Hoe om te gaan met negativiteit

Omgaan met negativiteit in het leven is vrijwel onvermijdelijk. Wanneer we in de wereld zijn, met onze dag tot dag levens, gaan we omgaan met de vreemde boze stuurprogramma, de ongeduldige klant, de ellendige verkoopbediende, de veeleisende baas. Het is hoe we persoonlijk omgaan onszelf In deze situaties bepalen hoe we ervoor kiezen om ons leven te leiden: met negativiteit, of door positief te zijn.

• Je zou je baas kunnen vragen als hij gek is, verwacht dat je de speling opneemt voor twee afwezige medewerkers (die volledig goed kennen dat hij meestal in zijn kantoor speelt met getallen en budgetten op zijn computer).
• Je zou stil kunnen blijven, je woede langzaam de hele dag door, omdat klanten klagen "wat duurt zo lang?". Denk je dat je het goed bedekt, pleisteren van een glimlach op je gezicht, maar een ellendig, zelfbewust, boos wrak aan de binnenkant. Tegen het einde van de dag bent u mentaal en fysiek uitgeput, en laat het werk absoluut ellendig achter. Tranen van woede stroomt in je gezicht terwijl je naar huis rijdt, en alles wat je wilt doen is naar bed gaan.
• Je zou kunnen beslissen dat je het beste van een slechte situatie gaat maken. Je weet dat je een lange, hectische dag bent. Wanneer een klant snauwen "Wat duurt zo lang?" je verontschuldigt je rustig. Met een begripvolle glimlach op je gezicht, laat de line omhoog op de balie weten dat het spijt van het wachten dat ze hebben, maar je bent helaas kort bemand vandaag omdat sommige van je team ziek is. Laat ze weten dat je zo snel mogelijk bij ze komt. Helaas, wanneer de dag is gedaan, weet je dat je het beste kon doen, en Yippee, je hebt het overleefd!

• Je zou je leraar boos kunnen vertellen dat het niet eerlijk is, je haat haar klas en ze kan dit niet doen. Dit kan je een paar seconden beter laten voelen, wat juichen uit je klasgenoten, en laat je uiteindelijk naar het kantoor van de directeur sturen.
• Je zou stil kunnen blijven en de test inneemt met de rest van je klas, wetende dat je goed hebt gedreven dat je het niet goed gaat doen. Je maag zal in knopen zijn totdat je eindelijk je resultaten ziet. Je wilt zelfs niet denken over welk cijfer je op de proef komt.
• Je zou diep adem kunnen nemen, probeer te ontspannen, en het allerbeste dat je kunt. Ja, je zult waarschijnlijk niet de A krijgen die je gewend bent, maar ook wat je krijgt, je bent trots op. Je neemt een test waarvoor je onvoorbereid was, na het doen van een berg inhalen huiswerk. Wanneer de tijd komt voor de term-kwaliteit om te worden gepost, misschien, misschien, misschien, misschien, je leraar kan je verbazen en je een algemene cijfer geven op basis van het type student dat je de hele termijn bent geweest.

• Je zou kunnen gaan met de explosie van "Maak je een grapje? Je kunt niet eens zeggen hallo? Heb je enig idee wat voor soort dag heb ik gehad? Het kostte vier winkels voordat ik de stomme dvd-speler kon vinden die je wilde voor je moeder! En dat is alleen voor starters Buddy!"
• Je zou kunnen zeggen dat je geen kans hebt gehad om het te laten beginnen, maar zodra je de boodschappen hebt weggetrokken, en de droge reiniging opgehangen, krijg je het avondeten. Je hoort hem op de bank naar beneden terwijl het avondnieuws op tv komt. Binnen stomen je met woede "Waarom kon hij het niet aanbieden om te dineren?". Je realiseert je dat je hem had kunnen vragen, maar waarom moeite, je zult uiteindelijk het meeste zelf doen, dus je zou liever dat hij gewoon uit je uiterste blijft.
• Je kan zeggen "en `hallo` ook voor jou" met een grote glimlach! Beiden zullen waarschijnlijk glucten, en na een welkome thuiskus, vertel je hem dat je nog steeds de auto ledigt. Het was een lange dag. "Waarom besluit je niet of je Chinees, Italiaans of Mexicaans voor Supper wilt! De haalmenu`s zijn in de bovenste lade!" Misschien vind je jezelf zelfs een werkelijk Lucky Lady en Hubby helpt je de auto te lossen!

• Exploderen in woede in een situatie zal niets oplossen. In feite zal het waarschijnlijk de dingen slechter maken. Als je constant woede en woede vertoont, gaat het van invloed op vriendschappen, omgang met je leraren, supervisors en collega`s, en de relatie met je familie.
• Woede of verdriet houden, of andere negatieve emoties gebotteld is ook niet de oplossing. Onderdrukt je emoties, of vulling Als therapeuten noemen het, kunnen leiden tot psychische problemen, evenals fysieke symptomen die uw gezondheid echt kunnen schaden.