Hoe om te gaan met het missen van iemand

Ongeacht de omstandigheden, of een vriend is weggestuurd, een relatie is geëindigd, of een geliefde is gestorven, het is moeilijk om weg te zijn van iemand waar je om geeft. Het gevoel van ontbreekt ze misschien nooit helemaal weg, maar je kunt maatregelen nemen om de pijn te verzachten. Begin met het aanpakken van hoe je je voelt en je emotionele behoeften ontmoet. Driel vervolgens jezelf met constructieve activiteiten. Als u kunt, sluit u de afstand door manieren te vinden om in contact te blijven met de persoon die u mist.

Stappen

Methode 1 van 3:
Uw gevoelens aanpakken
  1. Afbeelding getiteld Deal met Misting Iemand Step 1.jpeg
1. Treuren hun afwezigheid. Het eerste ding om te doen is omarmen wat je voelt en jezelf toestaat om te rouwen. Het bottelen van de emotie is oneerlijk voor jou en de andere persoon: laat het eruit. Grieving is anders voor iedereen, dus doe het op een manier die voor je past.
  • Geef jezelf een toegewezen hoeveelheid tijd (zeg, een paar dagen) om over letters of foto`s te poreren, luister naar Sad Music of huil je ogen terwijl je een knuffelbedrag knuffelt. Zodra je rouwraam is verstreken, committeert je om terug te komen in de swing van je dagelijks leven.
  • Denk eraan, de pijn van het missen van die persoon is een weerspiegeling van hoe belangrijk die relatie voor jou was. Geef jezelf toestemming om die pijn te voelen.
  • Vergeet niet dat verdriet niet alleen psychologisch is - het is ook fysiek. Het is goed als je niet eet en slaapt of als productief of sociaal bent als je normaal zou doen.
  • Afbeelding getiteld Deal met Misting Iemand Step 2.jpeg
    2. Vertrouw in iemand. Praten over je gevoelens kan een geweldige manier zijn om ze uit te laten en de nodige ondersteuning te krijgen. Reik uit om familie en vrienden te sluiten en uit te leggen wat er gebeurt.
  • Je zou kunnen zeggen: "Ik voel me zo verdrietig nu dat Randy weggaat. Ik zou echt iemand kunnen gebruiken om mee te praten."
  • Als je een idee hebt hoe deze persoon je humeur kan verbeteren, doe dan een verzoek. U kunt bijvoorbeeld zeggen: "Kunnen we morgenavond domme rom-coms bekijken ter ere van Jessica?"
  • Titel afbeelding Deal met Misting Iemand Step 3.jpeg
    3. Schrijf over hoe je je voelt. Haal de emoties uit door ze op papier te plaatsen. Als u een dagboek of dagboek hebt, maakt u een vermelding over wat er is gebeurd en hoe u zich als gevolg daarvan voelt. Als je meestal meestal in een tijdschrift schrijft, pak je gewoon wat vers notebookpapier of typt u deze in de memo-pad van uw telefoon.
  • Je kunt ook schrijven over hoe je het voelt en het aanspreekt aan de persoon die je mist. Je kunt het naar ze sturen als ze toegankelijk zijn of opslaan om opnieuw te lezen wanneer de gevoelens weer over je komen.
  • Afbeelding getiteld Deal met Misting Iemand Step 4.jpeg
    4. Denk aan de goede tijden. Wanneer iemand weg is, kunt u wonen op de omstandigheden rond hun vertrek, zoals de dag dat ze wegkwamen of de dag dat ze stierven. Denk in plaats van zich te concentreren op de trieste delen, denk aan de gelukkige.
  • Nadenken over de geweldige tijden die je had met deze persoon. Je kunt deze herinneringen in je dagboek delen of iemand anders dicht bij je vertellen.
  • Zoek een ritueel dat je kunt doen om de persoon te eren die je mist elke keer dat een golf van verdriet je haalt.
  • Titel afbeelding Deal met Misting Iemand Step 5.jpeg
    5. Praat met een counselor als je professionele ondersteuning nodig hebt. Het missen van iemand kan veel ongemakkelijke emoties bijbrengen, inclusief droefheid of spijt. Als u problemen ondervindt om de afwezigheid van de persoon te bereiken of te voelen die u niet in staat is om deel te nemen aan het leven zoals gewoonlijk, overweeg dan om een ​​counselor te zien.
  • Iedereen behandelt emoties anders en het kan een paar weken tot een paar jaar duren voordat u door uw emoties kunt werken. Als je dagelijks leven echter beïnvloed is, is het belangrijk om professionele hulp te zoeken.
  • Een counselor luistert terwijl je door je gevoelens praat. Bovendien kunnen ze nuttige strategieën bieden voor het omgaan met uw unieke situatie, zoals het uitvoeren van een ritueel voor iemand die stierf.
    • Methode 2 van 3:
    Jezelf afleiden
    1. Maak een structuur in uw dagelijks leven. Hoewel je misschien in de verleiding komt om in je kamer te gaten of je verantwoordelijkheden te negeren, kan je doorgaan met je normale routine je kunt helpen door emotionele onrust. Een structuur zal taken leveren die u moet bereiken, ongeacht hoe u zich voelt. Het helpt u actief te houden en bezet te zijn naast het opnieuw helpen van uw dagen "normaal".
  • Titel afbeelding Deal met Misting Iemand Step 6.jpeg
    2. Socialiseren. Je kunt de persoon niet vervangen, maar anderen kunnen je helpen genezen en verder te gaan. Een poging doen om nieuwe relaties te ontwikkelen en de bestaande te verdiepen. Streef ernaar om relaties op te bouwen met mensen die positief en bemoedigend zijn.
  • Word lid van een nieuwe club of organisatie of deelnemen aan een Meetup in je gebied om nieuwe mensen te ontmoeten.
  • Smeden diepere obligaties met bestaande vrienden door ze te vragen vaker rond te hangen of een nieuwe traditie met hen te beginnen, zoals zondagsbrunch of vrijdag filmnacht.
  • Titel afbeelding Deal with Missing Iemand Step 7.jpeg
    3. Studie of leer iets nieuws. Bezet je tijd door je kennisbasis te stimuleren. Als je een student bent, gooi jezelf in een academisch onderwerp. Zo niet, probeer een onderwerp te kiezen waarvan je altijd nieuwsgierig bent geweest en lees boeken of bekijk video`s erover. Je kunt je ook aanmelden voor een klas om een ​​nieuwe vaardigheid te leren.
  • Probeer het verbeteren van je wiskunde of het Engelse begrip, als je op school bent. Of probeer een vreemde taal in te nemen, de mooie kunst van het Frans te leren, of gitaarlessen te nemen.
  • Titel afbeelding Deal met Misting Iemand Step 8.jpeg
    4. Vind een hobby. Is er iets dat je echt wilt doen, iets dat altijd lijkt te tillen? Zo ja, snijdt u meer tijd uit uw schema voor deze activiteit. Hobby`s zijn een geweldige manier om je vaardigheden te verbreden en je tijd constructief te gebruiken. Plus, het doen van deze activiteit zal je waarschijnlijk beter laten voelen (althans voor een tijdje).
  • Van plan om een ​​nieuw pad te wandelen als je van het buitenleven geniet. Je kunt ook proberen fotografie, breien, schilderen, verzamelen, bakken, tuinieren of gamen.
  • Titel afbeelding Deal met Misting Iemand Step 9.jpeg
    5. Fysiek actief worden. Oefening is een grote vorm van afleiding. Een verblijf actief produceert ook feel-goede chemicaliën in het lichaam dat bekend staat als endorfines, dus het uitwerken kan ook je humeur optillen.
  • Maak een run, fietstocht of een duik. Of doe mee met een vriend in een groep Fitness-klasse zoals Zumba of Pilates.
  • Probeer op de meeste dagen van de week minstens 30 minuten fysieke activiteit te krijgen.
  • Titel afbeelding met het missen van iemand Stap 10.jpeg
    6. Stuur opruimen van destructieve afleiding. Het gebruik van alcohol of drugs kan een manier zijn om jezelf af te leiden van het missen van iemand, maar dergelijke activiteiten zijn destructief en gevaarlijk. Probeer te vermijden met behulp van stoffen als een afleiding.
  • Ga in plaats daarvan naar anderen voor ondersteuning of vind een constructief project om jezelf in te gooien.
    • Methode 3 van 3:
    Een verbinding onderhouden
    1. Afbeelding getiteld Deal met Misting Iemand Step 11.jpeg
    1. Neem regelmatig contact op met ze. Als je nog steeds contact kunt maken met de persoon, probeer dan contact met de technologie te blijven. Je kunt sms`en, bel ze op de telefoon of chat met ze via video.
    • Akkoord gaan met een gewone tijd om verbinding te maken, zoals elke donderdag om 18.00 uur. Gebruik deze tijd om in te halen wat er in elkaar gebeurt.
  • Titel afbeelding met het missen van iemand Stap 12.jpeg
    2. Volg ze op sociale media. Volg of vriend de persoon op sociale media om zich meer verbonden te voelen met hen. Zelfs als ze ver weg zijn, kun je nog steeds hun status lezen, foto`s bekijken en ze via sociale media berichten.
  • Social Media laten ook mensen in contact brengen over grote afstanden. Zolang ze hun voer vaak bijwerken, zit je in de lus.
  • Afbeelding getiteld Deal met Misting Iemand Step 13.jpeg
    3. Doe samen iets van veraf. Vrienden, familie, geliefden - ongeacht uw verbinding met deze persoon, kunt u nog steeds tijd met hen met hen hebben. Probeer samen online games te spelen, ambachten doen van Pinterest samen, of kijken naar dezelfde film of tv-show.
  • Het enige dat u nodig hebt, is verbinding met internet en u kunt gelijktijdige activiteiten doen tijdens een videogesprek van Skype of Hangouts.
  • Je zou ook kunnen "ontmoeten" in een virtual reality-kamer, ongeacht hoe ver weg de persoon is. Bijvoorbeeld, een spel zoals Rec Room (voor PlayStation 4) laat je afspreken en deelnemen aan virtual reality-activiteiten met iemand.
  • Titel afbeelding met het missen van iemand Stap 14.jpeg
    4. Een bezoek brengen. Niets is heel graag met je vriend of partner persoonlijk. Als u de bronnen hebt, plan een tijd om de persoon te bezoeken en de persoon te bezoeken. Dan kun je ze knuffelen en zien hoe veel ze misschien zijn veranderd sinds je uit elkaar bent geweest.
  • Afbeelding getiteld Deal met Misting Iemand Step 15.jpeg
    5. Doe iets ter ere. Als je geliefde is overleden, kun je een verbinding met hen behouden door een liefdadigheidsevenement of beurs in hun naam te starten of te ondersteunen. U kunt bijvoorbeeld in een Fundraiser-halve marathon rennen en uw uitvoering op hun geheugen besteden.
  • Je zou geld kunnen inzamelen voor een Engelse beurs als je vriend hield van literatuur. Of, als ze stierven bij een auto-ongeluk, zou je kunnen pleiten om de straat te laten veranderen in hun naam of betere verkeersborden hebben geplaatst die ter ere zijn geplaatst.

    • Video

    Door deze service te gebruiken, kan sommige informatie worden gedeeld met YouTube.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar