Hoe spontaan te zijn

Sommige structuur in je leven kan troosten, maar wanneer de barista begint met het maken van je drankje voordat je het bestelt, is het misschien tijd om het een beetje op te schudden. Als je uit je comfortzone komt en wat spontaniteit in je routine injecteert, kan dingen onvoorspelbaar en plezier houden.

Stappen

Deel 1 van 3:
Uw routines leren
  1. Titel afbeelding Wees meer spontane stap 1
1. Maak een lijst met uw routines. Voordat je begint te veranderen, lokaal de gebieden van je leven aan die enigszins rigide zijn en wat loslangend kunnen gebruiken. Welke patronen herhaal je?
  • Begin als je `s morgens opstaat. Wat is het eerste dat je `s ochtends wilt doen? Wanneer begint uw routine??
  • Houd een notitieblok met je op een normale dag en maak een briefje van elke keer dat je iets doet dat routine voelt. Als je naar het werk loopt, loop je elke dag op dezelfde manier? Zit je tijdens de lessen in hetzelfde bureau? Breng dezelfde soort dingen voor de lunch? Bestel altijd dezelfde maaltijd in een restaurant? Rijd altijd dezelfde bus? Hoe zit het met je kleding?
  • Titel afbeelding Wees meer spontane stap 2
    2. Identificeer je angsten. Vaak zijn repetitief gedrag het resultaat van diepgevangende angsten en beperkende overtuigingen die op onverwachte manieren verschijnen. Terwijl u begint met het op te merken de inhoud van uw routine in een bepaalde dag, overweeg dan de mogelijkheid om elk item te wijzigen. Maakt het je nerveus om te overwegen niet bestellen dat drankje bij Starbucks? Of het nemen van de bus in plaats van wandelen? Wat is eng over het idee?
  • Schrijf deze naast de stappen in je routine. Probeer zo specifiek mogelijk te zijn. Wat is eng om naast een vreemdeling te zitten en in gesprek te worden getrokken? Wat houdt je van een bezoek aan dat nieuwe restaurant?
  • Vraag je vrienden en familie om hulp. Vaak zullen je vrienden je beter kennen dan jij jezelf kennen. Vraag eenvoudigweg, "Ben ik voorspelbaar?" Als u vermoedt dat u bent, hebben ze waarschijnlijk bepaalde patronen die u niet eens van bewust zijn van.
  • Titel afbeelding Wees meer spontane stap 3
    3. Notitie van uitvaltijd. Een deel van spontaniteit is actief. MAAK DE TOT DE TIJDEN OP DE TIJDEN DAT JE IN HET HUIS ZIT MET NIETS OF TE DOEN OF TIJDEN DAT JE VERGONDT. Wat kies je om te doen met die tijd?
  • Wanneer u deze vermeldt, moet u ook noteren van "droomdagen." Als je iets met die tijd aan het doen was, wat zou je dan een onbeperkte middelen en kansen doen, wat zou je doen?? Wat zou zorgen voor de perfecte avond na het werk of op school?
  • Titel afbeelding Wees meer spontane stap 4
    4. Selecteer veranderlijk gedrag. Kijk terug over je lijst en beslis wat je zou willen veranderen. Sommige routine is goed - het hebben van gewoonten kunnen ons productief en comfortabel houden. Maar sommige routine is het resultaat van onze beperkende overtuigingen en angsten die ons lui en niet bereid zijn om uit te rekken en nieuwe dingen te ervaren.
  • Noteer de dingen op uw lijst waar u zich in verlegenheid hebt genomen. Als je perfecte avond zou bestaan ​​uit dansen, maar je geeft het meestal door met het spelen van videogames die je je schuldig voelt om te spelen, dat is een teken van een veranderlijke routine. Als je de Americano altijd bestelt omdat je houdt van espresso en omdat het het goedkoopste is op het menu, waarom veranderen?
    • Deel 2 van 3:
    Je routines breken
    1. Titel afbeelding Wees meer spontane stap 5
    1. Begin traag. Meng je patronen op een klein beetje, op basis van je lijst met veranderlijke routines.Maak een andere route naar het werk. Breng je lunch in plaats van een bezoek aan de cafetaria. Noem een ​​vriend en ontmoet een downtown in plaats van rechtstreeks naar huis te gaan na het werk. Studeren in de bibliotheek in plaats van in een coffeeshop. Laat het je beter voelen? Angstiger?
  • Titel afbeelding Wees meer spontane stap 6
    2. Sluit opnieuw aan met mensen. Vaak leidt een gebrek aan spontaniteit tot gevoelens van eenzaamheid. We denken dat iedereen het plezier heeft en je bent thuis vastgelopen. Toch, als je denkt aan het maken van plannen, ga je solo.
  • Nodig mensen mee voor eenvoudige dingen. Als een paar bieren op de veranda een gemiddelde nacht voor je is, kan het plotseling een belangrijk evenement zijn als het een oude vriend van de middelbare school bevat. Inhalen, plannen maken om meer te doen.
  • Titel afbeelding Wees meer spontane stap 7
    3. Omhelzing mysterie. Spontaniteit omvat "mensen het raden houden" zoveel als het zelf vermaakt. De volgende keer vraagt ​​iemand naar je weekend, probeer dan zoiets te zeggen, "Het was grondig vermoeiend. En die van jou?" Cryptische antwoorden op vragen stellen mensen nieuwsgierig naar u en hoe u uw tijd doorbrengt, ze in- en u meer opties geven voor spontane avonturen.
  • Titel afbeelding Wees meer spontane stap 8
    4. Volg je hunkering. Als je een verlangen ontwikkelt om `s avonds laat pizza te eten of om in het weekend een vegetariër te worden, dan komt je aan? Het is gemakkelijk om met redenen te komen om dingen niet te doen. In plaats van zich zorgen te maken over de vraag of je whim uiteindelijk zal falen of je zult betreuren na 22.00 uur, doe het dan gewoon.
  • Als je merkt dat je spijt hebt dat ze niet op deze grillen handelen, leer ze dan om ze te herkennen en op hen te handelen.
  • Titel afbeelding Wees meer spontane stap 9
    5. Maak onmiddellijke plannen. Bij het praten met vrienden, kan het gemakkelijk zijn om vage plannen voor de toekomst te maken: "We moeten eens gaan kamperen" of "Laten we elkaar snel ontmoeten." In plaats van dit te doen, beslis dan op een datum en een activiteit en stel het in. Beurt "Ik hoop dat we iets doen voor de voorjaarsvakantie" in "Laten we nu een vlucht boeken."
  • Als alternatief, als u een gebruikelijke en ingewikkelde planner bent, besluit om actief niet te plannen. Misschien zeggen dat je later iemand ontmoet, maar denk niet aan iets te doen. Ontmoet in een onbekend deel van de stad en verken het samen.
  • Titel afbeelding Wees meer spontane stap 10
    6. Reizen. Soms is het gemakkelijk om in een routine te worden vergrendeld als je de hele tijd op dezelfde plek bent. Vooral als je een middellange stad woont, kun je de mogelijkheden voor activiteiten relatief snel uitputten.
  • Breng tijd door met het plannen van een reis, maar laat ook lege dagen achter om nieuwe plannen en mogelijkheden toe te staan. Als het worstcasescenario is dat je voor een dag een nieuwe plek richt, je bent in een vrij goede vorm.
  • Het hoeft niet duur te zijn. Zelfs opknoping in de Goedkope Coffee Shop Open-Mic van de aangrenzende stad kan een nieuwe sensatie zijn in vergelijking met een gebruikelijke vrijdagavond in uw eigen stad.
    • Deel 3 van 3:
    Ja zeggen
    1. Titel afbeelding 209572 11
    1. Wanneer iemand iets van je vraagt, zeg ja. Nee zeggen, creëert een cyclus van dingen die je elke dag doet. Krijgt u Karate-lessen aangeboden, maar draai ze naar beneden omdat u er niet in bent? Vraagt ​​een vriend je om naar een nieuwe plek te gaan, maar je zegt nee omdat je sceptisch bent? Nemen "Nee" Uit je vocabulaire opent een wereld van mogelijkheden.
    • Zeggen ja kan je op reis nemen. Denk maar, weet je precies wat je morgen gaat doen? Als je open bent voor de kans, kan er iets gebeuren.
  • Titel afbeelding 209572 12
    2. Zeg ja tegen je eigen gedachten. Ieder van ons hebben verschillende stemmen waarnaar we luisteren. We hebben de enige stem die vol is met gek, creatieve, uitsporing-van-de-moment gedachten en ideeën. Degene die dat nieuwe Japans-Italiaanse fusion-restaurant ziet en zegt, "Ga erin!" Degene die de online coupon voor een aardewerkklasse ziet en denkt, "Ik zou dat leuk kunnen vinden." Negeer die stem niet! Zeg ook ja tegen jezelf.
  • En dan is er de stem die veel praktischer en logischer is. Degene die van routine en eenvoud houdt. Laat die stem het middenpodium niet nemen. Als je jezelf gebruikt, vraag jezelf dan waarom deze stem zou moeten winnen. Kansen zijn dat niet!
  • Titel afbeelding 209572 13
    3. Onthoud altijd dat het verstandig is. Laten we hier duidelijk zijn: als een vriend van jou je vertelt dat je van een klif van springt, zeg dan niet ja. Als je de mogelijkheid hebt om zo dronken te worden, ga je dan zwart uit, zeg je niet. Als je buur je om een ​​miljoen dollar vraagt, zeg dan niet ja. Denk op deze manier: er zijn weinig situaties waar "Ja" is gewoon geen optie. Zo ja is een optie, dan zou je waarschijnlijk moeten gaan. Het is belangrijk om het verschil te kennen!
  • Handelen altijd in je beste belang. Als je geen verlangen hebt om naar die gloed-in-the-dark bubble rave te gaan, ga dan niet. Je hebt gewoon een ellendige tijd. Ja zeggen ja gaat niet om jezelf te dwingen om dingen te doen - het gaat om jezelf te dwingen om dingen te doen die je misschien leuk vindt en nooit om te gaan.
  • Titel afbeelding 209572 14
    4. Evalueer je "Ja" vaardigheden van tijd tot tijd. Deze hele open-naar-alles wat de levensfilosofie zal leiden tot een aantal geweldige kansen. Het gaat echter ook leiden tot een paar duds. Nadat je er een tijdje bij bent, kijk dan eens naar wat werkt en wat niet. Misschien moet je alleen maar ja zeggen tegen één ding per dag. Misschien moet je alleen maar ja zeggen tegen dingen weten Je zult er geen spijt van krijgen. Hoe kun je de "Ja" Systeemwerk voor u?
  • Zorg ervoor dat u op zoek bent naar wat het meest effectief voor u lijkt te zijn. Als je nieuwe restaurants, cafés en plaatsen vindt om in de stad te slaan, geweldig! Concentreer daarop. Als je rondhangt met mensen waar je liever niet mee hangt, wil je misschien beginnen met afnemende uitnodigingen op dat front. Gebruik je spontaniteit om het leven aangenamer te maken - niet meer hectisch of uitdagend.

    • Tips

    Je hoeft dingen niet te overdrijven of overdreven spontaan te zijn. Je kunt spontaan zijn zonder elke nacht uit te eten of te veel uit te geven op een nieuwe kledingkast. Het is een gemoedstoestand. "Spontaan" kan ook een routine worden.
  • Leren geloof in jezelf.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar