwilligerswerk of zelfs in het buitenland. Er zijn veel opties.

Vrijwilligerswerk bij dakloze schuilplaatsen en jeugdcentra kunnen veel goed bieden met een enorme impact op de toekomst en de samenleving.

Habitat voor de mensheid is een andere goede manier om vrijwilligerswerk te doen.

Als je speciale vaardigheden hebt, vind je plaatsen of manieren die je kunt vrijwilligerswerk maken en gebruik maken van je vaardigheden.

Afbeelding Titel Better Yourself Stap 11

6. Reizen om ervaring op te doen. Je verandert diep als een persoon wanneer je reist en de verschillende manieren ervaart waarin mensen wonen. Als je alleen in je land kunt reizen, is dat goed, zorg ervoor dat je een heel ander soort leven ervaart dan die je gewend bent. Reis naar het buitenland als je kunt, vooral op een plek waar je de taal niet spreekt.

Afbeelding Titel Better Yourself Stap 12

7. Leer jezelf. Een andere geweldige manier om jezelf te verbeteren is om meer opleiding te krijgen. Nu betekent dit niet terug naar school. Er is een echte revolutie van vrije leermiddelen op internet geweest. U kunt een vaardigheid ophalen, zoals computerprogrammering of een andere taal, of u kunt uzelf opleiden op bredere onderwerpen, zoals politiek of onderwijs.

Met Coursera kunt u de volledige universiteiten van topuniversiteiten gratis nemen!

Je kunt bijtgrootte lessen krijgen om je geest te openen door TedTalks te bekijken!

WikiHow biedt allerlei leermiddelen. Je kunt het leren zelfs verspreiden door een artikel te schrijven of te verbeteren waarop je een expert bent!

Deel 3 van 4:

Doelen stellen

1. Identificeer kwaliteiten die je bewondert. Vind kwaliteiten die je bewondert in anderen en dat je wilt leren. Als je niet meteen kunt bedenken, denk dan aan mensen die je wenst dat je was en denk na over wat het over hen gaat. Zijn ze vriendelijk? Ambitieus? Hardwerkend? Dit zijn kwaliteiten waar je naar moet zoeken.

Afbeelding Titel Better Yourself Stap 14

2. Identificeer je gebreken. Denk aan de dingen die je niet leuk vindt aan jezelf. Richt je niet op dingen zoals je gewicht, omdat je lichaam echt alleen de container is die je binnen bent, het is niet wie je bent. Dingen zoals het gewicht moeten worden aangepakt nadat ze spul als je houding ten opzichte van anderen, je werkethiek en je vaardigheden zijn.

Afbeelding Titel Better Yourself Stap 15

3. Bepaal wat je wilt veranderen. Denk na over wat je wilt veranderen. Deze moeten dingen zijn die je echt wilt veranderen. Het is waar wat ze zeggen: het eerste deel van het oplossen van een probleem is toegeven dat je er een hebt. Zoek uit wat je echt het meest voor jou betekent en wat genoeg motiveren om je levensstijl te veranderen.

Afbeelding Titel Better Yourself Stap 16

4. Invoer. Praat met anderen die je vertrouwt, zoals liefhebbers, vrienden en familieleden. Vertel hen wat je wilt veranderen over je leven en waarom. Ze hebben misschien een goed inzicht dat je kan helpen om jezelf te verbeteren, evenals een duidelijker beeld van wie je bent als een persoon.

Afbeelding Titel Better Yourself Stap 17

5. Begin klein, werk op. Begin met kleine doelen. Begin niet met zoiets "stop met roken". Probeer in plaats daarvan "rook minder". Het breken van doelen in kleinere doelen zullen u helpen om u gemotiveerd te houden en uw goals realistischer te maken.

Afbeelding Titel Better Yourself Stap 18

6. Bepaal op een tijdlijn. Denk aan waar deze doelen in je levensprioriteiten zitten. Dit kan echt veranderen hoeveel moeite je maakt om jezelf te verbeteren. Als u geen deadline instelt voor een verandering, zal het doel zich onwerkelijk en immaterieel voelen, en u zult het minder waarschijnlijk laten voltooien.

Titel afbeelding Better Yourself Stap 19

7. Volgen. Begin! Denk niet alleen aan doelen of wat je wilt doen, uitgaan en ze doen!

Deel 4 van 4:

Brekende gewoonten

1. Wil veranderen. Zoals we zeiden, moet je echt deze veranderingen in je leven willen, anders zullen ze nooit plakken. Je kunt doen alsof je een tijdje op de een of andere manier beter bent, maar het zal je inhalen als je het niet bedoelt. Maak wijzigingen die u voor uzelf wilt, in plaats van verandert dat iemand anders op u dwingt. Dit is de enige manier om echt te veranderen.

Afbeelding Titel Better Yourself Stap 21

2. Hebben realistische verwachtingen. Denk niet dat dat verandert wie je bent, je leven onmiddellijk beter zal maken en dat alles perfect zal zijn. Dat is niet hoe het leven werkt. En het veranderen zal ook niet eenvoudiger zijn. Als je met redelijke verwachtingen gaat, heb je een veel gemakkelijker tijd die door de uitdagingen blijft kleven.

Titel afbeelding Better Yourself Stap 22

3. Herken uw triggers. Herken de dingen die je laten doen dingen die je niet leuk vindt of dat je wilt veranderen. Eet je als je gestrest bent? Slingeren bij geliefden als je boos bent? Vind je triggers zodat je betere manieren kunt vinden om ermee om te gaan.

Afbeelding Titel Better Yourself Stap 23

4. Barrières opzetten. Rechtbarrières om je te houden van de dingen die je niet leuk vindt. Als u minder tijd op het internet wilt doorbrengen, krijgt u een plan waaronder langzamer of minder verkeer, of alleen internet op uw telefoon toestaan, maar niet uw computer. Basisbarrières houden ervoor dat u automatisch op oude gewoonten valt, omdat ze ervoor zorgen dat het verkeerd een bewuste inspanning zou zijn, in plaats van een ongeluk.

Afbeelding Titel Better Yourself Stap 24

5. Vind vervangingen. Vind iets anders te doen in plaats van het ding dat je probeert te stoppen. De activiteiten in het eerste deel kunnen werken, maar u kunt ook kleinere trucs in dienst nemen. Als je vaak boos bent, probeer dan een liedje in je hoofd te zingen. Dit werkt nog beter als het een lied is dat je aan het lachen maakt.

Afbeelding Titel Better Yourself Stap 25

6. Beloon jezelf. Geef jezelf beloningen om je verder te motiveren. Houd deze kleine, net genoeg om positieve gevoelens te activeren. Je wilt niet afhankelijk zijn van de beloningen, laat ze je gewoon goed laten voelen over al het werk dat je in zit.

Afbeelding Titel Better Yourself Stap 26

7. Geef het tijd. Wees geduldig! Verandering kost tijd. Het zal niet overnachten en als je verwacht dat je het erg teleurgesteld bent in jezelf. Wacht, blijf gewoon proberen, en je zult er uiteindelijk komen!

Tips

Krijg hulp van vrienden en familieleden door ze mee te doen in je inspanningen. Werken met een buddy is altijd motiveren.

Waarschuwingen

Maak geen compromis wie je bent als een persoon om iemand anders gelukkig te maken, omdat het je nooit gelukkig zal maken. Doe dit voor jou, niet zij.

Deel in het sociale netwerk: