Hoe om het hoofd te bieden, niet kunnen overgaan (met foto`s)

Er zijn verschillende redenen die u mogelijk geen hormonen kunt gebruiken en / of operaties hebben in deze fase van ons leven. Misschien heb je te maken met geldkwesties, slechte toegankelijkheid, afgelegen locatie, geen gendertherapeuten in de buurt, strikt overheidsbeleid, een beetje onzeker over je genderidentiteit, medische bezwaren en andere medische aandoeningen, of gewoon fysiek niet te overstappen. Dat betekent niet dat je helemaal hulpeloos bent en er is niets dat je zou kunnen doen. Deze gids is voor transgender mensen die zich in deze moeilijke positie bevinden, maar ook niet in het kader staan.

Stappen

Deel 1 van 3:

Voor jezelf zorgen

Verkennen Wie je echt bent.Blader door online catalogi en foto`s, doe wat plezier quizzen of kijk video`s om erachter te komen wat je echt leuk vindt, wat je stijl is, wat voor soort mensen je aangetrokken voelt en wat voor soort mensen je identificeert.

Leer een onderscheid te maken tussen mensen die je seksueel aantrekkelijk vindt en mensen die je opmerkt, want je wilt eruit zien.
Deze Limbo Je bent een perfecte tijd om wat spannende soul-searching te doen en meer te leren kennen over jezelf.
Stel je voor ideaal zelf in je gedachten. Wat voor soort persoon zou je echt willen zijn? Welke vaardigheden zou je hebben?? Hoe zou je eruit zien? Waar zou je ideaal leven?? Welke dingen is deze persoon in staat om te bereiken? Hoe verschillen ze op het moment? Welke stappen kunt u nu nemen om in die richting te gaan? Dit kan uitoefenen / uitwerken, ontwikkelen van nieuwe vaardigheden, veranderende banen of meer sociaal worden. Zelfs als je je geslacht niet kunt aanpakken, kun je jezelf altijd en je leven verbeteren op een of andere manier.
Denk aan deze reis als een manier om jezelf beter te maken op alle niveaus als een persoon. Geslacht kan de dingen enorm beïnvloeden, maar Gender is niet alles. Zijn er dingen die je op dit moment niet blij bent met jezelf? Je kunt werken aan depressie, sociale angst, woedeproblemen en zelfrespect - uitbreiden je comfortzone beetje bij beetje, probeer nieuwe dingen, stoppen met roken, sorteer je relaties met mensen en ontwikkelen zich als een persoon. Zelfs als Geslacht in de wacht staat, kunt u verder gaan in andere delen van uw leven. Probeer een beter persoon te zijn dan je gisteren was, en vergelijk jezelf niet met anderen.
Alleen de lucht is de limiet voor wat je kunt bereiken! Ontdek jezelf, laat slechte eigenschappen / gewoonten los en ontwikkel nieuwe levensvaardigheden. Word een geheel nieuwe persoon die in staat is om al die dingen te doen die je niet zou dromen!

Titel afbeelding Eet na een training Stap 9

2. Zorg goed voor jezelf. Ongeacht wat je doet voor genderuitdrukking, je moet voor jezelf zorgen, net als iemand anders.Eten en drink regelmatig, krijg genoeg slaap en zorg voor je fysieke welzijn. Als je je dysporisch voelt over naar de sportschool gaan, kun je altijd thuis oefenen.

Vergeet niet dat je kunt dansen, wat gewichthoven of aerobics of een soortgelijke diy-uitoefening, of gewoon gewoon wandelen buiten.

Titel afbeelding Verbeter je lichaamsbeeld Stap 1

3. Bedenk creatieve oplossingen om je geslacht uit te drukken en Battle Dysforia. Je kunt veel opties online vinden. Binden of dingen je beha, Heb een leuk gender-bevestigend kapsel en draag kleding waar je zoveel mogelijk in voelt. Als je erg bent ingedrukt, Vergeet niet om goed voor jezelf te zorgen, en zo mogelijk, praat met een therapeut erover. Oefenen is een geweldige tool om met depressie om te gaan.

Voor meisjes kunnen deze onder meer het kopen van vrouwelijke kleding, schoenen en ondergoed, je beha vullen, plooien, omgaan met volledig naakt zijn, Het uitproberen van make-up, experimenteren met pruiken, scheren of elektrolyse, laat jezelf vrouwelijker zijn en meer vrouwelijke manieren in het algemeen hebben, die aan je stem werken, borstvormen kopen, of spelen met apps die je gezicht van mannelijk tot vrouw kunnen veranderen.

Voor jongens kunnen dit betekenen verbindend, inpakken, Omgaan met je menstruatie, omgaan met volledig naakt zijn, Een mannelijk kapsel krijgen, trainen, meer mannelijke manieren leren, kleding kopen uit de herensectie, die aan je stem werkt, opknoping met andere jongens meer, en het uitgroeien van je lichaamshaar.

Om te helpen bij het passeren, kunt u aandacht besteden aan hoe anders Heren en Dames rond je handelen in verschillende situaties. Wat doen ze met hun handen of hun benen?Zittend in een café en het observeren van anderen is een geweldige tip! Zijn er enkele dingen die je wilt laten vallen van je gedrag of enkele functies die je meer wilt toevoegen? Gewoon de manier waarop je zit, kan een verschil maken voor jou en anderen.

Voor sommigen, "voorbijgaand" kan een lelijke term zijn. Jij niet hebben Om iets over jezelf of je gedrag te veranderen - doe het gewoon als het je beter voelt.

Het belangrijkste is om blijf jezelf, ten slotte. En niet alle transmensen gaan ooit op HRT. Sommige kunnen nog steeds regelmatig als hun favoriete geslacht doorgeven. Doorgeven gaat over uiterlijk op zekere mate, maar het gaat ook om de aanwijzingen en vibes die je geeft, en de manier waarop je bewaart en draagt jezelf. Er zijn mensen die helemaal niet passeren, en dan zijn er mensen die het grootste deel van de tijd doorgeven. Zelfs als je niet passeert, kun je nog steeds zich aankleden en zich gedragen op een manier die je comfortabel voelt voor jou. Dat maakt mensen meer met je communiceren volgens je gedrag dan uiterlijk.

4. Probeer hou van je lichaam en jezelf.Dit is een uitdaging voor sommigen, maar je kunt voelen dysforisch over bepaalde lichaamsdelen zonder alles te haten over je lichaam en jezelf. Zelfs als je in de toekomst een aantal operaties ondergaat, blijven je hoofd, handen, benen, voeten, lengte en alle andere delen hetzelfde!

Je zou kunnen proberen naar je lichaam te kijken als wezen Rechtsaf en de jouwe, met alleen enkele medische problemen die je zou willen veranderen. De delen die je niet leuk vindt hoeven je hele persoon niet te bepalen. Het is natuurlijk voor een CIS-vrouw die geen borsten heeft om ze te willen, maar het betekent niet dat ze haar lichaam ervoor haat. . Mannen kunnen gynaecomastie hebben, wat betekent dat ze borsten ontwikkelen, maar het overleven.

Sommige mensen worden geboren met omstandigheden of lijden ongelukken die van invloed zijn op hun uiterlijk, maar het hoeft geen invloed op hun innerlijke gevoel van zelf te beïnvloeden. Ze kunnen nog steeds accepteren dat ze eruit zien en ze kunnen nog steeds trots en vol leven zijn. Zie jezelf niet als gebrekkig, maar uniek.

Als u een probleem hebt met uw geslachtsorganen, onthoud dan dat er intersex mensen zijn die ambigue genitalia hebben. Ze kunnen nog steeds trotse vrouwen, mannen of niet-binaire mensen zijn. Je zou ook kunnen zijn geboren met een micropenis.De geslachtsorganen van iedereen zijn anders, en het feit dat je graag hebt geboren met een andere set, wil nog niet zeggen dat je de jouwe haat en ze niet geniet. Probeer jezelf niet te zien als een "Vrouw met een penis" of als een "Man met een vagina," Maar eerder als een heel mens die gewoon op die manier gebeurt.

Je hebt ook het recht om te genieten van seks, zelfs als je geslachtsorganen u dysforie veroorzaken.

Titel afbeelding Verbeter je lichaamsbeeld Stap 8

Blijf Fit. Hoe beter je over jezelf voelt, hoe makkelijker het is om ook te leren van je lichaam te houden. Het doen van een aangename oefening zal je humeur verbeteren, helpen met depressie en negatieve gevoelens en je kunt je opnieuw verbinden met je lichaam.

Als je een man bent, doe je wat gewichtheffen, zelfs een beetje, kan een dramatisch effect maken op uw zelfrespect. Wist je dat vrouwen net zo capabel zijn om spiermassa te hebben als mannen? Testosteron zal je niet plotseling maken van een skinny takje naar een Schwarzenegger, dus het is misschien een opluchting om te horen dat je kunt kijken "mannelijk" Zelfs zonder het!

Vind iets dat je echt leuk vindt om te doen! Het kan alles zijn van golf tot dansen op trampoline. Misschien vind je paardrijden, of gewoon je hond lopen.

Titel afbeelding Accepteer je lichaam Stap 4

6. Probeer jezelf niet te veel te vergelijken met anderen. Kijken naar foto`s van CIS-People of Trans-mensen die een tijdje op hormonen zijn geweest, kunnen je je wanhopig en overweldigd voelen. Vermijd het!

Herinner jezelf eraan dat ze er alleen uitzien omdat ze op hormonen zijn, en je zou er precies zo uitzien als je dat ook was.

Vergelijking is een valstrik: elke CIS-persoon voelt ook, als ze hun tijd doorbrengen met het kijken naar modellen en beroemdheden. Herinner jezelf eraan wat de normale mensen om je heen eruit zien: je familieleden, vrienden, collega`s... Zijn ze allemaal warm en gespierd of dun en onberispelijk? Waarschijnlijk niet. Vergeleken met hen, zou je misschien heel goed uitzien!

Probeer je lichaam te accepteren. Dit kan gemakkelijker worden gezegd dan gedaan, voor iedereen, laat staan voor sommigen die zich niet thuis voelen in hun eigen huid. Het is echter nog steeds een goed doel om voor te schieten. Werk met een therapeut op manieren waarop u genderdysforie kunt aanpakken.

Titel afbeelding Vind een ondersteunende therapeut als u lesbisch, gay, biseksueel of transgender bent, stap 7

7. Zoek een gendertherapeut. Zelfs als u niet van plan bent om medisch overgang te hebben, kan een deskundige therapeut u helpen en omgaan met dysforie en depressie. Je kunt met ze praten over je gevoelens en angsten en je genderidentiteit verkennen.

Zoek een ondersteunende therapeut als u lesbisch, gay, biseksueel of transgender bent kan u helpen ervoor te zorgen dat u ondersteunende professionele hulp krijgt. Er zijn ook therapeuten die bereid zijn om online sessies te doen via webcam, dus dit kan een optie zijn voor mensen die in afgelegen gebieden wonen.

Als u geen toegang hebt tot een gendertherapeut of deze niet kunt betalen, gaat u naar andere online ondersteuning.

Sommige lokale LGBT-centra bieden gratis counseling, u bent er misschien niet van bewust! U kunt ook contact opnemen met centers in andere gebieden en communiceren via e-mail, telefoon of webcam. Naast strikt LGBT-gerelateerde centra zijn er ook plaatsen die gratis counseling bieden voor iedereen en crisisbeheer. Je moet echt kijken naar opties die voor jou beschikbaar zijn. Misschien is je verrast. Als u geen toegang hebt tot een reële gendertherapeut, kunt u mogelijk contact opnemen met andere ondersteuning voor de geestelijke gezondheid of een maatschappelijk werker of een counselor, zelfs gratis. Vergeet niet om contact op te nemen met zoveel mogelijk services als u hulp nodig heeft! Geef nog niet op als de eerste optie niet werkt.

Titel afbeelding Overtuig jezelf dat jij

8. Focus op iets anders volledig. Probeer niet al je tijd door te brengen. Breng jezelf in plaats daarvan op om je te concentreren op andere dingen: oude en nieuwe hobby`s, iets nieuws leren (zoals een taal of een instrument), spelen met kinderen of dieren, tv kijken, naar muziek luisteren, zingen, dansen, opknoping met vrienden, clubbing... Alles dat u afgeleid krijgt, zal doen!

Hoe minder je denkt aan je geslachtsstrijd, en hoe meer je je concentreert op andere dingen, hoe beter. Je zult er minder angstig over voelen als je jezelf eraan herinnert dat het maar een klein deel is van wie je bent als een persoon.

Titel afbeelding Bescherm uzelf in een onweerstaf Stap 9

9. Leer jezelf te malen. Wanneer angst hits en je echt hopeloos en depressief voelt, is het goed om te weten hoe je dat gevoel kunt overwinnen. Omdat dat is wat het echt is: een gevoel. Het zal slagen. En het geeft vaak niet de feitelijke realiteit weer. Je situatie is zelden zo hopeloos als je het waarneemt als je het echt neer voelt.

Stimuleer je zintuigen! Ruik iets (parfum, een bloem, deodorant), proef iets (iets sterks op smaak gebracht of iets dat je echt leuk vindt), luister naar iets (natuurgeluiden of muziek), raak iets aan (een stof, een teddybeer), stimuleer je visie ( Door te kijken naar prachtige foto`s of foto`s was je blij in of foto`s van babydieren). Houd de hele tijd iets bij de hand! Het gebruik van je zintuigen verminderen de angst in een hartslag. Blijf het doen totdat je kalm bent.

Plan zieke tijd. Stel een tijd voor elke dag in (5-10 minuten) wanneer je je zorgen en angst aanpakt. Gedurende die tijd concentreert u alleen op uw zorgen, niets anders, totdat de tijd is. Gedurende de hele dag laat u zich geen zorgen maken - elke keer dat u denkt aan een zorgwekkende of negatieve gedachte, zult u stevig aan uzelf stellen, "Ik heb nu geen tijd voor dit.`Schrijf in plaats daarvan dat ding naar beneden te gaan tijdens de daadwerkelijke bezorgd tijd. Deze oefening maakt veel mentale energie vrij die gewoonlijk wordt besteed aan zorgen en leert je om je geest en angst te beheersen. U kunt besluiten om een zelfzorgactiviteit te doen vlak voor en na de bezorgde tijd. Dat zal je je nog beter voelen.

Probeer meditatie of diepe ademhalingsoefeningen uit.

Kom met dingen die je meteen beter voelen als je ze doet (zoals zijn met vrienden, luisteren naar muziek, dansen, naar buiten gaan, spelen met je huisdier, lezen, kijken naar komedie, uitoefenen, enz.) Houd een lijst bij de hand en wanneer u een angstgevallen voelt, raadpleegt u deze lijst en begin deze dingen te doen. Binnenkort vergeet je je angst.

Je bent in staat tot controleer je geest en je gedachten Als je gewoon genoeg oefent! Je hoeft niet te lijden aan angstaanvallen, extreme dysforie en negatieve en zelf-afkeurende gedachten. Je kunt dit overwinnen.

Deel 2 van 3:

Interactie met anderen

Uitkomen als je wilt. Zelfs als u geen toegang hebt tot hormonen enz. Dat betekent niet dat je hoeft te zijn. Je hebt het recht om jezelf te zijn en hardop te zeggen dat je transgender bent (of een jongen of een meisje). Mensen zien je misschien niet als je ware geslacht, maar dat betekent niet dat je je moet verbergen en beschaamd zijn van wat je bent.

Vergeet niet dat niet alle trans-mensen zelfs medisch overstappen, en het is geen vereiste of bewijs van transgender. Begin niet te denken dat je situatie betekent dat je niet echt trans bent. Niet in staat zijn om over te gaan is niet hetzelfde als het niet willen.

Afbeelding getiteld weet of je transseksuele stap 1 bent

2. Niet zo veel conform dat je jezelf verliest. Wees indien mogelijk met trots wie je bent en loop en praat en kleed je alsjeblieft. Pas niet op voor maniertjes of uiterlijkkeuzes en probeer zo echt mogelijk te zijn.

Vergeet niet dat mensen over het algemeen blind zijn voor sommige dingen zoals kapsels: het is een grote deal voor jou, niet aan hen. Als je een bent "vent" Voor hen en je haar laten groeien, ze kunnen niet weten dat je het deed omdat je eruit wilt zien als een sexy vrouw. Veel CIS-vrouwen hebben extreem korte kapsels.

Als je compromissen moet maken (zoals voor werk), erken het jezelf als je ze maakt. Ze kunnen nodig zijn, maar ze zijn waarschijnlijk tijdelijk. Laat de compromissen uw persoonlijkheid en gevoel van zelf niet weg.

Probeer waar mogelijk de regels te buigen en richt op keuzes waardoor u zich op uw gemak voelt (of zelfs een beetje rebellerend). Als je een suit type outfit moet dragen om te werken, kun je dat misschien van de damessectie of omgekeerd krijgen, of wat accessoires toevoegen die je je beter laten voelen over jezelf. Vergeet niet dat mensen hierover blind kunnen zijn: ze zullen een man in een pak of een vrouw in een jas zien - alleen je weet dat je eigenlijk in de kleding van je favoriete geslacht aankleden. Je zou op zijn minst een bevestiging van ondergoed of sokken kunnen dragen.

Trakteer uzelf met iets leuks als een nieuw stuk kleding, accessoire, wat make-up of geschenk. Zelfs als je het geld vasthoudt, verlies je gevoel van zelf niet.

Zelfs make-up kan lijnen buigen: veel mannen gebruiken het tegenwoordig en veel vrouwen niet. Niemand zal je redenen erachter kennen.

Titel afbeelding Deal Toen je beste vriend Gay Stap 10 is

3. Houden ondersteunend bedrijf. Hopelijk heb je familieleden of vrienden die je ondersteunen. Besteed zoveel mogelijk tijd met hen. Vermijd mensen die u naar beneden halen of uw naam en voornaamwoorden niet respecteren. Ze kunnen een knagende effect hebben op je zelfrespect. Goed, ondersteunende vrienden herinneren je eraan dat er mensen zijn die je kunnen zien zoals je echt bent. Hoe meer je jezelf omringt met dit soort bedrijf, hoe beter! .

Als u geen ondersteunende mensen in uw leven hebt, gaat u naar online vrienden en ondersteunende groepen. Ze kunnen de leegte vullen en je zult realiseren dat er anderen in exact dezelfde positie zijn als jij. Aarzel niet om contact op te nemen met mensen of maak een account. Ondersteuning van anderen kan je leven transformeren. Je zult je niet meer alleen voelen.

Veel plaatsen hebben LGBT-centra of ondersteunen groepsbijeenkomsten. Als op enigerlei wijze mogelijk, overweeg dan om lid te worden van een groep. Anderen zien zoals jij, die ook pre-alles zijn, is extreem validerend. Als je nergens anders ondersteuning krijgt, zul je je verbazen hoe je je voelt als je echt bent geaccepteerd en gerespecteerd als jezelf. Een bezoek aan een centrum kan de eerste stap zijn die u kunt nemen om de isolatie te vechten die u voelt. Daar zijn anderen zoals jij, zelfs in de buurt!

Titel afbeelding Jurk voor een 8e klas formele stap 14

4. Isoleer jezelf niet. Je hebt waarschijnlijk al last van isolatie Omdat het heel gewoon is voor LGBT-mensen, laat staan voor trans mensen die niet kunnen overgaan. Je kunt voelen dat je helemaal alleen in de wereld bent en dat niemand je ware zelf kan zien. Het nemen van de eerste stap om te reiken naar hulp kan daarom absoluut overweldigend voelen. Als u in het verleden gediscrimineerd of transfobie hebt geconfronteerd, kunt u mogelijk niet gemakkelijk anderen vertrouwen. Onthoud dat:

Je waargenomen staat weerspiegelt niet de realiteit. Zelfs als je dat nog niet weet, zijn er anderen zoals jij, en duizenden mensen zijn nu geweest. Elke trans-persoon heeft de pre-all-toestand ervaren tenminste gedurende een periode van hun leven. Anderen overgaan alleen in hun 60s en komen nog steeds goed uit als ze gewoon geen hoop verliezen.

Geen iemand te laten draaien is een ellendige staat. Als je niet aan iemand bent, overweeg dan in vertrouwen in een vertrouwd persoon. Er zijn bijna 8 miljard mensen op deze planeet - neem contact op met zoveel als je nodig hebt om die ondersteuning te vinden. Je persoonlijke ervaringen zijn misschien slecht in het verleden. Dat betekent niet dat de meerderheid van de mensen geen transgender mensen kan accepteren.

Als je je geïsoleerd voelt, kan we alleen in de wereld zijn, je huidige worstelt dat veel moeilijker. Het is cruciaal dat je reikt voor hulp als je dit voelt. Zoek de trans-ondersteuningssites en -groepen online, u kunt contact opnemen met. Andere transmedewerkers kunnen u onschatbare inzicht en advies geven over hoe u het kunt omgaan met het leven en uw proces. Dat kan niet genoeg benadrukt worden.

Vermijd mentale vallen als `proberen om het hoofd te bieden` `het is te gênant om iemand te vertellen` `Ik kan gewoon niet contact opnemen met iemand` `Niemand zal begrijpen` `Ik ben helemaal alleen`. Als je jezelf voelt / denkt, is het cruciaal dat je probeert hulp te krijgen! Er is geen situatie die niet kan worden verbeterd. De eerste keer dat u uit reikt, kan overweldigend zijn. Maar wanneer je die eerste stap in een bepaalde richting neemt, zal het daarna gemakkelijker worden.

Als je je in verlegenheid bent gebracht door je situatie, vind je een persoon of hotline waar je in kunt vertrouwen. Zodra je het voor de eerste keer helemaal uit hebt, heeft de kracht de schaamte over je dammatisch af. Hoe meer je opent en mensen vertelt over je situatie en je worstelingen, je zult merken dat anderen hetzelfde zijn gegaan en je bent niet zo alleen als je dacht dat je dat dacht. Begin met het openen van weinig bij beetje.

Veel plaatsen bieden lokale trans- of LGBT-ondersteuningsgroepen. Woon deze bij als je op welke manier dan ook kunt. Als je het extreem moeilijk vindt om met mensen in het algemeen te communiceren vanwege je lichaam / geslacht, zul je merken dat deze groepen veilige spaties zijn waar je jezelf kunt zijn en ook als zodanig kunt zijn. De isolatie, vernedering en schaamte zullen verminderen wanneer je opmerkt dat er mensen zijn die je in staat zijn om je serieus te nemen en je te waarderen als je ware zelf.

De eerste stap tot bestrijding van isolatie is om dat eerste contact te maken. Het is mogelijk gemakkelijker om online of via e-mail te doen als je sociale angst hebt.

Elke stap die je neemt, zal ook andere stappen natuurlijk creëren. Elke nieuwe persoon met wie u contact komt, breidt uw sociale netwerk uit. Hoe meer mensen weet je, hoe minder geïsoleerd je zult voelen. Wees niet verlegen om op anderen te leunen voor ondersteuning wanneer het moeilijk wordt. Uw nieuwe contacten ondersteunen u door de moeilijke tijden. Het is erg verlicht om iemand te hebben om mee te praten als je het nodig hebt - zelfs als gewoon online.

Het internet is hier je beste vriend! Je kunt overal in de wereld contact opnemen! Als u in een afgelegen gebied of een anti-LGBT woont, kunt u uw community en gelijkgestemde mensen online vinden. U kunt ook contact opnemen met ondersteuningscentra in andere landen.

Lijd gewoon niet alleen! Er zijn veel mensen die er zijn klaar om te helpen. Geen situatie is zo moeilijk dat er geen uitweg is. Je hoeft alleen maar de eerste verplaatsing te maken door te reiken naar hulp.

Titel afbeelding Vermijd het ziet nerveuze stap 2

5. Probeer je echte zelf weer te geven. De beste manier om erkend te worden als je ware geslacht, zelfs onbewust door mensen, is zo echt mogelijk te zijn. Schaam me niet voor wie je bent en handel precies zoals je thuis zou (als het veilig is, natuurlijk). Zelfs als je er niet uitziet hoe je idealiter zou willen worden gezien, hebben mensen de neiging anderen te behandelen op basis van hun gedrag en persoonlijkheid, niet..

Draag als een zelfverzekerde en koele kerel, en je zult als één worden gezien, ongeacht je geslacht. Handel vrouwelijk en rondhangen met de meisjes die meisje spreekt, en je mag jezelf merken uitgenodigd voor hun privé Pyjama-feestje.

Hoe zelfverzekerder en echt je bent in je eigen huid, hoe minder ongemakkelijke mensen zich erover zullen voelen, ongeacht hoe niet-conforme je kunt kijken. Loop rechtdoor, schouders, ga hoog op en gebruik een dasherende glimlach om mensen te winnen! Mensen worden van nature getrokken naar zelfverzekerd "leider" typen - ongeacht wat ze dragen.

Wanneer mensen je de hele tijd als je ware zelf hebben gezien, en als je op een dag medisch overgang hebt, zal het niet veel van een schok voor hen zijn.

Deel 3 van 3:

Op zoek naar de toekomst

Verander je naam als je kunt. Je hebt waarschijnlijk al een nieuwe naam waar je langskomt, maar vind je dat niet. U kunt een online babynaamgenerator gebruiken voor ideeën. Misschien wil je overwegen om het ook juridisch te veranderen. Op die manier heb je een gevoel van trots in jezelf wanneer je je documenten moet tonen of met mensen communiceren.

Veel Cescheople hebben rare namen - er zijn mannen genaamd Carmen en vrouwen genaamd James al. Dus er is geen reden waarom je niet hetzelfde kon doen. Je hebt perfect gerechtigd om je naam (in de meeste landen) te veranderen, dus waarom niet voor het gaan?
Je kunt dit doen, zelfs als je een beetje hebt gesloten op je werkplek. Op die manier heeft je naam juist, zelfs als je gendermarker niet is.

Titel afbeelding Begrijp het verschil tussen geslacht en gender Stap 3

2. Overweeg juridisch geslachtsveranderingen. Misschien staat je misschien nog steeds in staat om je geslacht juridisch te veranderen. Dat hangt af van waar je woont, maar op sommige plaatsen is dit mogelijk. Je moet weten over lokale wetten met betrekking tot dit. Als dit mogelijk is, kan het een verleidelijk idee zijn om te weten dat u uw naam en zelfs uw geboortecertificaat kunt veranderen zonder medische interventie. Met andere woorden, je zou je leven kunnen leven als je ware geslacht ook legaal.

Als u niet binair bent en geen f of m past, zijn er enkele landen waar het mogelijk is om ook een derde geslachtsmarker te hebben.

Als dit niet voor u mogelijk is, onthoud dan dat de enkele letter uw wereld niet hoeven te regeren. Als je geen hormonen hebt genomen, is het niet zo onhandig wat iemand heeft. Houd je hoofd hoog. Hopelijk hoef je je ID niet vaak te laten zien.

Titel afbeelding Vind een ondersteunende therapeut als u lesbisch, gay, biseksueel of transgender stap 4 bent

3. Zoek uw toekomstige opties uit. Zelfs als u nu niet van plan bent om op dit moment medisch over te gaan, kunt u meer weten over al uw mogelijkheden voor later gebruik. U kunt erachter komen welke gendertherapeut of chirurg waarnaar u zou gaan, of u al dan niet echt een hormoonbehandeling (HRT) wilt starten, als u een operaties wilt hebben (en zo ja, welke), enz.

Alles wat dit uitzoeken kan redelijk wat tijd duren! Dit van tevoren plannen bespaart u kostbare tijd als u op een dag besluit om die route te nemen.

Het kan je ook mentaal helpen als je weet dat je er iets concreets over doet, zelfs als je er op dit moment niet in staat bent. Wanneer u genoeg geld of toegang tot de behandeling hebt, ken u al dit al dit en kan meteen beginnen.

Titel afbeelding Live Life Ten volle Stap 4

4. Focus op de dingen die je wel hebt controle over. Niet in staat zijn om over te gaan, kan alle aspecten van je leven negatief beïnvloeden en mentale gezondheidsproblemen slechter maken. Echter, gewoon op HRT komen niet plotseling van al je problemen af. Dingen zoals depressie, angst, sociale angst, die dakloos zijn, werkloos zijn, met andere medische problemen, een laag zelfbeeld, is geïsoleerd, niet met vrienden of een echtgenoot op te lossen. Denk aan manieren waarop je je leven in het algemeen kunt verbeteren, ondanks dat je transgender bent. Welke positieve stappen kunt u nu opnemen?.

Planning van uw overgang en stappen die u nodig hebt om daarvoor te nemen, kan u een gevoel van doel in het leven op zich geven.

Heeft u geestelijke gezondheidsproblemen waaraan u zou kunnen werken? Kunt u toegang krijgen tot een therapeut of medische hulp om hiermee om te gaan? Overweeg contact op te nemen met LGBT-centra of andere (mogelijk) gratis ondersteuningssystemen. Je kunt ook online wenden tot zelfhulpgidsen. Een goed geïnformeerde therapeut kan een enorme hulp zijn. Maar je bent ook in staat om op je eigen stappen in de goede richting te nemen.

Als u lijdt aan een lage zelfrespect of zelfafschrijving, kunt u dit uitdagen door positief denken en te leren het bestrijden van negatieve gedachten. Uw zorgen plannen en een dankbaarheid bijhouden kan veel helpen. Leer om elke dag positieve dingen af te geven! Alles gaat, hoe klein ook. Maak dit een dagelijkse praktijk en wekelijks gelezen door wat je hebt opgeschreven. Het zal je humeur verbeteren. Leer jezelf te behandelen met respect en praktijk innerlijke innerlijke dialoog. Als er één ding is, kun je controleren in het leven, het wordt het voortdurend om jezelf te laten doen en jezelf te kleineren. Cultiveer in plaats daarvan zelfliefde. Trakteer jezelf als je eigen beste vriend.

Heeft u problemen met huisvesting, financiën, werkgelegenheid of studies? Zou u kunnen overwegen om een baan aan te vragen, banen te schakelen of een nieuw beroep te leren? Zou je iets nieuws willen bestuderen? Als u niet in staat of niet bereid bent om een baan te krijgen of met mensen in een schoolomgeving te communiceren, zijn er altijd opties zoals zelfstandige, studeren op uw eigen en online cursussen.

Als je vecht met sociale angst, kun je werken aan het verminderen van je isolatie, contact op te nemen met nieuwe mensen online, nieuwe vrienden maken bij een supportgroep en meestal je comfortzone uitbreiden. Stel kleine stappen voor jezelf, een kleine doelen om te bereiken, zoals het bijwonen van een groep voor de eerste keer of het maken van een telefoontje.

Al deze stappen die je nodig hebt Beter je leven Maak ook uw overgang gemakkelijker op de lange termijn. Ze lijken misschien niet gerelateerd op dit moment, maar tenslotte Alle aspecten van je leven zijn verweven. Als u bijvoorbeeld voor een betere mentale gezondheid werkt en nieuwe gezonde copingstrategieën ontwikkelt en uw geest sterker maakt, krijgt u cruciale levensvaardigheden die ook helpen met uw overgang.

Het zal je beter laten voelen als je weet dat je verder gaat, ongeacht of je leven voortdurend verbetert.

Neem de bediening terug naar jezelf. Je bedient je leven en kan invloed hebben op de cursus! U kunt altijd leren om het beste van uw huidige omstandigheden te maken. Er is een uitweg uit elke situatie.

5. Niet verliezen hoop. Als u van plan bent hormonen te nemen of later operaties te hebben, weet u al die dag vroeg of laat komt. Als je niet van plan bent, moet je leren om jezelf of je lichaam niet te haten, maar om trots te zijn op wie je bent als je unieke zelf! Denk eraan dat niet alle transmedische transitie medisch overgaan, en het is helemaal oke.

Het is jouw beslissing om te maken, dus wees er trots op in die beslissing en erken waarom je het maakt. Er is geen juiste of verkeerde manier om transgender of om te gaan. Ook sociale overgang (die je begint te leven als het gewenste geslacht openlijk) is overgeslagen.

Als u zich suïcidaal voelt, neemt u contact op met de Trans LifeLine, Trevor-projector Gelijksoortige ondersteuning. Als je je echt wanhopig voelt, aarzel dan niet om onmiddellijk contact op te nemen met Noodhulp.

Je leven doet er zeker van. Je zult in de toekomst een aantal geweldige dingen doen.

Tips

Als je veel misleidt, is dat moeilijk, maar vergeet niet dat ook CisGender-mensen misleidend kunnen worden, en dat doen ze. Een heel mooi uitziende jongen met langdurig haar kan worden aangezien voor een meisje, en een zeer mannelijke uitziende vrouw kan als een man misleiden. Het kan meer voor je gebeuren, maar het doet het niet alleen maar toevallig mensen.

Waarschuwingen

Gebruik geen drugs / diy hormonen. Het is gevaarlijk en kan je leven kosten! Er is geen weten wat ze hebben in hen en hoe ze van invloed zijn op je lichaam. Hormonen zijn krachtige drugs en zelfs recepthormoongebruik moet zorgvuldig worden gecontroleerd. Als u een dwingende behoefte voelt om hormonen te gebruiken, probeer dan een manier te achterhalen om contact op te nemen met een licentie en een geslachttherapeut.

Geloof niet dat je de manier waarop je natuurlijk kunt veranderen door jezelf voor altijd te sluiten en niet "acteren op" dit. Dit leidt tot een groot lijden en depressie, zoals je elke dag moet doen alsof je dat niet bent, en je bent niet in staat om je echte zelf te zijn.

Draai je niet naar drugs en alcohol om je pijn te verdoven. Het veroorzaakt alleen maar groter lijden en je riskeert je baan te verliezen en het uiteindelijk te eindigen in een rustige situatie. In plaats daarvan dompel jezelf onder in een aangename hobby of lichaamsbeweging.

Vroeg of laat kom je tot een punt waar je het niet meer kunt nemen en je voelt de behoefte om er iets aan te doen. Je kunt je persoonlijkheid niet voor altijd onderdrukken. Als je een geweldig leven wilt leiden en echt genieten, doe dan niet alsof, maar wees jezelf. Je zult een manier vinden om het op de een of andere manier te doen.

Deel in het sociale netwerk: