Hoe te ontsnappen aan je leven
Het leven kan moeilijk zijn en soms heb je een ontsnapping nodig. Gelukkig heb je veel opties om je leven te ontsnappen! Begin met het nemen van een mentale onderbreking, die u een kortetermijntrap kan bieden. Als je iets langer nodig hebt, probeer dan aan een avontuur te beginnen. Als je merkt dat je vaak droomt, wil je langdurige veranderingen in je leven maken.
Stappen
Methode 1 van 3:
Een mentale pauze nemen
1. Neem een dag van een geestelijke gezondheid. Soms heb je gewoon een korte ontsnapping nodig van je werk- of schoolbehoeften. Een pauze van je alledaagse verantwoordelijkheden geeft je tijd om te rusten, op te laden en / of iets nieuws te proberen. Bel ziek of neem een feestdag zodat je tijd voor jezelf hebt.
- Het kiezen van een maandag of vrijdag voor uw mentale gezondheidsdag geeft u een 3-daagse weekend. Zorg er gewoon voor dat je beslissing iemand anders niet ongemak, zoals een collega die voor je moet dekken.
- Als je je uitgeput voelt, blijf je thuis en geniet je in een paar leuke activiteiten waar je van geniet, zoals het kijken naar je favoriete show, in een bad, of spelen met je hond.
- Als je het gevoel hebt dat je leven oud is, ga dan op een avontuur. Breng jezelf op een korte dagtocht naar een nabijgelegen stad of nodig een vriend mee voor de rit!
- Als je je overweldigd voelt, praat dan met een therapeut, religieuze mentor of iemand die je vertrouwt. U kunt ook reiken naar een zelfmoordhotline, zoals 1-800-273-8255.
2. Verander je routine. Variëren van je dagelijkse routine, zelfs een beetje kan je het gevoel geven dat dingen anders zijn. Je zou een andere route kunnen maken om te werken, lunchen op een nieuwe plek en deelnemen aan een andere activiteit na het werk of op school. Gebruik dit als een kans om een paar dingen uit te proberen die je wenst, maakte deel uit van je dagelijks leven, zoals het volgende:
3. Krijg een verandering van het landschap. Het veranderen van uw omgeving kan u een korte ontsnapping geven aan uw dagelijks leven. Het zal je ook laten zien dat je dingen voor jezelf kunt schudden. Hier zijn enkele ideeën:
4. Dompel jezelf onder in een goed boek. Boeken bieden de ultieme ontsnapping aan uw dagelijkse realiteit. Het beste van alles is ook een goedkope, eenvoudige oplossing! Bekijk een nieuwe titel uit de bibliotheek of koop een bestseller van uw lokale boekhandel. Hoewel escapist-verhaallijnen misschien de beste optie zijn, kies dan een genre waarvan u geniet. Wat belangrijk is, is dat je jezelf kunt vervoeren naar een nieuwe wereld.
5. Geniet van een videogame. Net als boeken, laat je jezelf onderdompelen in een andere wereld. Je kunt alleen of naast andere spelers spelen. Laat je een paar uur verstrikt raken in de verhaallijn van het spel terwijl je een pauze van de realiteit neemt.
6. Deelnemen aan een rollenspel. Je kunt een rol spelen in persoon, online, of als onderdeel van een videogame. Maak een personage dat je graag terugkomt als je alter-ego. Word dat karakter in verschillende campagnes wanneer u denkt dat de noodzaak is om te ontsnappen.
7. Bezoek een therapeut. Een therapeut kan u helpen bij de onderkant van uw behoefte om te ontsnappen. Je kunt je gevoelens praten en leren hoe ze door hen kunnen werken. Je therapeut kan je helpen manieren te identificeren om je leven en je gevoelens mee te verbeteren, zodat je niet het gevoel hebt dat je een ontsnapping nodig hebt.
Methode 2 van 3:
Begin aan een avontuur
1
Maak een roadtrip. Roadtochten zijn fantastisch omdat ze een goedkope manier zijn om weg te komen van je leven. Plan een reis of spring gewoon in de auto en rijd. Hoe dan ook, je hebt een tijdelijke ontsnapping!
- Als je op tijd en middelen kort bent, kun je een korte roadtrip volgen die op een dag duurt. Bezoek een nabijgelegen stad of rijd naar de dichtstbijzijnde natuurlijke attractie, zoals een strand, meer, bergen, bos, of groot park.
- Als je een nachtreis wilt maken, kun je je vrienden en familie vragen of ze je bij hen laten blijven. Anders kunt u een hotel boeken.
- Als u meer tijd en middelen heeft, vertrekt u een lange reis en bezoek verschillende steden. Misschien kunt u zelfs een bucketlist-doel afgeven door een populaire bestemming te bezoeken, zoals de Grand Canyon.
- Als je geen auto hebt, vraag dan een vriend of familielid als ze je op een roadtrip zouden brengen. Je kunt ook proberen een bus of treinreis te nemen. Je kunt naar een stad dicht bij je of voor een langere trek gaan.
2. Doe een huis swap met iemand die je kent. Schakelende huizen zullen jullie beiden een kans geven om aan je dagelijkse dag te ontsnappen. Je zult in staat zijn om een paar dagen te doen als die anders is. Het is leuk koken in een andere keuken, baden in een ander bad en slaapt in verschillende omgeving.
3. Breng een paar dagen door in een stad waar je wilt wonen. Dompel jezelf onder in de levensstijl van die stad! Praat met de lokale bevolking om hun advies te vragen over waar je zou moeten gaan en welke restaurants je zou moeten bezoeken. Een punt maken om je fantasie van leven daar te leven.
4. Word lid van een onderzoek in het buitenland als je op school zit. Misschien kunt u een paar maanden tot een heel jaar in het buitenland gaan. Praat met je middelbare school, universiteit of de studie van de universiteit in het buitenland coördinator om erachter te komen wat je zou moeten doen om in aanmerking te komen.
5. Anderen helpen door vrijwilligerswerk te doen. Vrijwilligerswerk kan u op verschillende manieren ten goede komen. Ten eerste kan het u naar verschillende delen van de stad brengen en u helpen nieuwe mensen te ontmoeten. Mogelijk kunt u zelfs vrijwilligerswerk doen voor langere stints, zoals een week of twee voor de opruiming van de orkaan in een rampzone. Niet alleen zal dit je nieuwe ervaringen geven, je kunt ook je eigen leven meer waarderen.
Methode 3 van 3:
Veranderingen op lange termijn maken
1. Identificeer de stressoren die ervoor zorgen dat je wilt ontsnappen aan je leven. Wanneer u de behoefte voelt om te ontsnappen, kan dit een teken zijn dat u wijzigingen moet aanbrengen. Je bent misschien overweldigd of verbrand. Als alternatief kunt u uw leven leiden volgens de verwachtingen van iemand anders in plaats van die van uzelf. Praat uit je problemen met een therapeut of iemand die je vertrouwt. Je kunt ook je gevoelens journalist.
- Mogelijk moet je wat jagen doen jagen of loopbaan veranderen.
- Als je relatie problemen is, kun je proberen counseling of overwegen om verder te gaan.
- Misschien voel je je thuis niet de juiste plek voor je om je vleugels te verspreiden. In dat geval kunt u geld opzij zetten om ergens nieuw te beginnen.
- Misschien voel je je zich misschien verveeld of beperkt in je dagelijkse routine. Meng in dat geval dingen op door een nieuwe routine te maken of een nieuwe hobby op te nemen.
- Als je het gevoel hebt dat je leven gewoon school of werk is, probeer je misschien een aantal nieuwe hobby`s. Neem een instrument in, schrijf je aan bij een kunstklasse, voeg je aan bij een recreatieve sportcompetitie, zoek een boekenclub, enz.
2. Laat de verwachtingen loslaten door anderen. Iedereen heeft verschillende waarden in het leven, en soms dwingen mensen die waarden op anderen om hen te helpen. Helaas is het niet altijd nuttig. Het is mogelijk dat je aan je leven wilt ontsnappen omdat je een baan hebt gekozen, een cursus van studie, thuis of hobby`s om anderen te plezieren en niet jezelf. Je mening is echter de enige die ertoe doet, en het is belangrijk om te leven hoe je wilt.
3. Sorteer je leefruimte opnieuw. Probeer het zo verschillend mogelijk te maken. Als je kunt, schilderen, de muren schilderen, wallpaper toevoegen of stickerstickers gebruiken. Herschik je meubels, schakel je decor op en maak een hele nieuwe look.
4. Maak een schema om uw tijd te optimaliseren. Maak een schema voor jezelf zodat je een paar nieuwe dingen aan je leven kunt toevoegen of verander je hoe je dagelijkse activiteiten doet. Je zou eerder opstaan om aan een persoonlijk doel te werken, de tijd voor een hobby te zetten of elke week 1-2 nachten uit te gaan. Probeer gewoon iets anders.
5. Adopteer gezonde gewoonten. Gezonde gewoonten zoals Een gezond, uitgebalanceerd dieet eten, uitoefening, vermindering van stress, en gehydrateerd blijven kan je geweldig laten voelen. In de loop van de tijd kan dit uw kijk op het leven verbeteren.
6. Neem een nieuwe hobby in. Een nieuwe hobby kan je identiteit veranderen, waardoor je hele leven anders lijkt. Bijvoorbeeld, leren gitaar spelen, zal je een muzikant maken en een schilderklasse maken, zal je een kunstenaar maken. Probeer je hand op iets dat je altijd interesseert. Hier zijn enkele ideeën:
7. Begin een nieuwe baan of carrière als je baan zorgt ervoor dat je wilt ontsnappen. Een nieuwe baan kan de verandering zijn waarnaar u op zoek bent. Blader door vacatures en zoek naar degenen waarvoor je gekwalificeerd bent. Misschien wilt u ook uw vacatures poetsen door klassen of workshops bij te wonen.
8. Ga terug naar school. Krijg een diploma in een veld waar je van houdt. Je zou kunnen zoeken naar een persoonlijk programma of een die je online hebt. Dit kan je helpen een baan te vinden die je echt leuk vindt.
9. Ga naar een nieuw appartement of een nieuwe stad. Beginnend ergens nieuw is de ultieme ontsnapping. Hoewel het misschien onmogelijk klinkt, kun je het doen. Zet elk salaris van het geld opzij om u te helpen aan de slag te gaan in uw nieuwe stad en op zoek te gaan naar een baan of school daar.
10. Confronteer relatieproblemen, als je ze hebt. Misschien kunt u uw problemen in de counseling werken. Als alternatief is het soms het beste om verder te gaan. Beginnen is moeilijk, zelfs als je degene bent die de relatie wil verlaten. Het kan echter beter zijn op de lange termijn.
Tips
Ontsnappen aan je leven zal je problemen niet opstellen, hoewel het een tijdelijke uitstel kan verschaffen. Als u op zoek bent naar een ontsnapping, overweeg dan waarom u ontevreden bent en stappen onderneemt om het probleem op te lossen.
Waarschuwingen
Zelfmoord is niet het antwoord. Als u aan de zelfmoord denkt, kunt u een hotline zelfmoord. U kunt bijvoorbeeld 1-800-273-8255 bellen, als u in de Verenigde Staten woont.
Deel in het sociale netwerk:
Hoe je blij bent met je examens
Hoe kalm te kalmeren bij gestrest
Hoe te handelen naar iemand met dissociatieve identiteitsstoornis
Hoe de maandagochtend blues te verslaan
Hoe emotieloos te zijn
Hoe opgewonden te raken over het leven
Hoe de effectiviteit van de groep van uw geestelijke gezondheidssteun te evalueren
Hoe elke dag gelukkig te zijn
Hoe om te gaan met een zwangere moeder
Hoe te oefenen zal macht
Hoe om te gaan met je kattenpacing `s nachts
Hoe niets te doen
Hoe te gedragen als een man
Hoe je kunt kiezen om gelukkig te zijn
Hoe te beslissen of al dan niet een baby heeft
Hoe je je beter voelt na een uiteenvallen
Hoe we mentaal veerkrachtig zijn
Hoe burnout te bestrijden op het werk
Hoe te ontsnappen aan een tweede verhaal
Hoe om te gaan met het leven
Hoe kiezen tussen een psychiater en een psycholoog