Hoe een volleybal te botsen

De hobbel, professioneel bekend als een pas, is de meest elementaire en meest essentiële vaardigheid in volleybal. De bult wordt gebruikt om een ​​bal te raken die onder het hoofd ligt of op je platform, aangezien de meeste volleyball-spelers het zouden noemen, en wordt meestal gebruikt als de eerste aanraking om een ​​services te ontvangen of om een ​​harde hit te ontvangen of.Als je volleyball gaat beheersen, moet je het passeren beheersen omdat het het meest fundamentele stuk voor deze sport is.

Stappen

1. In positie komen. Je bent vast met je benen over schouderbreedte uit elkaar en zou een beetje vooruit moeten leunen. Je knieën moeten een beetje gebogen zijn, klaar om je benen in actie te komen. Je handen moeten samenkomen in het laatste moment voordat de bal naar je toe komt - wanneer je de bal nadert, kun je je handen ongeveer een halve voet uit elkaar houden en ze samenbrengen wanneer de bal naar je toe komt. Anders zal het moeilijk zijn om jezelf te manoeuvreren om in de juiste positie te komen om de bal te raken.
  • 2. Maak een platform met je armen. Het platform is het gebied tussen zowel je polsen als ellebogen, wat de "zoete plek" voor het raken van de bal. Om uw platform te maken, is het belangrijkste dat u hoeft te doen uw handen correct samen te kletsen terwijl u uw armen rechtvaardig voor u houdt, enigszins onder uw taille, met uw schouders gebogen. Sluit je handen voor je, met je duimen samen, naast elkaar. Kant je vingers niet samen, want dit zal je de controle over de bal verliezen.
  • Je kunt met één hand een vuist maken en de andere eromheen wikkelen (de balmethode), of je kunt een duim naar beneden buigen en er aan de andere kant (de bekermethode) rusten, waardoor het met de andere kant.
  • Als u de bekermethode gebruikt, moeten uw duimen evenwijdig aan elkaar zijn, en uw vier vingers aan elke hand zullen eveneens parallel zijn met elkaar.
  • Vergeet niet om je ellebogen vast te houden en je knieën gebogen.
  • 3. Gebruik je benen. Je knieën gebruiken, en je armen, duw de bal door. Als je een jongere speler (12 en onder) bent, kun je profiteren van het buigen van je knieën en ze gebruiken om je benen aan te pakken en het momentum te krijgen om de bal te begeleiden.
  • 4. Raak de bal met beide armen. Plaats jezelf zodat je de bal met beide raakt. Anders kunt u de bal niet correct richten en kunnen worden vervuild. Dit kan een beetje lastig zijn, wanneer de bal naar je toe komt in een onverwachte hoek, maar het is altijd belangrijk om jezelf te positioneren, zodat je bal je armen met gelijke kracht raakt, zodat je het goed kunt richten en.
  • 5. Ga naar de bal zodat het vierkant voor je zal komen. Je kunt natuurlijk de bal stoten, maar je wilt er nog steeds voor zorgen dat je contact maakt met de bal recht voor je (misschien moet je je afkeren van het net. Je moet de richting onder ogen zien De bal komt met je schouders en de voorkant van je lichaam voor de beste resultaten.
  • Als je de bal niet nodig hebt om terug te gaan, sling je je armen of breng je ze boven je schouders mee. als jij Doen Need het om terug te gaan, zwenk voorzichtig je armen achteruit, zoveel als nodig is.
  • 6. Passeer de bal. Houd de bal in de gaten. Volg het traject van de bal terwijl het naar beneden komt en zelfs als je het raakt. Maak contact met de bal op ongeveer taille-niveau. Wanneer de bal recht boven je onderarmen zit, rij je je benen, zodat je armen omhoog gaan om het te ontmoeten. Probeer contact op te nemen met de bal op je onderarmen (boven de hand maar onder het ellebooggewricht.). Verplaats tegelijkertijd je armen naar voren en enigszins, maar Swing je armen niet. In tegenstelling tot wat veel mensen denken, zou de meerderheid van de kracht uit je benen moeten komen.
  • 7. Richt de bal. DIP OF Draai uw schouder om de bal te richten. Je kunt niet echt streven met je onderarmen, omdat je ze plat moet houden om een ​​goed platform voor de bal te bieden.Verplaats in plaats daarvan van de schouders, zodat beide armen bij elkaar blijven en als een eenheid bewegen.Idealiter kunt u met de bal oppikken (wijzen uw voeten op het doelwit) zodat u het gewoon recht vooruit kunt raken. Vergeet niet om de bal iets naar rechts van het net van het net te richten, omdat dat is waar de Setter moet staan.
  • Je moet de schouder laten vallen en het gewicht op de bal zetten dat naar het doelwit gaat. Gebruik uw platform om u te helpen de bal te richten.
  • 8. Houd de bal in de gaten nadat je het hebt gekomen. Bekijk de bal met je ogen, niet je hele lichaam, probeer je kin neer te houden, want het geeft je meer controle over de bal. Sommige coaches zullen je zelfs de kraag van je shirt in je mond plaatsen om je kin neer te houden.
  • Zodra je de bal loslaat, scheid je je handen, maar houd ze nog steeds een halve voet of die van elkaar uit elkaar, anticiperen op de volgende beweging van de bal en maak je klaar om het volleybal te raken.

    • Video

    Door deze service te gebruiken, kan sommige informatie worden gedeeld met YouTube.

    Tips

    Als je kleine paarse blauwe plekken op je arm krijgt na het spelen van volleybal voor het eerst in een tijdje, wees dan niet gealarmeerd. Ze zullen een paar dagen pijnlijk zijn, maar zullen dan weggaan en je armen maken
  • Wees niet bang om te rennen of te duiken voor de bal. Als je echter voor de bal loopt, loop dan niet met je handen. Dit zorgt ervoor dat je langzamer loopt en de bal missen.
  • Vergeet niet, houd je armen recht en niveau. Als je je armen een beetje kantelt, gaat de bal in de richting loodrecht op de hoek van je armen. Dit kan doelbewust worden gedaan om de bal naar een teamgenoot te raken. Zorg ervoor dat je het vermogen hebt om een ​​rechte hobbel te raken, zodat je beter kunt controleren waar de bal naartoe gaat wanneer je het in een spel moet slaan.
  • Blijf kalm en focus.
  • Als de bal snel naar je toe komt, hoeft je misschien niet zoveel mogelijk in je bult te zetten. (Laat de bal je armen raken en begeleiden zijn richting door je voeten naar je doelwit te richten)
  • Zorg ervoor dat je laag blijft. Dit is belangrijk in de meeste aspecten van volleybal. Laag blijven verhogen de controle en macht.
  • Oefenen en vastberadenheid zijn absoluut noodzakelijk bij het leren van de hobbel. Een goede manier om te oefenen is om een ​​volleybal tegen een muur te stoten als je op een rij kunt.
  • Bel de bal altijd door te zeggen "De mijne!" Dit laat zien dat je een agressieve speler bent en het zal voorkomen dat je een teamgenoot tegenkomt die voor dezelfde bal gaat.
  • Swing nooit je armen. Hierdoor heeft u geen controle over waar het gaat. Als je je armen kantelt en in plaats daarvan je beenvermogen gebruikt, krijg je een geweldige pas!
  • Als je speelt met meer dan drie mensen, wil je misschien de bal om te zeggen "DE MIJNE!" om te voorkomen dat ze in elkaar lopen
  • Probeer niet te "schommel" je armen bij het passeren van een bal. Dit kan een "wild" voorbij lopen. Je armen moeten niet boven schouderniveau komen.Probeer in plaats daarvan op te pleiten met de bal zodat je het rechtdoor kunt slaan of, als dat niet mogelijk is, dompel je schouder om te richten.
  • Gebruik altijd communicatie. Bel de bal tijdens games door te zeggen "de mijne" of "begrepen" Dus je teamgenoten weten om terug te van de bal om te voorkomen dat mensen met elkaar botsen. Ook, altijd op je tenen staan. Rust nooit op je hielen als je de bal verwacht omdat je zo snel in actie kunt komen.
  • Kop je handen niet samen omdat deze actie de hobbel aan veel kracht geeft en de bal uit gaat.
  • Leun niet naar de bal of buig je rug - dit vormt slechte controle. Buig je knieën en neem een ​​spring-stap voorwaarts of terug. Alleen leunen in wanhopige situaties, zoals als je de volledige kracht uitvoert na een bal die breed werd.
  • Terwijl je de hobbel je kunt gebruiken om de bal terug te slaan over het net, wordt het in meer geavanceerde afspelen meestal gebruikt om de bal onder controle te krijgen en in positie voor de set en spike.
  • Je kunt meer kracht in je bump krijgen door je gewicht naar voren te brengen terwijl je het raakt.
  • Zorg er bij het bewegen of door de bal te halen of de voeten stevig in de grond zijn geplant voordat u contact maakt met de bal.

    • Waarschuwingen

    Kruis je duimen niet onder alle omstandigheden omdat het mogelijk is om op die manier een bot te breken.
  • Als je zachte huid, of benige armen hebt, is het waarschijnlijk dat je onderarmen pijn doen als je de bal een paar keer hebt geraakt. Maak je geen zorgen, als je er doorheen doorgeeft, je zult eraan wennen, en het zal stoppen met pijn doen.
  • Raak de bal niet met je handen. Veel mensen zeggen dat het pijn doet om volleybal te spelen, maar het is meestal omdat ze de bal met hun handen raken. Bovendien maken de handen geen goed, plat platform, en je zult waarschijnlijk dolende gaan.
  • Zorg ervoor dat je niet je vingers oversteekt. Dit kan leiden tot letsel als de bal per ongeluk uw handen raakt.
  • Til of niet op "dragen" de bal.De bult moet een snelle hit zijn.Als de bal te lang met je lichaam in contact blijft met je lichaam, zou je kunnen worden opgeroepen om een ​​punt te verliezen en een punt te verliezen.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar